¿Qué es la disania y cómo puedes superarla?

Todos hemos tenido esas mañanas que son un poco más difíciles que otras cuando se trata de arrastrarte fuera de la cama. Y aunque a menudo podemos atribuir esa pereza a la falta de sueño o simplemente a una noche de trabajo (cuidado, unas cuantas noches «inofensivas» de desvelo no serán necesariamente tan fáciles de revertir como se podría pensar), resulta que hay más de un nombre oficial para la condición (sí, es una condición) después de todo: disania. A menudo se hace referencia en relación con la clinomanía, que es sólo un deseo abrumador de permanecer en la cama todo el día, la disania es el término para una condición caracterizada por tener problemas para salir de la cama por la mañana.

Espera, ¿la disania es real?

Aunque no se reconoce formalmente, la disania es una condición que se ha utilizado para reunir a aquellos que sufren de una dificultad extrema para salir de la cama cada mañana y comenzar el día. Ahora bien, ¿eso quiere decir que todos y cada uno de los que no pueden empezar el día con facilidad padecen disania? No es así. Más bien, la disania se clasifica con mayor precisión por su proximidad a otra condición. En otras palabras, la verdadera disania nunca es realmente una condición aislada, sino más bien un producto o síntoma de algo más grande, como la depresión o la fatiga crónica.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre la disania y simplemente estar muy cansado?

Pensando en la disania exclusivamente en el contexto de tener problemas para levantarse de la cama por la mañana, se deduce que muchos de nosotros podríamos sentirnos afligidos por la condición. Pero, de nuevo, la disania no es la típica pereza matutina. Más bien, depende en gran medida del bienestar general de cada persona y de cómo se relaciona en última instancia con la dificultad para levantarse de la cama por la mañana. Si usted es alguien que simplemente tiende a ser un búho de la noche y encuentra que es el mayor factor en tener problemas para levantarse temprano, lo más probable es que usted no está sufriendo de dysania en absoluto – usted es probablemente sólo no es una persona de la mañana.

Sin embargo, si usted es alguien que se siente lento en otras áreas de su día o de su vida – tal vez ha perdido el interés en socializar, o se siente particularmente infeliz con el trabajo, o tal vez simplemente se encuentra con muy poca energía en general, y no sólo en las mañanas – sus problemas matutinos podrían ser una señal de que algo más está sucediendo en una escala mayor. También puedes evaluar si tus mañanas difíciles son un síntoma de disania y no sólo de cansancio habitual evaluando más cuidadosamente tus emociones al levantarte de la cama. ¿Sólo te sientes perezoso o sientes verdadera ansiedad? Si es esto último, esto podría ser otra bandera roja que podría sugerir que algo está mal, sólo una parte de la cual podría incluir la disania.

Una buena prueba de fuego para saber si padece o no disania -y algo más, por extensión- es escribir palabras específicas para describir cómo se siente cuando llega la hora de levantarse de la cama. Si le resulta difícil, fastidioso, frustrante o desafiante, probablemente sea como el resto de la población y sólo esté lidiando con la clásica fatiga matutina. Sin embargo, si encuentra la experiencia estresante, ansiosa, abrumadora o incluso debilitante, probablemente sea una buena idea hablar con su médico para ver si hay otra condición subyacente que podría estar alimentando la sensación de disania.

¿Se puede curar la disania?

Si bien no existe una «cura» para la disania, por así decirlo, la mejor manera de tratar el problema es abordarlo desde la raíz, lo que significa hablar con un profesional médico sobre otros problemas que pueda estar experimentando y abordarlos directamente. Si, por ejemplo, está sufriendo un caso de fatiga crónica y eso es lo que realmente está contribuyendo a su disania, tomar las medidas necesarias para tratar lo primero ayudará en última instancia a curar lo segundo.

Por supuesto, si encuentra que sus ataques de mañanas difíciles son menos un caso de disania y más sólo productos de una profunda aversión a las mañanas tempranas, tratar con su fatiga de la mañana probablemente se reducirá a la limpieza de su ganancia de sueño. Puedes probar un nuevo horario de sueño, hacer un poco de yoga a la hora de dormir o probar una solución natural para el sueño como reBloom, que puede ayudarte a dormir en poco tiempo.

En cuanto a los superhumanos que saltan de la cama cada día sin preocuparse, puede que nunca sepas lo que experimenta alguien con disania, pero al menos ahora sabes cómo llamarlo.