CrossFit vs Culturismo vs Powerlifting – ¿Cuál deberías hacer?

Elegir entre los tres pesos pesados: Crossfit vs Culturismo vs Powerlifting

Una persona tiene muchas opciones para elegir cuando decide que necesita trabajar en su salud y estado físico. El culturismo y el powerlifting son deportes relativamente antiguos en comparación con el CrossFit, que se ha ganado unos seguidores fieles y se está extendiendo como un reguero de pólvora.

Aunque podrías ser el gato de todos los oficios y puedes hacer CrossFit, culturismo y powerlifting, no verás mucha progresión en ninguno de ellos. Elegir un deporte y seguir con él te dará mejores resultados y dominio sobre él.

Si estás a punto de comenzar tu viaje de fitness o estás pensando en hacer un cambio entre los deportes, este artículo te ayudará a aprender más sobre los tres deportes. Los tres deportes tienen propósitos fundamentalmente diferentes y debes elegir el que se ajuste a tus objetivos.

CrossFit

Si eres una persona a la que le gustan los movimientos funcionales, el CrossFit es lo que necesitas. CrossFit es un programa de entrenamiento de alta intensidad que ayuda a personas de todos los tamaños y formas a desarrollar fuerza y acondicionamiento.

Según el sitio web oficial de CrossFit, «CrossFit sostiene que una persona está tan en forma como sea competente en cada una de las diez habilidades físicas generales: resistencia cardiovascular/respiratoria, resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, equilibrio, coordinación y precisión»

CrossFit es diferente del culturismo y del powerlifting, ya que es más acogedor y alentador. En CrossFit la gente suele entrenar en grupo y seguir un WOD (entrenamiento del día). Los gimnasios de CrossFit son radicalmente diferentes de los gimnasios comerciales, ya que no tienen elípticas, cintas de correr ni máquinas de pesas.

Culturismo

El objetivo principal del culturismo es aumentar la masa muscular. Los culturistas se someten a un entrenamiento de resistencia de alta intensidad para construir músculo y acondicionamiento. Si te gusta la estética muscular, el culturismo es para ti.

El culturismo saltó a la palestra cuando Arnold Schwarzenegger, 7 veces Mr. Olympia, hizo su debut en Hollywood. El culturismo es el arte de esculpir tu cuerpo. Puedes trabajar en tu cuerpo y hacer crecer tus grupos musculares más atrasados.

El culturismo se ocupa principalmente de aumentar la masa muscular y la fuerza. En comparación con el CrossFit y el powerlifting, el culturismo es el deporte más popular y tienes un gimnasio con equipos de levantamiento de pesas y de cardio en casi todas las manzanas.

Powerlifting

El powerlifting es una prueba de fuerza y se ocupa de levantar pesos pesados en los tres movimientos compuestos el press de banca, los deadlifts y las sentadillas. Mucha gente confunde el powerlifting con el strongman y el levantamiento olímpico.

Mientras que el powerlifting consiste en los tres movimientos compuestos, el strongman es un deporte de gran alcance. Las competiciones de strongman suponen un reto para la fuerza y la resistencia e incluyen pruebas como el press de troncos, el arrastre de camiones, el levantamiento de barriles, etc.

El levantamiento olímpico o halterofilia, por otro lado, consta de dos levantamientos, el snatch y el clean and jerks. El snatch y el clean and jerk son ejercicios que quizá hayas visto realizar a los atletas durante los Juegos Olímpicos.

El objetivo principal del powerlifting es hacerse más fuerte y levantar pesos más pesados. Un levantador de potencia competitivo siempre está entrenando para batir su propia marca. Si tienes un don para levantar pesos pesados y disfrutas haciéndolo, el powerlifting es el deporte para ti.

Aunque los tres deportes tienen propósitos diferentes, todos ellos requieren disciplina en forma de entrenamiento, nutrición y recuperación.