¿Qué causa la acidez estomacal cotidiana de repente? (Más Remedios Naturales)
En este nuevo artículo, hablamos de lo que causa la acidez estomacal de todos los días y te damos algunos remedios naturales muy útiles que te ayudarán a aliviar tu malestar.
Comencemos
La acidez estomacal significa que tu corazón está ardiendo y estás en serios problemas.
Es una broma 😊
Esta desagradable sensación de ardor en el pecho proviene del ácido del estómago que regresa al esófago (un tubo que conecta la boca y el estómago).
El sabor agrio o amargo en la boca y una tos seca e irritante también pueden indicar acidez estomacal.
Si se pregunta cuál es la causa de la acidez estomacal diaria que aparece de repente – y estropea su estado de ánimo – ¡siga leyendo!
Cubriremos los alimentos, los hábitos, los medicamentos y otros factores que suelen causar acidez estomacal.
También aprenderá cómo prevenirla y curarla de forma natural.
El reflujo ácido y la indigestión ácida se refieren a lo mismo, mientras que la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) se diagnostica si los síntomas persisten durante 2 o más semanas.
En ese caso, debe acudir a un médico.
¿Sabía que? El Colegio Americano de Gastroenterología estima que alrededor de 15 millones de estadounidenses tienen un problema de acidez estomacal diario.
El esófago no puede soportar el fuerte ácido que produce el estómago para digerir los alimentos.
Los músculos del extremo del esófago forman el esfínter esofágico inferior (EEI), que impide el reflujo del contenido del estómago, incluido el ácido.
Este mecanismo protector puede fallar si:
- Su EEI está demasiado relajado.
- El estómago está bajo presión.
- Está «desafiando la gravedad».
- El estómago está produciendo demasiado ácido (no tan a menudo como se cree)
- El estómago no está produciendo suficiente ácido (siga leyendo para ver la explicación)
Cada causa potencial de acidez contribuye a uno o más de estos factores y, por lo tanto, permite que el ácido «queme» su esófago.
NOTA: En casos raros, un ataque al corazón puede causar síntomas que se asemejan a la acidez.
Si el dolor repentino en el pecho va seguido de sudoración, falta de aire y náuseas, busque atención médica lo antes posible. Lo digo muy en serio esta vez.
Qué causa la acidez estomacal de todos los días de repente – 11 causas más comunes
Alcohol y tabaco
La acidez estomacal es sólo uno de los innumerables riesgos para la salud asociados con el consumo de tabaco y alcohol. Mientras que fumar tabaco aumenta el riesgo de padecer acidez y ERGE a largo plazo, las bebidas alcohólicas pueden desencadenar la acidez estomacal de forma repentina.
Ambos reducen el tono del EEI, permitiendo el reflujo ácido. El tabaquismo también perjudica la secreción de saliva rica en bicarbonato, cuya función es proteger y limpiar el esófago. El alcohol empeora las cosas al debilitar el revestimiento natural del esófago.
Además, la cerveza y el vino pueden estimular en exceso la secreción de ácido, independientemente de su contenido de alcohol.
Si tiene problemas frecuentes de acidez estomacal, esa es otra gran razón para mantenerse alejado del tabaco y del zumbido.
El café
El café puede estar al acecho como otra causa de su acidez estomacal diaria.
Un estudio publicado en la revista Gastroenterology confirmó que el consumo de café relaja el EEI, lo que puede provocar regurgitación ácida.
Aunque el café descafeinado parece tener un impacto más leve, la cafeína no es la principal culpable de este potencial efecto secundario.
La investigación sobre este tema no lleva a una conclusión clara, ya que algunos estudios no encontraron ninguna conexión entre el consumo de café y la acidez estomacal.
Pero su cuerpo sabe más que todos esos científicos, así que asegúrese de escucharlo. Si sospechas que el café te da acidez o la empeora, dale un respiro durante una semana y observa los efectos. Por suerte, puedes sustituirlo por increíbles tés que aumentan la energía.
El chocolate puede provocar acidez estomacal a diario
A tus golosos no les va a gustar esto, pero el chocolate también puede desencadenar ataques de acidez.
De nuevo, el problema radica en la relajación del EEI y el subsiguiente reflujo ácido.
Comer chocolate aumenta el nivel de serotonina, lo que le hace sentirse feliz y relajado.
Desgraciadamente, lo mismo ocurre con su EEI, que tiene diferentes tipos de
receptores de serotonina.
Y ya sabe lo que hay que hacer: EEI relajado => reflujo ácido => ardor de estómago
La cafeína y la cafeína del chocolate también pueden contribuir a la relajación del EEI.
Bebidas ácidas
Las bebidas alcohólicas y el café son ácidos y esa es una de las razones por las que pueden irritar su esófago.
Por la misma razón, los refrescos pueden provocar un ataque de acidez estomacal.
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Leche entera
Debido a la falta de la enzima lactasa, muchas personas no toleran bien la leche y experimentan problemas digestivos después de tomarla. Además, puede desencadenar o empeorar los ataques de acidez estomacal.
La leche también es ácida, pero su potencial para causar reflujo ácido parece provenir del contenido de grasa.
Según un estudio de 2010, la leche normal (entera) provoca más acidez en comparación con la leche baja en grasa.
Desde el punto de vista nutricional, la leche baja en grasa no es la opción más saludable, especialmente si procede de vacas criadas en fábricas.
Si la leche le produce ardor de estómago y/o problemas digestivos, tal vez quiera evitarla por completo y elegir entre una variedad de alternativas de origen vegetal.
Comida picante
Las especias ofrecen un sinfín de beneficios para la salud, pero las personas con problemas cotidianos de ardor de estómago deben tener cuidado con el chile y otros picantes.
La ingestión de guindilla puede inducir el reflujo ácido y causar acidez estomacal.
Además de este efecto, la comida picante puede irritar directamente el esófago y empeorar los síntomas de la acidez estomacal.
Medicamentos
La lista de medicamentos que pueden causar o empeorar los síntomas de la acidez estomacal es bastante larga. Entre los más comunes se encuentran:
- Antibióticos: matan las bacterias intestinales probióticas, lo que puede provocar un deterioro de la digestión y el reflujo ácido.
- Bifosfonatos orales (Fosamax, Boniva, Actonel…): estos fármacos para la osteoporosis tienen un efecto corrosivo directo sobre el esófago y, por tanto, pueden provocar síntomas de acidez.
- Ciertos analgésicos (Aspirina, Advil, Motrin, Naprosyn…): estos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden irritar el revestimiento del tracto gastrointestinal y bloquear la síntesis de prostaglandinas protectoras.
- Ciertos medicamentos para la presión arterial: Los bloqueadores de los canales de calcio y los nitratos relajan los músculos lisos de los vasos sanguíneos, provocando su dilatación. Sin embargo, también relajan el esfínter esofágico inferior y pueden contribuir al reflujo ácido.
- Sedantes y narcóticos: por la misma razón que los medicamentos para la presión arterial. Además, ralentizan el proceso de digestión y aumentan la presión sobre el estómago.
Si sospecha que alguno de los fármacos anteriores es la causa de su ardor de estómago diario, consulte con su médico sobre los posibles cambios en su tratamiento.
Qué causa la acidez estomacal cotidiana – Alimentos fritos y procesados
En otras palabras, la comida basura. Muchos reportan síntomas de acidez después de comer hamburguesas y alimentos fritos.
El mecanismo más probable es la relajación del EEI, mediada por la sobreproducción de colecistoquinina (CCK).
Según WebMD:
«Una gran hamburguesa grasienta y una porción supergrande de patatas fritas justo antes de acostarse es una buena manera de alimentar la llama de la acidez estomacal.
Los alimentos grasos, las porciones grandes y las comidas a altas horas de la noche son los tres principales desencadenantes que afectan a muchas personas con acidez estomacal.
En breve explicaré los otros dos desencadenantes.
Cebollas crudas
Las cebollas están entre los mejores alimentos para eliminar la mucosidad y calmar la inflamación. Sin embargo, algunas personas con vientres sensibles experimentan ataques de acidez después de comer cebollas crudas.
Un estudio publicado en el American Journal of Gastroenterology confirmó que «las cebollas pueden ser un agente de reflujo potente y duradero en los pacientes con acidez».
¿La causa? Lo ha adivinado: ¡la reducción del tono del EEI! Las cebollas también contienen fibra fermentable específica que puede causar problemas digestivos en personas sensibles.
¿Las cebollas o cualquier otro alimento o bebida están causando su acidez estomacal diaria, de repente?
La mejor manera de averiguarlo es llevar un registro de sus comidas, excluir un elemento sospechoso durante una o dos semanas y observar los cambios.
He enumerado los desencadenantes más comunes, pero todos tenemos cuerpos diferentes y reaccionamos de forma distinta a ciertos alimentos y bebidas.
Condiciones y hábitos que ejercen presión sobre el EEI
En ciertas situaciones, su estómago y el EEI están bajo presión y, como resultado, el ácido puede «colarse» de nuevo en el esófago, causando los desagradables síntomas de acidez. Los casos más comunes son:
- Embarazo: A medida que el bebé crece, ejerce una fuerte presión sobre el estómago y el EEI a menudo no consigue mantener el ácido dentro. Por eso muchas mujeres embarazadas experimentan acidez estomacal.
- Comidas copiosas y tardías: Las porciones grandes añaden más presión a su estómago. Si te acuestas (o te agachas, te estiras, haces ejercicio, etc.) justo después de comer, la gravedad actuará en tu contra y aumentará la presión aún más. Y ya conoces las consecuencias… Por eso, las comidas copiosas, nocturnas y con comida basura son el peor «combo de acidez». Lo mismo ocurre con la siesta de la tarde, así que trata de esperar 1-2 horas después de la comida.
- Hernia hiatal: Esto significa que el estómago está dislocado, a menudo ejerciendo presión sobre el EEI y causando síntomas de acidez.
- Obesidad: El aumento de peso y la grasa del vientre también pueden exponer el estómago y el EEI a una presión adicional, reforzando el reflujo ácido. Entre otros sorprendentes beneficios, el control del peso corporal puede poner fin a sus problemas de acidez estomacal (o al menos aliviarlos).
Bajo nivel de acidez estomacal
Si informa de que padece acidez estomacal, lo más probable es que su médico culpe a la secreción de ácido estomacal e incluso le recete medicamentos como los inhibidores de la bomba de protones (IBP) para reducirla.
Sin embargo, en la mayoría de los casos, el ardor de estómago se produce debido a la apertura del EEI, no a la secreción de ácido en sí. Por lo tanto, suprimirla con medicamentos puede no dirigirse a la causa real y subyacente. El aumento de la secreción ácida es un síntoma más que tiene una causa de fondo que hay que detectar y tratar.
Además, el uso crónico de los IBP conlleva efectos secundarios sobre los que todo paciente debe ser advertido.
De nuevo, este artículo es sólo para fines informativos y nunca debe tomar o suspender ningún medicamento sin supervisión médica.
Es un conocimiento médico común (aunque olvidado hoy en día) que la acidez estomacal también puede indicar un bajo nivel de ácido estomacal o hipoclorhidria.
¿Cómo es eso?
Los niveles insuficientes de ácido estomacal (HCl) pueden conducir a un crecimiento excesivo de bacterias y a una mala digestión.
Ambas condiciones aumentan la presión del estómago y permiten el reflujo de ácido.
Sin embargo, la acidez es uno de los síntomas menos preocupantes de la hipoclorhidria. Puede causar una serie de problemas de salud porque el cuerpo no puede digerir y utilizar los nutrientes adecuadamente.
El vinagre de sidra de manzana, el jengibre, la miel de Manuka y los alimentos fermentados aumentarán de forma natural el nivel de su ácido estomacal, reducirán la inflamación y combatirán las bacterias patógenas en su intestino.
Remedios naturales para la acidez estomacal
«Una onza de prevención vale más que una libra de cura». – Benjamin Franklin
Como con cualquier otra condición, el mejor enfoque para tratar la acidez estomacal es identificar y eliminar la causa raíz.
Con esto en mente, esto es lo que debe hacer para prevenir los ataques de acidez estomacal:
- Evite los alimentos y bebidas desencadenantes (los de la lista anterior, pero también los que puede haber relacionado con los ataques de acidez estomacal).
- Evite comer en exceso y reduzca el tamaño de las porciones, especialmente para la cena.
- No se acueste, estire ni haga ejercicio al menos 1-2 horas después de una comida.
- Levante ligeramente la cabecera de su cama para mantener el pecho elevado si tiene ataques de acidez por la noche (añadir más almohadas no funcionará) y no coma 3 horas antes de acostarse.
- Mantenga su peso bajo control.
- Abordar las afecciones primarias, como la hernia de hiato y la hipoclorhidria, si son la causa de los síntomas.
Los antiácidos, los IBP y otros medicamentos para reducir la acidez pueden proporcionar un alivio a corto plazo, pero no ofrecen una solución permanente.
Y definitivamente no quiere suprimir su secreción de ácido diariamente, por el resto de su vida.
Pero aquí hay una idea para una solución rápida, hasta que haga todos los cambios necesarios en su estilo de vida.
El bicarbonato de sodio es un antiácido seguro, barato y natural que funciona bien para la mayoría de las personas.
Sólo tiene que disolver 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio sin aluminio en un vaso de agua y beber lentamente.
NOTA 1: Puede provocar eructos porque se libera CO2 cuando la sosa neutraliza el ácido.
NOTA 2: El bicarbonato de sodio y el zumo de limón son una gran combinación pero no para la acidez.
En esta mezcla, el refresco ya neutralizó la vitamina C y el ácido cítrico, por lo que no puede neutralizar el ácido de su estómago.
Qué causa la acidez estomacal cotidiana – Palabras finales
Muchos alimentos, bebidas, condiciones y hábitos de vida diferentes pueden causar acidez estomacal cotidiana.
Esperemos que este artículo le ayude a encontrar y tratar la causa raíz de sus síntomas.
Hasta entonces, el bicarbonato de sodio puede ofrecer una solución simple y natural para los ataques de acidez estomacal.
¡Ahora es su turno!
¿Tienes problemas de acidez estomacal a diario?
¿Cuál es la causa común de la acidez estomacal que olvidé mencionar?
¿Cómo se enfrenta al reflujo ácido?
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Aleksa
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La ERGE: ¿Pueden ciertos medicamentos aumentar la gravedad?
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Más referencias
Efecto de la colecistoquinina en la presión del esfínter esofágico inferior y en las relajaciones transitorias del esfínter esofágico inferior en humanos.
El efecto de las cebollas crudas sobre el reflujo ácido y los síntomas del reflujo.
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