Embarazo y bebés

¿Qué puedo hacer para dejar de tener gases durante el embarazo?

Me da vergüenza admitirlo, ¡pero tengo tantos gases ahora que estoy embarazada! ¿Qué puedo hacer para aliviar las molestias, la hinchazón… y la vergüenza?
– Kirsten

Durante el embarazo, las hormonas reducen la velocidad de paso de los alimentos por el tracto gastrointestinal y el útero presiona contra el intestino grueso. Esto dificulta la evacuación intestinal y da más tiempo a la formación de gases. Así que el estreñimiento y los gases suelen ir de la mano. Algunas mujeres también descubren que ciertos alimentos pueden provocarles más gases.

La mejor manera de combatir tanto el estreñimiento como los gases es prevenirlos. Consuma una dieta rica en fibra: panes y cereales integrales, y frutas y verduras frescas. Evite los alimentos que sabe que le producen gases o hinchazón. Coma comidas pequeñas y frecuentes. Beba mucha agua todos los días y evite las bebidas carbonatadas.

Pregunte a su médico si debe utilizar ablandadores de heces (a menos que el médico se lo indique, no debe tomar laxantes). Y con la autorización del médico, el ejercicio regular puede ayudar a mantener los intestinos en movimiento.

Consulte con su médico antes de tomar cualquier medicamento, si tiene dolor abdominal, o si tiene alguna pregunta o preocupación.

Revisado por: Steven Dowshen, MD
Fecha de revisión: Enero de 2013

¿Tiene alguna pregunta? Envíenos un correo electrónico.

Aunque no podemos responder personalmente, es posible que vea su pregunta publicada en esta página en el futuro. Si busca consejo médico, un diagnóstico o un tratamiento, consulte a su médico o a otro profesional médico cualificado. Si se trata de una emergencia, póngase en contacto con los servicios de emergencia de su zona.