¿Qué es la sensibilidad a la ansiedad y si la tengo?

Cuando FDR proclamó famosamente que no hay nada que temer salvo el propio miedo, poco sabía que estaba pronosticando un fenómeno psicológico conocido como sensibilidad a la ansiedad.

El término no se acuñó hasta 1985, pero cuando se definió el concepto, fue algo importante. No voy a llamar a la sensibilidad a la ansiedad la madre de todos los trastornos de ansiedad (que suena como un villano de cómic freudiano), pero una alta sensibilidad a la ansiedad te pone en mayor riesgo de desarrollar un problema de ansiedad, desde el pánico hasta el TEPT y las fobias y más allá.

Entonces, ¿qué es exactamente este fenómeno diabólico? Es la creencia de que la experiencia fisiológica de la ansiedad en sí misma, como la aceleración del corazón, la sudoración o los temblores, es peligrosa y podría conducir a resultados devastadores. En otras palabras, es la tendencia a interpretar las sensaciones de ansiedad como algo catastrófico: es realmente el miedo al miedo.

Por ejemplo, alguien con una alta sensibilidad a la ansiedad podría temer el mareo que se produce al estar ansioso, pensando que significa que va a estallar y que va a tener un colapso mental. Otra persona puede temer los latidos del corazón que se producen al entrar en una habitación con extraños, pensando que un ataque al corazón está a la vuelta de la esquina. Y otro podría interpretar sus temblores nerviosos como una señal de que está perdiendo el control de sus facultades.