Ponte al límite: La regla de los 20 segundos | www.mentalgritconsulting.com

En la mitología griega, todos los héroes ejemplifican un conjunto de virtudes. Esas virtudes incluyen: el amor, la fuerza, la consistencia, la confianza, la ecuanimidad, la creatividad, el coraje, la diligencia, la concentración, son imperfectos, auténticos, optimistas, con los pies en la tierra y entusiastas. Aunque todos ellos son esenciales en un héroe. ¿Cuál crees que es el más importante? ¿Cuál crees que te ayudará a llevarte al límite?

El valor: La más poderosa de las virtudes griegas

De estos 14 rasgos entrelazados, el coraje está unido a la cadera a todos y cada uno. No se puede tener confianza en sí mismo sin valor, no se puede tener fuerza sin valor, no se puede ser optimista o amoroso sin valor. Si quieres llevarte al límite, empieza por el coraje. El coraje es lo que te permite enfrentarte a tus miedos, afrontar el peligro, improvisar, adaptarte y superar situaciones desagradables o no deseadas. Tus dudas e incertidumbres pueden obstaculizar tu capacidad de llegar al límite, pero si echas un vistazo a los mejores atletas, artistas, músicos y empresas, ellos persisten y perseveran.

Al liberarnos de nuestro propio miedo, nuestra presencia libera automáticamente a los demás.

– Marianne Williamson

Entonces, ¿cómo cultivamos el valor? Cómo empujamos a través del dolor en una maratón, un triatlón o una prueba de remo? Cómo movemos nuestro cuerpo en sincronía con el momento presente? ¿Cuál es una forma de llegar al límite?

Sólo se necesitan 20 segundos

Todo lo que necesitas son los próximos 20 segundos. La regla de los 20 segundos puede utilizarse en cada faceta de la vida.

Un autor de cuentos y dramaturgo llamado Kyle Fahey escribió una historia de amor sobre un chico en su primer baile escolar. El amor, al igual que el valor, se ve entrelazado en nuestra vida cotidiana.

Al crecer, este chico siempre estaba ansioso, nervioso y con poca confianza, pero cuando fue a su primer baile del instituto, vio a la chica más guapa del mundo. Quería ir a saludarla pero pensaba en que ella le dijera que no, pensaba en la vergüenza,
pensaba en las consecuencias negativas de lo que podría pasar.

Entonces, de la nada, aparece un hombre. Pudo sentir la aprensión del chico y le dijo: «Sólo necesitas 20 segundos de valor loco y podrás hacer cualquier cosa. Ve a sacarla a bailar y verás lo que puedes hacer con sólo 20 segundos de valentía inexplicable». Lo simplificó a sólo 20 segundos y fue a por ello.

20 segundos: Comienza a caminar. 19, 18, 17, 16, 15: Él la invita a bailar. 14, 13: Ella dice que sí. 12, 11: Empiezan a bailar. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4: La canción termina. 3: Se miran a los ojos. 2, 1.

El resto es historia. El amor requiere valor. La confianza requiere valor. La vida requiere coraje.

Ponte al límite: ¿Por dónde empiezas?

Díte a ti mismo que vas a dar tu mejor esfuerzo durante los próximos 20 segundos y verás lo que puedes hacer. Si te simplificas a los próximos 20 segundos, el futuro se vuelve tan mínimo, que es casi inexistente. Puedes hacer cualquier cosa con sólo 20 segundos de coraje.

Los próximos 20 segundos de la carrera pueden ser fantásticos, los próximos 20 segundos de los deberes pueden ser increíbles, los próximos 20 segundos de escuchar a tu entrenador pueden ser inspiradores, los próximos 20 segundos pueden servir para llevarte al límite. Si lo permites, si te concentras y te sumerges, los siguientes 20 segundos pueden ser los mejores de tu vida.