Hinchazón de estómago: Causas y remedios caseros

Nuestro estómago es el centro digestivo de nuestro cuerpo. Los alimentos que consumimos se descomponen en pequeños componentes gracias al ácido que segregan las células que recubren el estómago. Sin embargo, durante el proceso de digestión, se libera una gran cantidad de gas en el abdomen que a veces puede causar hinchazón y malestar. Esto sólo se observa en ciertos individuos y no es un fenómeno normal como tal.

La hinchazón de estómago es una de las razones más comunes por las que los individuos buscan atención médica en estos días. Generalmente tiene lugar después de la comida y puede ser bastante molesto cuando es grave. La acidez y los «gases» son problemas clínicos frecuentes.

En este artículo, echaremos un vistazo a la hinchazón de estómago, a las causas que la provocan y a cómo puede tratarse con remedios caseros.

Qué es la hinchazón de estómago:

La hinchazón de estómago es un término no especializado que describe la acumulación excesiva de gases dentro del tracto digestivo. Básicamente, el abdomen se hincha y se siente como un balón de fútbol. Hay una serie de causas para la hinchazón del estómago que he discutido en la siguiente sección.

Cuáles son las causas de la hinchazón del estómago:

La causa más común de la hinchazón del estómago es la indigestión. Si usted es irregular con sus comidas o come en exceso, hay una alta probabilidad de que experimente alguna forma de hinchazón de estómago. Algunos medicamentos, como la aspirina y los analgésicos, también pueden provocar hinchazón, ya que irritan el revestimiento del estómago y pueden aumentar la producción de ácido. Ciertos alimentos como el brócoli, las judías, la coliflor y las lentejas también pueden provocar hinchazón de estómago y eructos.

Ciertas personas son intolerantes a los alimentos elaborados con productos lácteos. Esto se conoce como intolerancia a la lactosa y es un problema molesto. Del mismo modo, hay individuos que son sensibles a los alimentos que contienen gluten, como el trigo. Este problema se denomina sensibilidad al gluten. Un tipo particular de sensibilidad al gluten es la enfermedad celíaca.

Además de lo anterior, hay enfermedades como el cáncer, el síndrome premenstrual y el síndrome del intestino irritable que también pueden provocar hinchazón de estómago. Ciertos suplementos multivitamínicos, suplementos de proteínas e incluso cápsulas de hierro pueden provocar un exceso de producción de ácido y distensión estomacal. El estreñimiento también es una causa muy común de hinchazón estomacal.

Síntomas de la hinchazón estomacal:

Si experimenta alguno de los síntomas enumerados en el siguiente párrafo, es probable que sufra de hinchazón estomacal.

La sensación de exceso de gases dentro del estómago y la expulsión de flatulencias excesivas, ya sea a través del conducto posterior o de eructos por la boca, son indicios de un estómago hinchado. Aunque puede ocurrir después de tomar las comidas, algunas personas desarrollan hinchazón de estómago cuando tienen el estómago vacío también. La experiencia de algún tipo de dolor abdominal y el abdomen puede sentir este tendido, apretado y lleno.

En raras ocasiones, las personas también pueden experimentar náuseas y vómitos. No es raro que las personas que padecen la enfermedad ácido-péptica, es decir, la acidez, experimenten fatiga y dolores de cabeza. En raras ocasiones, también pueden tener menos.

Remedios caseros para la hinchazón de estómago:

Hay una serie de tratamientos alopáticos que están disponibles para tratar la hinchazón de estómago. Estos consisten en inhibidores de la bomba de protones, geles antiácidos e incluso bloqueadores de los receptores H2.

Afortunadamente, hay muchos remedios caseros para la hinchazón. Si usted está buscando un estómago hinchado su, siga leyendo para algunas de las mejores soluciones caseras para este problema.

Té de menta:

Sólo preparar una taza de agua caliente con unas ramitas de hojas de menta y una pizca de miel y beberlo inmediatamente puede ayudar a mejorar la sensación de hinchazón que está experimentando. Esto se debe a que la menta tiene la propiedad de reducir el espasmo estomacal y puede aliviar la acidez con bastante rapidez.

Semillas de hinojo:

Una vez más, toma una taza de agua caliente y añade al agua semillas de hinojo machacadas. Deja que crezca un poco y luego cuela el agua para eliminar las semillas. Si lo desea, puede consumir esto directamente o puede añadirle una pequeña cantidad de miel.

Algunas personas recomiendan comer una pequeña cantidad de semillas de hinojo regularmente después de las comidas. Hacer esto hasta 3 veces al día puede ayudar a reducir la hinchazón del estómago a través de la neutralización del ácido. Las semillas de hinojo contienen unos compuestos llamados estragol, anetol y fenchona que tienen propiedades para aliviar el espasmo estomacal y reducir el dolor y la hinchazón abdominal.

Jengibre:

El jengibre está presente en la mayoría de los alimentos que consumimos. Tiene increíbles propiedades para expulsar los gases y puede curar la indigestión con bastante rapidez. El té de jengibre es muy popular en la cultura india y se ha demostrado una y otra vez que ayuda a la hinchazón del estómago. Todo lo que tienes que hacer es probar unas rodajas de jengibre con tu té favorito, colarlo y beberlo.

Agua de limón:

Aunque pueda parecer contraproducente, tomar un vaso de agua caliente con un chorrito de zumo de limón puede ayudarte a deshacerte de la hinchazón de estómago con bastante facilidad. Hay muchas personas que simplemente consumen un vaso de agua de limón temprano en la mañana. Los beneficios de los limones son demasiados para enumerarlos en este artículo, pero se han discutido en otras partes de este blog. Si usted está buscando uno de los mejores remedios caseros para la hinchazón, asegúrese de tomar un vaso de agua de limón caliente con el estómago vacío.

Lectura relacionada: Beneficios del limón para la salud y datos nutricionales

Calabaza:

Esta belleza naranja está repleta de multivitaminas y fibra. Lo único que hay que hacer es dar cuerda a las calabazas, asarlas y convertirlas en una sopa, o bien tomarlas directamente una vez hechas. Además de fibra, también contiene una buena cantidad de potasio y tiene propiedades de aprovechamiento si hay una acidez excesiva en el estómago. Sigue siendo un remedio casero para la hinchazón de estómago muy eficaz.

Plátanos:

Los plátanos son fuentes ricas en hidratos de carbono, fibra y potasio. Si usted es alguien que experimenta hinchazón de estómago después de comer alimentos con alto contenido de sal, entonces los plátanos son una excelente cura para el estómago hinchado. Todo lo que tienes que hacer es comer un plátano después de una comida y el potasio que contiene puede ayudar a reducir la cantidad de sodio y, por lo tanto, puede deshacerse de la sensación de hinchazón que tienes. La fibra también puede ayudar a mejorar el estreñimiento y a regularizar los movimientos intestinales.

Vinagre de sidra de manzana:

Se ha hecho más popular en estos días como suplemento para la salud. El vinagre de sidra de manzana se puede mezclar con un vaso de agua caliente a primera hora de la mañana y se puede consumir una vez al día. Se cree que neutraliza el ácido del estómago y también estimula la liberación de enzimas que pueden mejorar la digestión. Hay numerosas personas que no consumen vinagre de sidra de manzana como parte de su dieta saludable.

Aceite de coco:

Lo que antes se consideraba perjudicial para la salud, el aceite de coco se perfila ahora como uno de los mejores suplementos para la salud. Los estudios clínicos han demostrado que el consumo regular de una cucharadita o más de aceite de coco puede ayudar a frenar la pérdida de memoria y mejorar la salud de los nervios. Asimismo, las propiedades antiinflamatorias del aceite de coco pueden ayudar a reducir la hinchazón del estómago y favorecer el movimiento del intestino. Si estás luchando contra el dolor abdominal y buscas uno de los mejores remedios caseros para la hinchazón de estómago, asegúrate de tener una pequeña cantidad de aceite de coco en tu dieta todos los días. Sin embargo, si usted tiene niveles elevados de colesterol, es posible que desee hablar con un médico primero antes de tomar este remedio casero para la hinchazón.

Lectura relacionada: Sorprendentes beneficios para la salud & del aceite de coco

Yogur:

El yogur siempre se ha considerado un alimento refrescante para la hiperacidez. Contiene probióticos naturales que sustituyen a las bacterias malas del intestino y mejoran la digestión. Asimismo, el calcio y otros componentes presentes en el yogur pueden unirse al ácido del estómago y aliviar la hiperacidez y la hinchazón estomacal. Si desea hacerse cargo de sus problemas de hinchazón estomacal, asegúrese de tomar una taza llena de yogur después de su almuerzo y cena.

Los probióticos también están presentes en el kimchi y el chucrut. Estos alimentos no están fácilmente disponibles en nuestro país, pero son populares en el mundo occidental.

Cambiar la forma de comer:

Aunque he hablado de numerosos remedios caseros y a base de hierbas para la hinchazón del estómago en el artículo anterior, uno debe recordar que hay ciertas medidas de estilo de vida que uno debe hacer con el fin de reducir los síntomas.

En primer lugar, deje de comer su comida demasiado rápido. Tómese el tiempo necesario para masticar los alimentos con suavidad para que el proceso digestivo sea más sencillo. Cuando tragas grandes trozos de comida, el ácido que se produce en el estómago puede tardar mucho más en descomponerla en componentes digeribles. Si se mastica durante más tiempo, la comida se vuelve más blanda y el proceso digestivo es mucho más fácil.

No coma nunca en exceso. Cuando se come demasiado, se estira mucho la pared del estómago. Además de que la comida en sí misma provoca el estiramiento del estómago, el ácido que descompone la comida y los gases que se liberan posteriormente también pueden provocar un mayor estiramiento de la pared del estómago. Esto es lo que conduce a la hinchazón del estómago después de las comidas.

Cuando se sienta en la mesa del comedor, asegúrese de sentarse derecho y no en una posición encorvada. Sentarse con la espalda recta ayuda a que los alimentos pasen directamente del tubo alimentario al estómago y en la dirección correcta durante el proceso de digestión. Si te sientas en una postura dura, esto puede comprimir el estómago y puede hacer la digestión y el proceso difícil.

Da un pequeño paseo después de la comida. Caminar mejora el flujo de sangre al estómago, lo que a su vez mejora la digestión. Sin embargo, no haga un ejercicio excesivo ni ninguna actividad como correr después de las comidas, ya que esto puede causar muchas molestias.

Evite los alimentos con gases como las judías, el brócoli y las lentejas. Ya he hablado de esto anteriormente.

La hinchazón de estómago es un problema muy común. No creo que haya nadie en este mundo que haya vivido una vida sin experimentar hinchazón de estómago de vez en cuando. Un estómago hinchado puede ser molesto y distraer. Siguiendo estos sencillos remedios caseros para la hinchazón, podrías reducir las posibilidades de desarrollar este problema por completo.

Noticias sobre la hinchazón del estómago:

Evita comer esta fruta si experimentas hinchazón estomacal:

– 7 Ago 2018

La hinchazón estomacal es el problema digestivo más común causado por ciertos alimentos en nuestra dieta. Hace que el estómago se sienta hinchado, se estire y a menudo sea incómodo. Pero, ¿sabías que con algunos pequeños cambios en tu estilo de vida puedes reducir el dolor de la hinchazón e incluso podrías evitar que vuelva a aparecer?

Según la nutricionista Adda Bjarnadottir, hay que evitar el consumo de manzanas para prevenir el riesgo de hinchazón estomacal, ya que se ha descubierto que algunos compuestos presentes en la manzana pueden inducir los gases de hecho en lugar de prevenirlos. Las manzanas contienen un azúcar fructosa llamado FODMAP que no es fácilmente digerible por los intestinos. En combinación con la fibra, esta fructosa de azúcar se fermenta en el sistema digestivo durante un largo período y crea gas atrapado adicional, causando dolor de hinchazón. Aunque las manzanas se consideran las frutas más nutritivas del mundo debido a su alto contenido en fibra, naturaleza antioxidante y vitamina C, existe la posibilidad de que pueda causar algunos problemas digestivos en algunas personas debido a la fructosa y a la alta cantidad de fibra.

Pero también hay buenas noticias para los amantes de las manzanas. Cocinar las manzanas antes de comerlas ayuda a que sean fácilmente digeribles por el sistema digestivo. Alternativamente, el intercambio de manzanas con otras frutas saludables como el plátano, el pomelo, las fresas son también una buena opción, ya que todas estas frutas son libres de hinchazón.

Alrededor del 40% de las personas tienen uno u otro síntoma digestivo que suele ser inofensivo y se resuelve por sí mismo. Pero si los síntomas no desaparecen ni siquiera después de 2 semanas, acuda al médico inmediatamente, ya que podría tratarse de una enfermedad digestiva grave.