¡Sí! Puedes superar ese «cinturón hormonal» de los granos en la barbilla, según un dermatólogo y ginecólogo-obstetra

Es probable que conozcas esos: Los que tienen raíces profundas y se instalan en la barbilla y la mandíbula -también conocidos como el «cinturón hormonal»- y amenazan con quedarse para siempre y perseguir tus sueños. Hacen que los puntos blancos normales parezcan un paseo por el parque, porque no sólo son molestos a la vista, sino que son dolorosos, especialmente si cometes el error de intentar arrancarlos.

Es una desafortunada realidad que el acné hormonal no desaparece simplemente porque hayas superado la pubertad (un hecho que me recuerdan todos los meses, sin falta, tres días antes de mi período). Para facilitar las cosas (o al menos en un intento de evitar que maldigas regularmente a tu sistema endocrino o te arañes los granos), he charlado con los expertos para averiguar todo lo que necesitas saber sobre ese molesto cinturón hormonal de tu cara, y lo que puedes hacer para no tener que volver a verlo nunca más.

En primer lugar: ¿Por qué se produce realmente el acné hormonal?

«Las fluctuaciones hormonales causan acné a quienes son susceptibles», explica la doctora Sherry A. Ross, ginecóloga y obstetra de Nueva York y autora de she-ology. The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. El periodo. «Algunas de las hormonas responsables del acné son los llamados andrógenos, incluida la testosterona, que tienen un efecto más masculino que causa la piel grasa, la inflamación de la piel y la obstrucción de los folículos pilosos, todo lo cual conduce al acné. Los desequilibrios hormonales y el aumento de andrógenos son las principales razones por las que las mujeres son propensas al acné hormonal».

Pero según la doctora Ellen Marmur, dermatóloga con sede en Nueva York y fundadora de Marmur Medical, «las hormonas causan el acné» es una simplificación excesiva de lo que realmente ocurre. «Se trata de cómo actúan todas las hormonas juntas y cómo afectan a las glándulas sebáceas y a los folículos pilosos, especialmente en la zona de la barbilla», explica. «Tenemos muchos folículos pilosos en la zona de la barbilla, así que esa es una de las razones por las que la zona de la barbilla es propensa al acné por el cortisol y la testosterona. El estrógeno aumenta la testosterona, el cortisol aumenta la testosterona, y todos ellos aumentan la producción de glándulas sebáceas en la zona que está unida al folículo piloso, así que por eso se ve ese patrón.» Además de aparecer en el cinturón hormonal, estos chicos malos pueden hacer su aparición en la línea del cabello, los hombros, las nalgas, la espalda y el pecho.

Sin embargo, la tía Flo no es el único visitante hormonal no deseado que tiende a aparecer una vez al mes. «La cara es definitivamente señalada por los cambios hormonales dos semanas antes de un período», dice el Dr. Ross. «Las oleadas hormonales que preceden al periodo hacen que las glándulas sebáceas de la cara sean hiperactivas creando una piel más grasa, atrayendo bacterias no deseadas y esos temidos granos mensuales». Sin embargo, otros desencadenantes hormonales como el síndrome de ovario poliquístico, el embarazo, la perimenopausia y la menopausia también pueden provocar una afluencia de acné.

Los principales factores de los brotes del cinturón hormonal

El viejo adagio «‘eres lo que comes’ es cierto para el acné», dice el doctor Marmur. «Si estás comiendo algo que no es fácil de digerir para ti, también podrías tener la respuesta al estrés, que es la hormona del cortisol». Esto, dice, puede desencadenar la aparición de granos también. «Además, si estás comiendo alimentos con alto contenido de soja, estarás recibiendo estrógeno extra. Si comes carnes alimentadas con antibióticos o con hormonas, también las estarás ingiriendo». Los alimentos como el chocolate, la pasta, el pan blanco y el arroz también pueden ser problemáticos, ya que elevan el nivel de azúcar en la sangre, lo que aumenta la producción de insulina y puede dar lugar a una piel más grasa.

Entonces, ¿qué deberías picar? «Los alimentos ricos en antioxidantes reducen la inflamación del cuerpo, lo que puede ayudar a prevenir el acné», dice el doctor Ross, que sugiere elegir alimentos de origen vegetal como la col rizada, las fresas, los arándanos y las alcachofas, que son ricos en antioxidantes. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a reducir la inflamación, y las vitaminas A, E y el zinc también son útiles.

Probablemente has sido vagamente consciente de que tu control de la natalidad tiene algún efecto en tu piel, pero es importante entender qué es exactamente lo que sucede bajo la superficie. «Ciertas píldoras anticonceptivas pueden controlar las hormonas que provocan una piel más grasa y aumentan la posibilidad de tener acné», dice el Dr. Ross. «Las píldoras anticonceptivas que tienen un mayor nivel de progesterona, con un efecto hormonal masculino en el cuerpo, tienden a causar más acné. Los niveles más altos de estrógeno en la píldora tienden a reducir el efecto del acné como efecto secundario. Las nuevas píldoras anticonceptivas con dosis más bajas de estrógeno tienen más probabilidades de provocar acné como efecto secundario.

No existe un método de «talla única» -y no todas las progesteronas se crean por igual- por lo que es posible que tenga que ajustar su régimen hasta que encuentre algo que le funcione. «Los productos de venta libre no te quitan todas las hormonas, sólo las equilibran para que las subidas y bajadas de las fluctuaciones hormonales estén más equilibradas y tu piel no fluctúe tanto», dice el Dr. Marmur.

Sobre todo: El cuidado adecuado es imprescindible

Aunque el acné hormonal viene de dentro, cómo lo cuides por fuera sigue contando seriamente. De hecho, el acné hormonal de leve a moderado puede tratarse únicamente con soluciones tópicas. Busca productos que contengan índigo silvestre, que ayuda a mitigar el pico de cortisol que aumenta la producción de grasa, e ingredientes antiinflamatorios para ayudar a mantener a raya las cicatrices, la inflamación y el enrojecimiento, según los profesionales. «Evite picar, rascar, reventar o apretar las llagas del acné; este tipo de hábitos puede propagar la infección y causar potencialmente cicatrices», dice la Dra. Sherry, que también sugiere utilizar maquillaje sin aceite y buscar descripciones como «a base de agua», «no comedogénico» o «no acnegénico» en los frascos de cuidado de la piel.

Si esto no es suficiente, la medicación tópica es la siguiente línea de defensa. Habla con tu dermatólogo sobre opciones como un retinoide o crema de tretinoína, peróxido de benzoilo, ácido salicílico y ácido azelaico (Azelex, Finacea). Y recuerde: a todos nos pasa lo mismo.

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