Niveles altos de ácido úrico: ¿Por qué el ácido úrico es malo para tu cuerpo? Qué puede hacer para prevenirlo

El ácido úrico es un tipo de producto de desecho que se filtra del cuerpo cuando se digieren alimentos que contienen purinas. Mientras que las purinas, un tipo de producto químico, se forman y descomponen en el cuerpo, un consumo excesivo de purinas puede dificultar que el cuerpo elimine el ácido úrico del sistema, y conducir a problemas de salud.

La acumulación de ácido úrico repercute más generalmente en el torrente sanguíneo, dando lugar a una afección denominada hiperuricemia.
Aunque los niveles normales de ácido úrico son de 2,4 a 6,0 mg/dl (en las mujeres) y de 3,4 a 7,0 mg/dl (en los hombres), pueden surgir problemas cuando los niveles de ácido úrico superan los 7 mg/dl. La hiperuricemia puede provocar problemas de salud como gota, dolor en las articulaciones, formación de cálculos renales y dificultad para orinar y hacer la ablución. También aumenta las posibilidades de que las toxinas se mezclen en el torrente sanguíneo y se acumulen en el cuerpo.

Los niveles altos de ácido úrico también pueden crear problemas si no se controlan durante mucho tiempo. Los estudios han sugerido que una concentración elevada de ácido úrico puede causar daños permanentes en los huesos, las articulaciones o los tejidos, así como artritis. También se ha relacionado con un mayor riesgo de padecer diabetes de tipo 2 y enfermedades cardíacas.

¿Qué provoca los niveles elevados de ácido úrico?
Los niveles de ácido úrico más elevados de lo habitual se generan en el organismo cuando se ingiere una cantidad excesiva de ciertos alimentos que contienen purinas.
Algunas opciones de alimentos y bebidas que tienden a ser más altos en purinas incluyen:
-Carnes rojas
-Carnes de órganos de animales
-Alcohol
-Mariscos
-Alimentos con alto contenido en fructosa
-Cierta cerveza sin alcohol
-Espárragos, espinacas, alubias, guisantes, lentejas, avena, coliflor y setas
-Aparte de esto, el ácido úrico también puede depositarse en el cuerpo debido a ciertas condiciones de salud y trastornos del estilo de vida, algunos ejemplos son:
-Factores genéticos
-Obesidad
-Diabetes
-Enfermedad renal crónica
-Quimioterapia/algunas formas de cáncer
-Aumento de los niveles de estrés
-Psoriasis
¿Cuáles son los síntomas de la condición de ácido úrico alto/hiperuricemia?
Un nivel de ácido úrico más alto de lo necesario en el organismo no sólo provoca una serie de enfermedades, sino que también puede causar problemas en el funcionamiento diario.
Algunos de los síntomas a los que hay que prestar atención son:
-Dolor articular intenso, dolores frecuentes alrededor de los músculos

-Rigidez
-Hinchazón y enrojecimiento alrededor de las articulaciones
-Sangre en la orina
-Experimentar dificultad al orinar.
-Infecciones frecuentes del tracto urinario (ITU)
También pueden experimentar síntomas adicionales las personas afectadas por problemas de salud agudos y efectos secundarios, como gota, artritis, cálculos renales e inflamación.
Algunas personas también pueden llegar a tener niveles elevados de ácido úrico en el organismo pero no suelen presentar síntomas.
Diagnóstico y tratamiento de las afecciones por ácido úrico elevado
Dado que las concentraciones elevadas de ácido úrico pueden tener un gran impacto en su salud y deletrear consecuencias a largo plazo, una acción y un diagnóstico oportunos pueden guiarle para obtener un buen tratamiento y actuar en consecuencia.
Hoy en día existen una serie de pruebas para diagnosticar los niveles de ácido úrico. Para ello, se suele extraer una muestra de sangre del paciente para determinar el nivel de ácido úrico en el organismo.
En el caso de las personas a las que se les han diagnosticado cálculos renales, o a las que se les ha pedido que se sometan a una intervención quirúrgica, se analizan uno o ambos cálculos en condiciones clínicas para medir el nivel de ácido úrico en el cálculo.
El tratamiento de la hiperuricemia depende del tipo de síntomas, o de la gravedad de la infección que se tenga.
Los niveles elevados de ácido úrico pueden manejarse y controlarse hasta cierto punto con la ayuda de ciertos medicamentos recetados por el médico, que actúan disolviendo los cristales de ácido úrico en el cuerpo.
Algunas personas, con niveles de ácido úrico extremadamente elevados, o las que experimentan infecciones urinarias también pueden recibir una terapia para reducir el ácido úrico.
También se pueden recetar medicamentos y terapias que controlan los efectos secundarios como la gota y la formación de cálculos renales.
Aparte de esto, hay formas naturales, sin medicamentos, de gestionar y controlar los niveles de ácido úrico en el cuerpo, como se indica a continuación:
1. Pérdida de peso: El exceso de peso aumenta los niveles de inflamación en el cuerpo y también influye en la formación de ácido úrico. Los estudios dicen que las células grasas pueden aumentar el depósito de ácido úrico en el cuerpo. Los kilos de más también pueden dificultar que los riñones hagan su trabajo y filtren las toxinas. Por lo tanto, el control del peso es una de las formas de erradicar los problemas sin ayuda medicinal.
2. Control y modificaciones de la dieta: Una de las mejores maneras de prevenir o reducir los niveles de ácido úrico sería consumiendo menos alimentos ricos en purina en su dieta, que serían más difíciles de digerir y aumentarían los niveles de ácido úrico. Algunos alimentos y dietas ricos en proteínas también pueden aumentar el riesgo. El alcohol también puede influir en los niveles.
Además, los productos azucarados también pueden disparar la producción de ácido en el cuerpo. Reduzca al mínimo su consumo de azúcar, consuma más productos bajos en carbohidratos y añada más fibra a su dieta para ver la diferencia.
3. Tomar más agua: Mantener los niveles de hidratación puede ser una de las maneras más fáciles de desterrar los problemas y ayudar a la eliminación de toxinas. Beber líquidos e hidratarse a lo largo de los días ayuda a los riñones a filtrar los desechos más rápidamente, reduce los depósitos y elimina las toxinas. Asegúrese de tomar al menos 8-10 vasos de agua al día, sin falta.
4. Manejo de la insulina: La concentración elevada de ácido úrico no sólo conlleva un mayor riesgo de diabetes, sino que los niveles de insulina no controlados también pueden aumentar los depósitos y dar lugar a otras condiciones de salud. Las personas que tienen prediabetes y una alta resistencia a la insulina corren un mayor riesgo. Acuda a controles frecuentes y regulares y practique el control de la dieta, junto con el ejercicio.
5. Aliviar los niveles de estrés: Controlar los niveles de estrés puede ser una de las mejores maneras de mantener el cuerpo sano y evitar el riesgo de infección. El estrés elevado, los malos hábitos de sueño, la ansiedad y los desencadenantes nerviosos pueden disparar los niveles de inflamación en el cuerpo, lo que a su vez puede aumentar la concentración de depósitos de ácido úrico en el organismo.
Para controlar y aliviar el estrés de forma natural, considere la posibilidad de seguir técnicas de atención plena como la respiración profunda, la meditación, el yoga y el ejercicio. Reducir el tiempo de pantalla digital también puede ayudar.
¿Qué se puede hacer para prevenir este problema?
Al igual que para muchas enfermedades y condiciones de salud, una de las mejores formas prevenibles para combatir los niveles altos de ácido úrico en el cuerpo es seguir una dieta saludable, hacer buen ejercicio y estilo de vida. Junto con la medicación adecuada (si se prescribe), los problemas de ácido úrico pueden desterrarse fácilmente.
Si existe un factor de riesgo añadido para desarrollar gota y enfermedades relacionadas en la familia, las revisiones preventivas pueden ayudar a atender los problemas a tiempo. Las personas también pueden tomar precauciones dietéticas, como limitar los alimentos ricos en purina y el alcohol, consumir más fibra y equilibrar los niveles de insulina en el organismo.