¿Es la miel buena para la cara y la piel? ¿Cómo utilizarla?

La miel es uno de los productos naturales más ricos en nutrientes que hemos estado utilizando durante años. Es producida por las abejas que recogen el néctar de las flores y luego lo mezclan con enzimas para crear la miel. Estas enzimas confieren a la miel propiedades terapéuticas y antiinflamatorias, lo que la convierte en un importante ingrediente con beneficios para la belleza.

La miel es extremadamente beneficiosa para el rostro y la piel. Tiene propiedades cicatrizantes, antimicrobianas y antiinflamatorias (1). Estas propiedades pueden ayudar con los problemas de la piel, como el acné, la piel opaca y seca, y el tono desigual de la piel. En este artículo, hemos hablado de cómo la miel es buena para la cara y la piel y cómo puedes usarla para tener una piel clara. Sigue leyendo.

Miel para la cara: ¿Es buena? ¿Cuáles son los beneficios?

La miel, especialmente la miel cruda no pasteurizada y la miel de Manuka, se considera excelente no sólo para la salud sino también para su aplicación tópica. Esto se debe a que:

1. La miel puede curar el acné

Los estudios in vitro han descubierto que la miel tiene propiedades antibacterianas y puede inhibir el crecimiento de muchos microbios dermatológicamente importantes. Entre ellos se encuentran el P. acnes y el S. aureus que causan el acné. El S. aureus también puede causar dermatitis atópica y otras infecciones cutáneas (2).

2. Cura las heridas y tiene efectos terapéuticos

La miel contiene enzimas, aminoácidos, minerales y vitaminas que la hacen perfecta para usos terapéuticos. Puede curar quemaduras y heridas leves y es eficaz para calmar problemas de la piel, como la psoriasis, la caspa y la dermatitis del pañal (3).

3. Mantiene la piel hidratada

La miel es un excelente emoliente y humectante y puede fijar la humedad en la piel (3). De ahí que sea muy utilizada en cremas y lociones hidratantes. Si tiene la piel seca, puede utilizar la miel para mantenerla suave y flexible.

4. La miel ayuda a mantener el pH de la piel

La miel ayuda a regular el pH de su piel y a prevenir cualquier tipo de infección (3). El bajo pH de la miel inhibe el crecimiento de una gran cantidad de patógenos y ayuda a que las heridas se curen más rápido.

Ahora que sabes cómo la miel puede ayudar a tu piel, aquí es cómo puedes usarla (miel cruda o de Manuka) para mantener tu piel brillante y saludable.

Cómo usar la miel para la cara: Remedios DIY

Limón Y Miel

El jugo de limón es rico en vitamina C y ácido cítrico. La evidencia anecdótica afirma que el jugo de limón tiene un efecto astringente en la piel, puede ayudar a mantener su piel libre de grasa y minimizar los poros. Esta mascarilla puede ayudar a controlar los brotes de acné.

Necesitarás

• El zumo de medio limón
• 1 cucharada de miel cruda
• Toalla

Método

1. Mezcla el zumo de limón con la miel hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Lávese la cara con un limpiador suave y séquela con palmaditas.
3. Aplique esta mezcla en su cara. Asegúrese de evitar la piel frágil alrededor de los ojos.
4. Deje la mezcla durante unos 20 minutos.
5. Lávela con agua tibia, seguida de agua fría.
6. Secar la cara con una toalla.

¿Con qué frecuencia?

Una vez a la semana.

Leche, vinagre de sidra de manzana y miel

La leche contiene ácido láctico. El ácido láctico tópico tiene un efecto exfoliante y limpiador suave en su piel y mejora la textura de la misma (4). El vinagre de sidra de manzana es muy utilizado por sus efectos calmantes para la piel. Se dice que altera el pH de la piel, lo que ayuda a eliminar las bacterias. Sin embargo, no hay pruebas científicas que demuestren este efecto.

Necesitarás

• 1 cucharada de leche en polvo (o ½ cucharadita de leche cruda)
• 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana
• ½ cucharadita de miel cruda
• Toalla

Método

1. Combina todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Lávese la cara con un limpiador suave y séquela con palmaditas.
3. Aplique esta mezcla en su cara. Asegúrese de evitar la frágil piel alrededor de los ojos.
4. Deje la mezcla durante unos 15 minutos.
5. Después de 15 minutos, moje sus dedos y frote suavemente la mascarilla seca para exfoliar su piel.
6. Enjuague su cara con agua fría.
7. Secar la cara con una toalla.
8. Hidratar.

¿Con qué frecuencia?

Una vez a la semana.

Miel y canela

La canela tiene propiedades antiinflamatorias. Un estudio en el que participaron 20 pacientes evaluó la eficacia del gel de canela en el acné de leve a moderado. Descubrió que el gel de canela ayudaba a reducir las lesiones del acné (5). Junto con la miel, la canela puede ayudar a eliminar el acné.

Necesitarás

• Una pizca de canela en polvo o 2-3 gotas de aceite esencial de canela
• 1 cucharada de miel

Método

1. Combinar los dos ingredientes.
2. Aplicar la mezcla sobre las lesiones de acné (como tratamiento de las manchas).
3. Dejar actuar durante 10-15 minutos.
4. Lavar.

¿Con qué frecuencia?

1-2 veces a la semana.

Precaución: La canela puede causar una pequeña irritación de la piel, lo cual es común. Sin embargo, asegúrese de hacer una prueba de parche antes de usarla en su piel.

Tomate Y Miel

El tomate contiene licopeno (un carotenoide responsable de su color rojo) (6). Un estudio afirma que el licopeno tópico es un eficaz antioxidante y puede prevenir el daño celular al inhibir los radicales libres (7). Junto con la miel, el tomate puede mantener tu piel sana.

Necesitarás

• ½ tomate maduro
• 1 cucharada de miel cruda
• Toalla

Método

1. Purifica el tomate en una batidora hasta que no tenga grumos.
2. Añadir miel al puré y mezclar bien.
3. Lavar la cara con un limpiador suave y secarla con palmaditas.
4. Aplicar esta mezcla en la cara. Asegúrese de evitar la piel frágil alrededor de los ojos.
5. Deje la mascarilla durante unos 15 minutos.
6. Enjuague con agua fría.
7. Sequese la cara con una toalla.

¿Con qué frecuencia?

2 veces a la semana.

Plátano y miel

El plátano es un ingrediente común utilizado en las mascarillas faciales y se dice que tiene un efecto hidratante en la piel (8). También es una excelente base para cualquier mascarilla facial de bricolaje. Junto con la miel y el limón, esta mascarilla facial puede ayudar a mantener tu piel clara y prevenir los brotes.

Necesitarás

• 1 plátano maduro
• 1 cucharadita de miel cruda
• 1 cucharadita de zumo de limón
• Toalla

Método

1. Mezcla el plátano hasta que no tenga grumos.
2. Añadir la miel y el zumo de limón al plátano machacado.
3. Lavar la cara con un limpiador suave y secarla con palmaditas.
4. Aplicar esta mezcla en la cara. Asegúrese de evitar la piel sensible alrededor de los ojos.
5. Deje la mezcla durante unos 10-15 minutos.
6. Lávese la cara con agua tibia y séquese con una toalla.

¿Con qué frecuencia?

Una vez a la semana.

Harina de grano (Besan) y miel

La harina de grano ayuda a limpiar la piel y exfoliarla. También ayuda a reducir el exceso de grasa y el bronceado (9). Esta mascarilla facial puede darle una tez clara con el uso regular.

Necesitará

• 2 cucharadas de harina de gramo (besan)
• 1 cucharada de miel cruda
• Agua
• Toalla

Método

1. Combine la miel y el besan.
2. Añadir un poco de agua y mezclar bien para obtener una pasta suave y consistente.
3. Lavar la cara con un limpiador suave y secarla con palmaditas.
4. Aplicar esta mezcla en la cara. Asegúrese de evitar la frágil piel alrededor de los ojos.
5. Deje la mezcla durante unos 30 minutos.
6. Aclare la mezcla con agua tibia.
7. Sequese con una toalla.

¿Cuántas veces?

3 veces a la semana.

Curdero/Yogur y miel

El yogur contiene L-cisteína que puede ayudar a aclarar el tono de la piel (10). Ayuda a exfoliar la piel y a iluminarla y también tiene un efecto refrescante y calmante para la piel. Este pack facial es excelente para calmar la piel irritada e iluminarla.

Necesitarás

• 2 cucharadas de cuajada o yogur
• 1 cucharada de miel cruda
• Toalla

Método

1. Combinar los ingredientes para obtener una mezcla suave.
2. Lávese la cara con un limpiador suave y séquela con palmaditas.
3. Aplique esta mezcla en su cara. Asegúrese de evitar la piel frágil alrededor de los ojos.
4. Deje la mezcla durante unos 15 minutos.
5. Limpie la mezcla con agua tibia.
6. Secar la cara con una toalla.

¿Con qué frecuencia?

2 veces a la semana.

Aceite de oliva y miel

El aceite de oliva se utiliza popularmente para la limpieza de la grasa. Cuando se masajea sobre la piel, ayuda a limpiar los poros de la piel y a eliminar los rastros de suciedad e impurezas de su piel. En combinación con la miel, puede ayudar a mantener su piel clara y prevenir los brotes.

Necesitará

• 2 cucharadas de miel
• 1 cucharada de aceite de oliva
• Toalla

Método

1. Combinar los ingredientes hasta obtener una mezcla suave.
2. Ponga la mezcla en el microondas durante unos 20 segundos, hasta que esté ligeramente caliente.
3. Lávese la cara con un limpiador suave y séquela con palmaditas.
4. Aplique esta mezcla en su cara. Asegúrese de evitar la frágil piel alrededor de los ojos.
5. Deje la mezcla durante unos 5 minutos.
6. Aclare la mezcla con agua tibia y un limpiador suave.
7. Sequese la cara con una toalla.

¿Con qué frecuencia?

2 veces a la semana.

Cúrcuma y miel

La cúrcuma tiene beneficios terapéuticos y puede ayudar a mejorar muchas afecciones de la piel, incluido el acné (11). Se ha utilizado desde la antigüedad por sus propiedades antisépticas y antiinflamatorias. Esta combinación puede mantener la piel limpia, calmar los brotes de acné y dar luminosidad a la piel.

Necesitarás

• 1 cucharadita de cúrcuma
• 1 cucharadita de miel cruda
• 1 cucharadita de yogur
• Toalla

Método

1. Combina los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Lávese la cara con un limpiador suave y séquela con palmaditas.
3. Aplique esta mezcla en su cara. Asegúrese de evitar la piel frágil alrededor de los ojos.
4. Deje la mezcla durante unos 20 minutos.
5. Aclare la mezcla con agua tibia y un limpiador suave.
6. Secar la cara con una toalla.

¿Con qué frecuencia?

1-2 veces por semana.

Agua de rosas y miel

El agua de rosas presenta una actividad antimicrobiana e inhibe el crecimiento de la bacteria S. aureus que causan el acné y otros problemas de la piel (12).

Necesitarás

• 2 cucharaditas de agua de rosas
• 1 cucharada de miel
• Toalla

Método

1. Combina los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
2. Lávese la cara con un limpiador suave y séquela con palmaditas.
3. Aplique esta mezcla en su cara. Asegúrese de evitar la piel frágil alrededor de los ojos.
4. Deje la mezcla durante unos 15 minutos.
5. Aclare la mezcla con agua tibia y un limpiador suave.
6. Sequese la cara con una toalla.

¿Con qué frecuencia?

1- 2 veces por semana.

Exfoliante de miel y azúcar

La textura gruesa del exfoliante de azúcar y miel ayuda a eliminar todas las células muertas de la superficie de la piel. Esto ayuda a mantener la piel sana y libre de acumulaciones. El exfoliante también prepara su cara para absorber la humedad y los nutrientes, por lo que sería una buena idea seguir con una mascarilla hidratante y nutritiva.

Necesitarás

• 2 cucharadas de miel
• 3 cucharadas de azúcar
• 1 cucharadita de aceite de oliva
• 1 cucharadita de zumo de limón
• Toalla

Método

1. Combina los ingredientes para obtener una mezcla gruesa.
2. Lavar la cara con un limpiador suave.
3. Aplique la mezcla a su cara y frote suavemente su piel con movimientos circulares con las yemas de los dedos.
4. Haga esto durante un par de minutos.
5. Lávese la cara con agua tibia, seguida de agua fría.
6. Séquese con una toalla.

¿Con qué frecuencia?

De 2 a 3 veces por semana.

Miel y aceite de coco

El aceite de coco virgen extra tiene propiedades antiinflamatorias y puede aliviar los síntomas de afecciones cutáneas como la psoriasis y la dermatitis atópica (13). Sin embargo, no se adapta a todos los tipos de piel, especialmente al tipo de piel grasa, y puede agravar el acné.

Necesitarás

• 1 cucharadita de aceite de coco virgen extra
• 1 cucharadita de miel

Método

1. Mezclar los dos ingredientes
2. Masajear la mezcla en la cara durante 10 minutos.
3. Dejar actuar otros 10 minutos.
4. Lavar la cara con un limpiador suave.
5. Seguir con una crema hidratante.

¿Con qué frecuencia?

2 veces a la semana.

Avocado y miel

El aceite de aguacate es rico en ácidos linoleico y linolénico, junto con ácidos grasos poliinsaturados y monoinsaturados. Los estudios con ratas demostraron que tenía una excelente capacidad de cicatrización de heridas y podía aumentar la densidad del colágeno (14).

Necesitarás

• Una cucharadita de aceite de aguacate
• Una cucharadita de miel cruda

Método

1. Mezclar los dos ingredientes.
2. Masajearlo en la cara durante 10 minutos.
3. Déjalo durante otros 10 minutos.
4. Lávate la cara con un limpiador suave.
5. Sigue con una crema hidratante.

¿Con qué frecuencia?

2-3 veces a la semana.

Avena y miel

La avena coloidal (avena hervida) es un excelente agente limpiador para la piel. Es rica en saponinas que ayudan a eliminar los restos de suciedad e impurezas de la piel. También ayuda a calmar la piel reduciendo la inflamación (15).

Necesitarás

• 2 cucharadas de avena hervida
• 1 cucharada de miel cruda

Método

1. Mezcla ambos ingredientes para hacer una pasta.
2. Extenderla uniformemente en la cara.
3. Masajear durante 5 minutos y luego dejarla otros 10 minutos.
4. Lavar con agua tibia y luego con un limpiador suave.
5. Seguir con una crema hidratante.

¿Con qué frecuencia?

2 veces a la semana.

Mantequilla de karité y miel

Las propiedades antiinflamatorias de la manteca de karité ayudan a calmar tu piel, aliviando la irritación de la misma. También contiene ácidos grasos oleico, linoleico, esteárico y palmítico que mantienen tu piel sana (13).

Necesitarás

• 1 cucharada de manteca de karité
• 1 cucharada de miel cruda

Método

1. Mezcla los dos ingredientes.
2. Masajear bien en la cara y el cuello.
3. Dejar actuar durante 15-20 minutos.
4. Lavar con un limpiador suave y agua tibia.

¿Con qué frecuencia?

3 veces a la semana.

La miel se considera un ingrediente seguro para la piel. Sin embargo, hay que tener cuidado antes de usarla ya que puede causar algunas reacciones cutáneas no deseadas.

Efectos secundarios del uso de la miel para la cara y la piel

La miel cruda y no adulterada puede causar reacciones alérgicas. La miel cruda puede contener trazas de polen. Por lo tanto, si usted es alérgico al polen y al veneno de las abejas, evite usar la miel cruda en la cara. Puede provocar síntomas como:

• Sarpullidos
• Ojos llorosos
• Calentamiento
• Urticaria
• Estornudos
• Granos en la piel
• Picazón en la garganta

Antes de utilizar la miel, haga una prueba de parche para asegurarse de que le conviene. Además, nunca utilices la miel para aplicarla en la cara durante la noche. Es pegajosa y no se sentirá cómodo. También puede atraer el polvo y otras impurezas y agravar la condición de su piel (si la tiene).

Si quiere comprar miel orgánica en línea, aquí tiene algunas sugerencias.

La mejor miel para la cara

Cuando busque miel cruda, compruebe el aspecto del producto. Tendrá una apariencia turbia.
Además, la miel cruda se cristaliza más rápido en comparación con la miel normal. Por ello, hay que poner el frasco en agua caliente antes de utilizarla. Esta es una forma de identificar la miel cruda y sin filtrar.

Puede comprar miel cruda a los agricultores locales o por Internet. He aquí algunas sugerencias:

1. Miel cruda orgánica – ¡Cómprela aquí!
2. Miel de Manuka Comvita UMF 10+ – ¡Cómprela aquí!
3. Smiley Honey – Raw & Miel de Azahar sin filtrar – ¡Cómprala aquí!

La miel es, sin duda, uno de los mejores ingredientes para tener en su arsenal de cuidado de la piel. Añadirla a su rutina de cuidado de la piel puede asegurar no sólo la luminosidad, sino también una mejor salud de la piel. Sin embargo, asegúrese de comprobar si es alérgica antes de utilizarla. En caso de que desarrolle reacciones alérgicas, consulte a un médico inmediatamente.

Preguntas frecuentes

¿Es seguro aplicar miel en la cara todos los días?

Sí, a menos que sea alérgico a ella.

¿Se puede dejar la miel en la cara durante la noche?

No, puede atraer el polvo y provocar brotes.

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Ramona Sinha

Ramona es una periodista convertida en escritora de contenidos. Tiene un máster en literatura inglesa y lleva más de cinco años escribiendo para el mundo digital. Está especializada en escribir sobre el cuidado de la piel. Ha realizado un curso certificado titulado «Dermatología: Viaje a la piel», ofrecido por la Universidad Estatal de Novosibirsk. Cree que la belleza comienza con un buen régimen de cuidado de la piel y tiene la misión de eliminar todas las toxinas de su rutina. Ayuda y guía a los lectores en la selección de productos e ingredientes específicos para su tipo o problema de piel. Cuando Ramona no está trabajando, sus libros y su pasión por la música, la buena comida y los viajes la mantienen ocupada.