Qué es la GYROKINESIS®?

Este contenido fue publicado originalmente en enero de 2018 y ha sido actualizado en mayo de 2020.

¿Qué es el ejercicio GYROKINESIS®? Tanto el método Gyrokinesis como el Gyrotonic derivan y evolucionan en parte del yoga, el Tai Chi, la danza, la gimnasia y la natación, aunque es diferente de cualquiera de ellos. En esta técnica, se hace gran hincapié en aumentar la movilidad de la columna vertebral a través de una cualidad específica de movimiento de «bostezo». Los movimientos son continuos y fluidos, a menudo con patrones circulares o en forma de ocho. El trabajo de Gyrokinesis ayuda a movilizar y crear espacio en todas las articulaciones del cuerpo a la vez que aumenta la fuerza y la resistencia. Los métodos Gyrotonic y Gyrokinesis comparten la misma técnica y filosofía de movimiento. La diferencia es que mientras el método Gyrotonic utiliza equipos más grandes como la Torre Gyrotonic, la Tabla de Estiramiento de Salto o el Arco, el trabajo de Gyrokinesis se realiza con un equipo mínimo, ya sea en un taburete, una colchoneta o de pie.

¿Quién debería tomar una clase de GYROKINESIS®?

Las clases de Gyrokinesis pueden ser realizadas por personas de cualquier edad o nivel de fitness. El método puede ser apropiado para aquellos que necesitan un enfoque más lento y suave, así como para los deportistas de alto nivel que buscan un entrenamiento intenso y desafiante. El método tiene muchos fans, desde celebridades y atletas hasta nuestros propios entrenadores de MOVE – lea por qué Angela Sutcliffe ama la Gyrokinesis.

Durante el mes de junio, MOVE se complace en ofrecer el formato GYROKINESIS® Essentials como una clase semanal con Elaine Economou. Esta clase livestream es una excelente introducción a la Girokinesis para los principiantes y profundizará el trabajo para los estudiantes experimentados. Actualmente estamos ofreciendo livestream Girokinesis Suave, que se hará principalmente sentado en un taburete, así como un poco de trabajo de equilibrio de pie, además de nuestras clases de Girokinesis más desafiantes y de ritmo más rápido, donde más del trabajo se hace en una variedad de posiciones en la estera, así como en el taburete.

¿Por qué tomar clases de GYROKINESIS®?

Es divertido. Se siente bien. Y, por supuesto, ¡es bueno para tu cuerpo en muchos sentidos!

En los métodos de Gyrokinesis y Gyrotonic nos movemos con la cualidad de «flexible» o «bostezo». «¿Qué significa esto? Imagina que te acabas de despertar por la mañana y estás sentado o de pie en el borde de tu cama. Ahora, alcanza el techo y crea un gran estiramiento de bostezo, dejando que la sensación de bostezo recorra todo tu cuerpo. Así es como nos movemos en el trabajo de Gyrotonic y Gyrokinesis. Esta calidad de movimiento puede realizarse lentamente o con una velocidad creciente. Después de tomar una clase de Gyrokinesis, los estudiantes suelen decir que se sienten como si acabaran de recibir un masaje. El creador del método Gyrotonic, Juliu Horvath, ha dicho que todos los movimientos de esta técnica deben sentirse «agradables y profundos». Como pueden atestiguar muchos entrenadores y alumnos de MOVE, convertirse en alumno del método Gyrokinesis es realmente un regalo para uno mismo.

Hacemos de junio el mes de GYROKINESIS®

No podemos predecir el futuro, pero sí podemos adelantarnos a junio y mejorar el estudio online que hemos construido para mantenerlo fresco y divertido. Ahora es el momento perfecto para probar Gyrokinesis si no lo has hecho antes. Con la comodidad de su propia casa de su lado y el anonimato como opción (su cámara de vídeo – su elección), nuestras clases livestream hacen que sea fácil y sin riesgo para ver lo que Gyrokinesis tiene que ofrecer.

El formato de GYROKINESIS® Essentials

Destacando nuestra línea de clases livestream para el mes de junio es la familia de movimiento conocido como el GYROKINESIS® Essentials. Coge un taburete o una silla y únete a la cofundadora de MOVE, Elaine Economou, los martes del 2 al 23 de junio a las 12:30. Estas clases te guiarán a través de los movimientos de la columna vertebral relacionados con las regiones cervical, torácica y lumbar de la columna. Este enfoque suave y sistemático es perfecto para aquellos que son nuevos en la Girokinesis y proporciona una base sólida para avanzar hacia el trabajo de nivel 1 en el futuro. Todos los programas se realizan principalmente en un taburete con algún trabajo de pie y son accesibles para todas las edades y niveles.

Clases de GYROKINESIS® en livestream para junio

Además de nuestras clases destacadas de GYROKINESIS® Essentials con Elaine, esperamos que disfrutes de cualquiera de estas clases en livestream en nuestra programación regular y nos ayudes a celebrar la Girokinesis este mes de junio.

Si eres miembro de MOVE livestream, haz clic aquí para registrarte en las clases o envía un correo electrónico a [email protected] para obtener más información. Si aún no eres miembro de MOVE, haz clic en el botón de abajo para ponerte en movimiento con nosotros en línea.

GYROTONIC®, el logotipo de GYROTONIC® &y GYROKINESIS® son marcas registradas de Gyrotonic Sales Corp y se utilizan con su permiso.