¡Las uñas de los pies saludables también necesitan vitaminas! | Next Step Foot & Ankle Clinic

¡Se deslizan! ¡Giran! ¡Saltan con gracia! El 7 de febrero es el Día del Ballet, una oportunidad para celebrar la belleza y la habilidad atlética que requiere el ballet clásico. Esta increíble forma de arte utiliza los pies de una manera que nunca habrías imaginado que fuera posible, y el cercano Ballet de San Antonio lo demuestra maravillosamente. Por supuesto, bajo esas zapatillas de punta, las uñas de ballet no son tan bonitas. La danza es dura con ellas, y las bailarinas tienen que trabajar duro para mantener las uñas sanas.

Incluso si no eres una bailarina profesional, deberías cuidar la salud de tus uñas. Una mala salud debilita las uñas, y ciertas afecciones o enfermedades, como la psoriasis, pueden dañarlas. Por otro lado, un cuerpo sano suele tener las uñas de los pies sanas. Esto se debe a que el cuerpo utiliza nutrientes, vitaminas y minerales para que crezca la dura queratina de la que están hechas las uñas.

Consumir el tipo correcto y la cantidad adecuada de estos nutrientes puede ayudarte a que crezcan uñas más sanas, fuertes y brillantes. La queratina necesita vitamina A, C, D, E y del complejo B. Estas vitaminas mantienen las uñas duras, fuertes e intactas. Sin ellas, la queratina se seca, se desgarra, desarrolla uñas colgantes y puede ser propensa a infecciones por hongos. También se necesita suficiente hierro, calcio, zinc y yodo. Estos minerales también contribuyen a la fuerza y la forma de las uñas.

La mejor manera de obtenerlos es de forma natural, a través de la dieta diaria. Los suplementos multivitamínicos pueden ayudar, pero la madre naturaleza definitivamente proporciona las mejores fuentes de nutrientes para el cuerpo. Las frutas, las verduras, los cereales integrales, los frutos secos y las semillas, el pescado y los huevos de corral contienen estas vitaminas y minerales esenciales. Los aguacates, los espárragos, el ajo, las verduras de hoja verde, las cebollas y los boniatos son algunos de los mejores alimentos para la salud de las uñas de los pies.

Por supuesto, el cuidado de los dedos de los pies también puede afectar a la salud y el aspecto de las uñas. Mantenga las uñas recortadas en línea recta y a la longitud adecuada para evitar lesiones. No te las arranques ni te cortes las cutículas; esto podría dañar la queratina y dejar los dedos expuestos a infecciones. Tampoco lleves un calzado demasiado apretado o corto. Si te preocupa la salud de las uñas de los pies, hay formas de cuidarlas. Invierta en sus uñas y no ignore los cambios inusuales. Deje que el Dr. Darren Silvester y nuestro equipo en Next Step Foot & Ankle Clinic en Pleasanton, TX, los revise. Llame al (830) 569-3338 para hacer una cita con nosotros.