Derek Poundstone: Una leyenda de la fuerza filosófica

¿Qué pasó con el legendario competidor de strongman Derek Poundstone, que tenía millones de seguidores, ganaba importantes competiciones y tenía muchos y excelentes vídeos de entrenamiento en YouTube que acumulaban cientos de miles de espectadores?

La carrera de strongman de Derek comenzó en 2003 en el concurso Beast of the East de Pittsburgh y terminó en 2013 en la Fitx (Hoy es el Arnold Australian Classic). Después de esta aparición de 2013, Derek desapareció por completo de la escena strongman.

En un post de Instagram del 23 de enero de 2015, Derek explicó por qué se alejó del deporte del strongman. Publicó una foto de un desagradable desgarro en el bíceps y escribió que estaba cansado de estar siempre lesionado.

Verano 2020

La serie de podcasts de Laurence Shahlaei en YouTube ha seguido sacando un contenido increíble de strongman durante el verano de 2020. Recientemente, Big Loz entrevistó al dos veces ganador del Arnold Strongman Classic, Derek Poundstone, sobre su carrera de fuerza y lo que está haciendo actualmente. Derek, al igual que Loz, es bien hablado, interesante y, lo más importante, introspectivo, posiblemente más que cualquier otra figura de la fuerza que haya escuchado en una entrevista.

Derek detalla su carrera desde sus inicios como strongman profesional en la ya desaparecida organización IFSA durante dos años hasta que hizo la transición al concurso del Hombre Más Fuerte del Mundo en 2008, donde perdió por el más estrecho de los márgenes ante el 5 veces campeón Marius Pudzianowski. Derek relató muchas lesiones terribles que había sufrido como resultado del entrenamiento y las competiciones de Strongman, algunas de las cuales fueron una grave lesión de espalda en 2006, así como un desgarro en el bíceps en 2014.

Loz describió cómo Derek fue el principal atleta de fuerza del mundo durante unos años, basándose en sus actuaciones en el Arnold, el WSM y el concurso canadiense conocido como Fortissimus.

Siendo siempre un entrevistador increíble, Loz le preguntó a Derek sobre su casi pérdida de la corona del WSM de 2008, a lo que Derek respondió que su pérdida fue lo mejor que le había pasado. Derek, que obviamente conoce a Loz y confía en él, se sinceró sobre cómo había sido una persona absorta en la cima de su carrera de strongman, en detrimento de otras relaciones personales. Derek citó a su ex esposa Kristen, con la que no estaba emocionalmente debido a su obsesión por la fuerza en ese momento.

Durante la entrevista, mientras describía la trágica muerte de Mike Jenkins, Derek se describió a sí mismo como el opuesto directo de Mike en el sentido de que buscaba hacer enemigos en el gimnasio para lograr sus objetivos. Derek continuó describiéndose a sí mismo como alguien a quien los demás mirarían como si estuviera haciendo cosas muy buenas, pero de hecho, si supieran realmente lo que hizo para lograr esos objetivos, eso «sería un cheque que no querrían escribir todos los días».

Días de competición y mentalidad

La competición era una pasión que disfrutaba y Derek cree que todo el mundo compite por diferentes razones, pero a medida que su carrera progresaba disfrutaba de esa atención que recibía, así que tener un enfoque singular era fundamental para él. Derek es introspectivo en cuanto a por qué era bueno en strongman: «Tuve que descubrir por qué era bueno en un deporte, porque normalmente cuando un atleta es bueno en un deporte es porque está jodido»

Derek Poundstone Hoy:

Derek ha sido oficial de policía en Connecticut durante años, habiendo ascendido al rango de sargento. Ahora está casado con Dana, y es padre de sus hijos, así como de al menos un hijastro. Tras retirarse de la competición, Derek comentó que estuvo totalmente alejado del deporte desde 2015 hasta 2018. El actual poseedor del Récord Americano de Log Press, Rob Kearney, le rogó insistentemente a Derek que lo entrenara, a lo que Derek finalmente decidió comprometerse. El mencionado récord de log press se estableció en el evento World Ultimate Strongman que fue transmitido en vivo por EPSN, transmitido en todo el mundo, ¡todo mientras se implementa Derek como el MC! Derek manejó esta importante tarea de forma impecable.

En su tiempo libre lee aproximadamente 10 horas a la semana sobre qué tipo de entrenamiento hay que hacer para mejorar el rendimiento, centrándose en la metodología de Europa del Este, así como en todas las tendencias actuales de entrenamiento.

Derek sigue entrenando para «descubrir quién es… el entrenamiento es una salida, no una crisis». Disfruta mucho descubriendo lo que es capaz de hacer.

Hay un vídeo increíble de Derek en su canal de YouTube en el que hace un entrenamiento con mazas pesadas, tiene 1,5 millones de visitas y detalla en la descripción que este tipo de entrenamiento construye la capacidad cardiovascular así como la capacidad de recuperación.

Trabajar con un mazo no es nada nuevo para un atleta de fuerza, ya que Joe Price, un campeón de levantamiento de pesas y strongman, de Gloucester, Inglaterra, utilizaba entrenamientos con mazos para construir su agarre, ¡en 1900! El Sr. Price utilizó varios ejercicios con mazas para ayudar a su entrenamiento para convertirse en campeón. Esta información fue documentada en el excelente blog de David Gentle.

Un artículo de Muscle Mag International de enero de 2009 sobre el entrenamiento de Derek detalla cómo aplica un alto volumen, realizando 3 series de trabajo por ejercicio. Poundstone varía sus repeticiones de 30 a 50 para el trabajo de brazos y los encogimientos de hombros a 3 individuales para las sentadillas y los deadlifts.

Hay mucho que aprender de Derek en cuanto a la mentalidad que debe tener un strongman exitoso, como se exhibe en un post de Instagram del 20 de junio en el que Derek se prepara para hacer deadlift en el gimnasio de su garaje.

» El éxito se construye sobre los fracasos. Pero hay un efecto secundario no muy discutido tanto del éxito como del fracaso. Es una pequeña y sucia palabra de 4 letras… levantar en las redes sociales se ve increíble, súper motivador e impresionante, pero lo que no se discute a menudo es esa sucia palabra de 4 letras… DOLOR. Hablo del dolor que sentimos cuando nuestro cuerpo se rompe. Este video es vergonzoso. Es lo que no muestro en las redes sociales, soy yo tratando de sacar el valor para dar un paseo con 800lbs. Ya no fallo mucho en el gimnasio ni en los entrenamientos en casa, quizás una vez en los últimos años.

Si cargo una barra, se mueve. Pero eso no es porque sea fuerte, es porque tengo miedo. Me da miedo el dolor, me da miedo el sufrimiento que viene después y me da miedo haberme ablandado. No hago pesas muy a menudo y la mayoría de las veces renuncio a las series de esfuerzo máximo porque no creo que pueda soportar otra lesión importante. Así que si estás leyendo esto y no te sientes como Superman, piensas en algo más que en levantar una gran cantidad de peso o en el próximo PR, entonces tú y yo somos iguales. Está bien tener miedo, es lo que haces con ese miedo lo que más cuenta….»