¿Se siente nostálgico? 2 maneras de aprovechar los beneficios

No hace falta mucho para empezar a sentir nostalgia: escuchar una vieja canción en la radio, ver la casa de tu infancia, comer una vieja receta familiar.

Este sentimiento de nostalgia, de añoranza del pasado -conocido comúnmente como nostalgia- no es inusual. Y aunque a menudo es agridulce, la nostalgia puede ser una experiencia positiva para quienes aprenden a sacarle partido.

Por qué la gente siente nostalgia

La nostalgia es una emoción humana universal; todo el mundo la sentirá en algún momento y probablemente más de una vez. La nostalgia suele ser provocada por cosas como canciones, olores, fotografías e incluso la soledad.

Algunas personas son más propensas a sentir nostalgia que otras, como los preocupados crónicos, que pueden ver el recuerdo como un escape de la ansiedad presente. Las personas que atraviesan una transición vital, como los veinteañeros y los mayores de 50 años, también dicen sentir más nostalgia. Durante las grandes transiciones vitales, las personas suelen preguntarse «¿Adónde voy?» y «¿Dónde he estado?». Ese tipo de reflexión es propicia para la nostalgia!

Los beneficios de la nostalgia

Hasta los últimos cien años, la nostalgia se consideraba una experiencia negativa, incluso un trastorno psiquiátrico por parte de algunos médicos. Sin embargo, ahora los científicos reconocen los beneficios del sentimiento de nostalgia. He aquí algunas razones por las que la nostalgia de vez en cuando puede tener un efecto positivo en tu vida.

Afrontar la negatividad

Se ha demostrado que la nostalgia ayuda a las personas a afrontar la negatividad y a tranquilizarse cuando se sienten ansiosas. Al rememorar recuerdos especiales y positivos del pasado, las personas pueden afrontar mejor los problemas actuales.

Desarrollar una mayor autocontinuidad

Un estudio descubrió que la nostalgia también puede ayudar a las personas a conseguir una mayor autocontinuidad. Al recordar con nostalgia, las personas pueden sentirse más conectadas con su pasado y pueden reconocer una consistencia en su personalidad a lo largo del tiempo.

Sentirse más conectado socialmente

El mismo estudio también encontró que la nostalgia ayudó a las personas a sentirse más conectadas socialmente. Según ScientificAmerican, «los recuerdos sentimentales suelen incluir a los seres queridos, lo que puede recordarnos una red social que se extiende a través de las personas y del tiempo».

Una forma saludable de recordar

Una forma de aprovechar al máximo la nostalgia es reflexionar y grabar los recuerdos que aprecias. No sólo podrás aprovechar mejor los beneficios de la nostalgia, sino que grabar el pasado te dará la tranquilidad de saber que las experiencias se conservan.

Grabe sus recuerdos

En FamilySearch, le ofrecemos un lugar gratuito, seguro y permanente para almacenar sus recuerdos.

Todo lo que tiene que hacer es ir a la página de FamilySearch Discovery, y seleccionar Grabar mi historia entre las opciones. En esta página, puede elegir entre una selección de categorías y preguntas que le piden que registre sus experiencias (aunque también puede registrar sus recuerdos independientemente de estas indicaciones). Se le da la opción de grabar el audio o escribir sus respuestas.

Cuando haya terminado, estas respuestas se guardarán en su página de Mis Historias y en su página de Recuerdos de FamilySearch.

Conserve las fotografías importantes

Si se siente nostálgico al mirar las fotografías antiguas, ¡no olvide conservarlas también!

Considere también la posibilidad de tomar fotos de la casa de su infancia, de su lugar favorito en la naturaleza, de sus amigos cercanos y de su familia, de cualquier cosa que quiera recordar y conservar. No sólo puede subir estas imágenes a FamilySearch Memories, sino que en FamilySearch.org, puede grabar una descripción de audio de la fotografía o un clip de audio de usted recordando y hacer que se adjunte automáticamente a la foto que está subiendo.

Después de grabar sus recuerdos, puede volver a visitar el pasado y rememorarlo, sabiendo que se conservan todos los detalles importantes.