Los 36 mejores regalos de fitness: Desde mancuernas hasta dispositivos de recuperación
Encontrar los mejores regalos de fitness para tu amigo obsesionado con el ejercicio puede ser más fácil que nunca este año. Cuando la pandemia cerró los gimnasios durante meses, la gente se vio obligada a ser creativa para mantenerse activa y la demanda de equipos y accesorios para hacer ejercicio en casa aumentó. Puede que los gimnasios vuelvan a estar abiertos -al menos por ahora-, pero algunos han descubierto que los entrenamientos en casa son agradables por sí solos.
No sabemos si los gimnasios estarán abiertos durante mucho más tiempo, pero hay muchas baratijas que los amigos que viven en el gimnasio o que realmente disfrutan del bienestar disfrutarían independientemente del lugar donde las usarían. Pero regalar equipamiento puede ser complicado si no sabes qué ejercicios les gustan a tus amigos.
Por ejemplo, no todos los ejercicios tienen que ser con pesas. De hecho, hay muchos ejercicios que se pueden hacer sólo con el peso de su cuerpo y algunas herramientas, que es aún más conveniente si usted está entrenando desde casa. » Dudar de levantar pesas en este momento, está perfectamente bien. El objetivo de este periodo es superar las limitaciones físicas que a menudo nos autoimponemos», dice el entrenador físico Irv a Teen Vogue. (Irv organiza dos entrenamientos semanales gratuitos que denomina «fiestas del fitness» cada domingo y jueves a mediodía. He tomado la clase unas cuantas veces y muchas veces sudo más que cuando entreno con el equipo completo). La entrenadora de salud Massy Arias también organizó un directo en Instagram con Teen Vogue a principios de este año en el que demostró movimientos que no requieren equipamiento y nos dio consejos para mantenernos activos. ¡También puedes optar por regalar servicios de suscripción, accesorios o incluso suplementos!
Si conoces a una amiga a la que le encantaría algo de lo anterior (y ya tiene un montón de leggings y sujetadores deportivos), hemos reunido los mejores regalos para ella. Desde equipos como cuerdas de saltar y kettlebells hasta accesorios como gorros y guantes, aquí hay algunos de los mejores regalos de fitness para tu amigo que ama una buena sesión de sudor y que estaría más que emocionado de abrir esta temporada de vacaciones.
Mejor Cuerda de Saltar
Cuando crecía, saltaba doblemente con mis primos, así que saltar la cuerda se siente como un entrenamiento sin necesidad de hacer ejercicio. El New York Times califica esta práctica como una «pieza integral de la cultura afroamericana», por lo que siempre la equiparaba a un momento divertido y familiar. Pero no sabía que está demostrado que saltar a la cuerda fortalece la parte superior e inferior del cuerpo. Con unos cuantos saltos empezarás a sentirlo en tus piernas. Ahora es uno de mis ejercicios favoritos para aumentar la resistencia. Para mejorar el entrenamiento, puedes añadir una cuerda con peso para fortalecer los hombros y los músculos de la parte superior del cuerpo. Me quedo con un momento de juego de la infancia como entrenamiento cualquier día, ¡es un gran regalo nostálgico!
Set de cuerdas de saltar con peso
Athletic Works Speed Cuerda de Saltar
Las mejores mancuernas
Las mancuernas son como las viejas fieles del gimnasio porque se les puede dar un uso muy variado. También son la única pieza de equipo que existe en el gimnasio y es lo suficientemente compacta como para también ser utilizada eficazmente en casa. A Irv le encantan las mancuernas porque permiten realizar un movimiento total del cuerpo, «que es lo más importante de todo», dice. Tanto si quieres trabajar las piernas y ponerte en cuclillas como si quieres fortalecer los brazos con curls de bíceps, las mancuernas pueden hacer el trabajo en casi todas las partes del cuerpo. Cualquier amante del fitness agradecerá un juego extra de mancuernas frescas para tenerlo a mano!
Mancuernas de neopreno
Manzana – Todo en Movimiento
Mejores Kettlebells
A diferencia de las mancuernas, el peso de una kettlebell no se distribuye uniformemente. Esto significa que se necesita más fuerza y estabilización para controlar el cuerpo y el peso mientras se practican los ejercicios con kettlebells. No hay una parte del cuerpo fija que puedas entrenar con esto. Puedes practicar ejercicios de core, brazos, espalda e incluso piernas. Hay mucha libertad creativa con el uso de una kettlebell. Vienen en diferentes pesos para que pueda obtener lo que funciona mejor para su nivel de fuerza.
Kettlebells recubiertos de vinilo de Yes4All
CAP Barbell Tone Fitness Vinyl Kettlebell
Mejores bandas de resistencia/bandas de botín
Hay muchas formas de bandas de resistencia y cada una de ellas se utiliza de diferentes maneras. Estas bandas específicas se conocen a menudo como «bandas de botín» porque son fundamentales en el entrenamiento y la construcción de los glúteos. Al añadir resistencia a movimientos como las sentadillas con salto, los puentes de cadera, las patadas de burro y otros ejercicios de glúteos, estas bandas estimulan los músculos para que trabajen aún más. Las bandas vienen en tres niveles de resistencia (ligero, medio y pesado) para cada nivel de fitness. Aunque algunas están fabricadas con un material similar al de las bandas de goma, son más propensas a enrollarse en los muslos y afectar al entrenamiento, especialmente si tienes los muslos de mayor tamaño. Yo prefiero usar bandas de algodón más anchas que tienen un agarre antideslizante instalado para que la banda se mantenga firme durante todo el entrenamiento.
Pro-Tec Athletics Bandas de Resistencia
Booty Bands Non Slip
Mejores esterillas de yoga
Aunque no vayas a tus clases de yoga habituales, eso no significa que no puedas golpear la estera. Las esteras del yoga proporcionan el amortiguador para su cuerpo al trabajar hacia fuera, si es movimientos del yoga o entrenamientos del ab. Por no mencionar que hacer ejercicio con una esterilla puede mejorar tu estabilidad, ya que la esterilla tiene un agarre en la superficie, lo que te ahorra lesiones y crea un espacio de entrenamiento seguro y estable. ¿Y lo mejor? Las colchonetas suelen poder enrollarse y guardarse en un rincón cuando terminas para que no te estorben. Incluso puedes colocar tus mancuernas en el centro para ahorrar aún más espacio.
Estera de Yoga Zeal
Relaxus Yoga Eco Mat
Mejor Medicina Slam Balls
Sé que probablemente estás pensando que no hay mucho que puedas hacer con una pelota slam ponderada, pero te prometo que las opciones son infinitas. Me presentaron los balones medicinales en el gimnasio y al instante me enamoré de la variedad de ejercicios que puedes hacer con uno. Muchos movimientos pueden ser incluso entrenamientos para todo el cuerpo. Mi movimiento favorito de entrenamiento a intervalos de alta intensidad son los golpes con el balón porque mantienen el ritmo cardíaco. El movimiento fortalece el núcleo y trabaja toda la parte superior del cuerpo, mientras que al mismo tiempo involucra a la parte inferior del cuerpo levantando las piernas hacia arriba y hacia abajo entre los lanzamientos. Una pieza de equipo = un entrenamiento de cuerpo completo!
Bola de Slam
Day 1 Fitness Weighted Slam Ball
Mejores bandas de resistencia largas
A diferencia de las bandas de botín, hay bandas de resistencia más largas que pueden ayudar a su entrenamiento completo. Las bandas de goma de colores pueden no parecer intimidantes, pero en realidad son un entrenamiento serio. Las posibilidades son infinitas con ellas, todos tus músculos pueden fortalecerse a partir de diferentes movimientos. Puedes pasar de realizar ejercicios de remo de espalda a prensas de hombros sin el peso de las mancuernas, mientras sigues sintiendo los mismos efectos de la resistencia. El peso de las bandas varía según el color, pero se pueden combinar fácilmente para obtener un peso aún mayor. Mi parte favorita es que usted puede enganchar estos a las puertas para los entrenamientos adicionales que normalmente se haría en un gimnasio.
MKAS 3 Pack Bandas de Resistencia Largas
Bandas de Resistencia Largas
Mejores Discos de Deslizamiento
Estos mini discos redondos se parecen a un frisbee, pero no se usan para ese tipo de diversión. Los discos se utilizan para los pies y las manos para proporcionar una superficie deslizante y suave para los entrenamientos. Estos trabajan para involucrar a tu núcleo y ayudan a enderezarlo durante todos los movimientos. Algunos de mis entrenamientos favoritos con discos son los escaladores de montaña y las estocadas (sobre todo las estocadas laterales).
Discos de estabilidad SLIDEZ de SKLZ
Del Método DB DreamDiscs
Mejores Conos
Irv dice que el uso de conos requiere un poco de «creatividad,»pero una vez que hay un plan en marcha, son un buen elemento básico para cualquier entrenamiento. Los entrenamientos con conos son conocidos en deportes como el fútbol por sus ejercicios diseñados para desarrollar la velocidad y la agilidad. Al ejercitarse, estos ejercicios pueden aumentar la fuerza y ayudar a entrenar los músculos de una manera nueva, mientras que la introducción de la agilidad podría mejorar el rendimiento de su entrenamiento.
Primed Mini Conos 24 Pack
Conos de agilidad
Mejores rodillos para abdominales
Hola, ¡corazón! Un núcleo fuerte puede ayudarte de muchas maneras, desde el equilibrio general hasta la mejora de tu postura. Entra: El rodillo de abdominales. Es una herramienta que parece bastante simple – es literalmente sólo una rueda y asas con agarres – pero el movimiento puede ser bastante desafiante. Hacer rodar la rueda mientras estás de rodillas durante unas pocas repeticiones dejará tus abdominales doloridos y, eventualmente, tu núcleo más fuerte.
Rodillo de abdominales
Mejor Pistolas de masaje
Hacer ejercicio es todo diversión y juegos hasta que te levantas a la mañana siguiente y tus músculos están más que doloridos por el trabajo realizado. Mientras que los baños de sal de Epsom son una gran manera de aliviar este dolor, hay una herramienta hecha sólo para esto: La pistola de masaje. Su rendimiento estimulante es un componente útil para garantizar que los músculos reciben el amor adecuado después del entrenamiento. Un Theragun portátil sería un regalo de ensueño, es súper compacto y fácil de llevar a todas partes.
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Theragun mini portátil (ROJO)
Mejores pesas para tobillos y muñecas
Si buscas un equipo ligero que sólo añada un poco de peso a tu rutina diaria, entonces las pesas de tobillo o de muñeca son perfectas. Las pesas para llevar puestas te dejan un rango de movimiento libre y crean un entrenamiento un poco más desafiante. Tanto si te pones las pesas en los tobillos para levantar las piernas como si las llevas puestas mientras haces las tareas domésticas, al esforzarte en el movimiento estás aumentando la carga contra la gravedad, lo que conlleva un aumento de la fuerza.
Las pesas para tobillos
Bala Bangles 1/2 Peso
El Método DB
Es difícil hacer scroll en Instagram sin ver un codiciado vídeo de alguien construyendo. La máquina multifuncional se ha convertido en una de mis favoritas desde que el gimnasio está cerrado porque es rápida, efectiva y hay muchas cosas que hacer además de construir los glúteos. La máquina es aprobada por Kardashian, también. No sólo 10 minutos de trabajo activo en ella me dan un entrenamiento completo, sino que el asiento con peso permite otros ejercicios que trabajan los abdominales, los oblicuos y los brazos. Sin embargo, los accesorios me robaron el corazón: El cinturón de 10 libras del Método DB ha aumentado los movimientos simples, desde los saltos hasta las estocadas, y ya no me entreno sin él. Mientras que esto puede ser un regalo caro, los accesorios que vienen con la máquina son un gran activo para cualquier entrenamiento y hacer un gran regalo.
El Método DB
El cinturón DreamBelt
Bicicleta Pelotón
Si eres aficionado al ciclismo, entonces la bicicleta Peloton es para ti. La bicicleta de suscripción mensual es un sueño de pedaleo para aquellos que aman las clases de ciclismo o simplemente el gran cardio y la fuerza que viene del ciclismo. La bicicleta Peloton también puede hacer que te sientas como si estuvieras haciendo ejercicio con amigos, gracias a las clases online en directo. La bicicleta tiene un precio elevado, pero se puede pagar en cuotas mensuales. Si lo piensas, después de pagar las clases de ciclismo puede salirte casi lo mismo. Si tu amigo deportista ya tiene una Peloton, puedes regalarle una tarjeta para comprar accesorios y ropa que completen su bicicleta.
Bicicleta Peloton
Mejores auriculares
Si te soy sincera, ha habido veces que he cancelado por completo un entrenamiento porque he olvidado mis auriculares. Sé que suena absurdo, pero la música puede ser suficiente motivación para empujar a través de un duro entrenamiento. Una canción de Beyoncé nunca me ha fallado durante los entrenamientos. Un par de auriculares es el regalo perfecto, ya que ayuda a desconectar y concentrarse durante el entrenamiento. Trabajar desde casa invita a muchas distracciones, pero enchufar los auriculares y poner la música a todo volumen marca la pauta y para los próximos 30 minutos, hora o el tiempo que necesites.
Adidas Sport Headphones
Apple AirPods
Mejores Brumas Faciales
Aunque los productos de belleza pueden parecer muy alejados de los equipos para hacer ejercicio, en realidad no lo están. Hacer ejercicio nos exige mucho y nos merecemos cuidar nuestra piel después de sudar. Al fin y al cabo, los entrenamientos en casa ya suponen un esfuerzo, así que un poco de cuidado extra siempre es bienvenido. Me gusta una bruma refrescante post-entrenamiento para sentirme de nuevo. Después de series y series de movimiento y sudor, mi piel se siente deshidratada y a menudo también lo parece. Por supuesto, hay que limpiar la piel después de sudar profusamente, pero antes de limpiarla, me encanta terminar el entrenamiento con una buena bruma refrescante. Es mi forma de decir: «Vamos, chica, te lo has cargado». Para la amiga a la que le gusta la belleza tanto como el fitness, estará encantada con cualquier bruma facial que le regales.
Spray Refrescante What It Dew de Fenty Beauty
Tower 28 Beauty SOS Save.Our.Skin Daily Rescue Facial Spray
Mejores suscripciones
Todos los entusiastas del fitness saben que el bienestar va mucho más allá del gimnasio. Es un estilo de vida que empieza por dentro. Así que, aunque regalar equipamiento es una gran opción, también sería una buena sorpresa celebrar con un servicio de suscripción. Es el regalo que sigue dando, porque se queda con ellos mucho más allá de las fiestas. Tanto si quieres regalarles zumos y batidos para el tentempié perfecto después del entrenamiento, desodorantes para mantenerse frescos o una suscripción a una aplicación para entrenamientos y comidas, la verdad es que nunca te puedes equivocar, ¡y estos ayudan a largo plazo!
Tone It Up App
Suscripción a zumos de Generación Cruda
Suscripción al desodorante Curie
Mejores suplementos
Para el fanático del bienestar que ama sus suplementos tanto como su equipo de entrenamiento, reponer sus favoritos sería un regalo bien pensado que probablemente no vio venir. Desde mezclas de superalimentos hasta polvos pre-entrenamiento, regala algo que ayudará a potenciar el entrenamiento de tu amigo.
Golde Matcha Turmeric Superfood Latte Blend
DL.MD Liquid Multi-Vitamin Supplement
Los mejores accesorios
Cuando se trata de accesorios para el entrenamiento, hay tantas cosas que tu amigo podría necesitar. Desde guantes de entrenamiento para proteger sus manos (y ahora, incluso para protegerlas de los gérmenes) hasta una bolsa de viaje para guardar sus objetos personales. Mi accesorio favorito para el gimnasio es una gorra. En los días de mal pelo, es imprescindible. Me encantan los sombreros Top Knot, ya que su material que absorbe el sudor está diseñado con cierres magnéticos que te permiten peinarte en coletas altas y moños mientras haces ejercicio.
Adidas Duffle Bag
Guantes de entrenamiento Nike Fit
Sombrero Performance de Top Knot
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