Remedios caseros para el dolor de cabeza: 10 formas naturales de tratar los dolores de cabeza

Cómo controlar los dolores de cabeza «Los dolores de cabeza se caracterizan por una sensación de tensión en el cuello, los hombros y el cuero cabelludo, mientras que las migrañas son básicamente dolores de cabeza pulsátiles, a menudo en un lado de la cabeza. Los síntomas varían de una persona a otra, e incluso de un ataque de migraña a otro», dice la Dra. Supriya Bali, de Medicina Interna de los Hospitales Max.

Es esencial que evite las sustancias que provocan dolor de cabeza, como el glutamato monosódico (MSG), el exceso de cafeína, el alcohol, la feniletilamina presente en el chocolate y el queso, la tiramina de los frutos secos y las carnes fermentadas y la soja, y el aspartamo presente en muchos alimentos endulzados artificialmente. Si empiezas a tener dolor de cabeza, aléjate de todos los dispositivos, incluidos el teléfono, el portátil y la televisión. Come de forma saludable y a intervalos regulares, ya que una bajada de azúcar en sangre puede preparar el terreno para los dolores de cabeza. Al menos tres veces a la semana, si no más, dedica 30 minutos a hacer ejercicio. Y siempre, queremos decir siempre, mantente hidratado.1. El jengibre, un remedio casero para aliviar el dolor de cabeza. Ayuda a reducir la inflamación de los vasos sanguíneos de la cabeza, lo que alivia el dolor. Y como estimula la digestión, también ayuda a calmar las náuseas que se producen durante las migrañas.¿Te preguntas cómo utilizar este ingrediente milagroso como remedio casero para el dolor de cabeza? Hierve la raíz de jengibre para hacer un té, o mezcla partes iguales de zumo de jengibre y zumo de limón y bébelo. Puedes consumirlo una o dos veces al día. También puede aplicar una pasta de polvo de jengibre y 2 cucharadas de agua en la frente durante unos minutos para obtener un alivio más rápido.

Conocido como un elixir para los dolores de cabeza, el jengibre es un remedio casero para obtener un alivio instantáneo

2. Calmar con el aromaAceite de menta: Con su refrescante aroma, la menta ayuda a abrir los vasos sanguíneos obstruidos que causan el dolor de cabeza. Contiene mentol que ayuda a regular el flujo sanguíneo en el cuerpo. Respira tranquilamente su aroma en una habitación fresca y oscura. También puede mezclar 3 gotas de aceite de menta en una cucharada de aceite de almendras, o simplemente añadir un poco de agua y masajear con ella las sienes o la nuca. También puede aplicar hojas de menta trituradas en la frente. Prepara una infusión añadiendo una cucharadita de menta seca a una taza de agua hirviendo. Tápalo y déjalo reposar durante 10 minutos. Cuela y añade un poco de miel para endulzarla. Sorbe la infusión lentamente.Aceite de lavanda: La lavanda no sólo tiene una hermosa fragancia, sino que también es un gran remedio para aliviar los dolores de cabeza. El simple hecho de oler el aroma relajante del aceite esencial de lavanda ayuda, así que puedes poner unas gotas en un pañuelo de papel e inhalarlo. También puedes añadir dos gotas de aceite de lavanda a dos tazas de agua hirviendo e inhalar el vapor. Otra opción es mezclar dos o tres gotas en una cucharada de aceite de almendras o de oliva y masajearse la frente con él. «Incluso puedes hacerte un baño de pies con aceite de lavanda y menta, ya que el agua caliente atrae la sangre a los pies y el aroma te relaja», sugiere el Dr. Manoj K. Ahuja, del Hospital Healing Touch.Nota: No tomes el aceite de lavanda por vía oral.3. ¡Canela, por favor! La canela es una especia milagrosa que se conoce como uno de los remedios eficaces contra el dolor de cabeza. ¿Te preguntas cómo usarla? Aquí tienes una ayuda: Muele unos palitos de canela hasta convertirlos en polvo y añade un poco de agua para hacer una pasta espesa. Aplícala en la frente y las sienes y recuéstate durante 30 minutos. Luego, lávate con agua tibia.(Lee también: Canela para adelgazar: prueba la forma picante de perder kilos)