Ositos de goma: ¿Tu nuevo tentempié para después de entrenar?

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Probablemente tomes un tentempié rápido antes de ir al gimnasio para tener una sacudida de energía, pero lo que picas después es igual de importante. Un tentempié con un poco de proteína es una opción habitual, pero una nueva investigación nos hace reflexionar: Los ositos de goma pueden ser la mejor opción.

Según una nueva información publicada en el Journal of the International Society of Sports Nutrition, los alimentos con alto índice glucémico de carbohidratos son los ideales para comer después de un entrenamiento para ayudar a reponer el glucógeno (la forma de almacenamiento de la glucosa que ayuda a alimentar el cuerpo durante el ejercicio). Y lo has adivinado: Los ositos de goma están llenos de estos carbohidratos de rápida digestión, al igual que la avena, las patatas y el pan blanco.

Por supuesto, esto no es una invitación a comer una bolsa entera de ositos de goma. Un paquete de ositos de goma Haribo contiene aproximadamente 140 calorías (17 ositos en total). Puede que sólo quieras picar unos cuantos para ayudar a la recuperación de tu cuerpo, y no tantos como para anular por completo la quema de calorías de tu entrenamiento.

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