Come tu camino hacia unos mejores abdominales con estas sencillas reglas alimentarias

Ayer tuve a una antigua cliente que volvió a la ciudad, y se veía increíble. No habíamos estado entrenando en persona, pero ella estaba haciendo mis entrenamientos de 20 minutos en línea. Ahora, por mucho que me gustaría presumir y decir que mis entrenamientos fueron la razón principal por la que ella tiene un núcleo definido, es sólo una parte de la ecuación. Cuando le pregunté qué había cambiado, me dijo que había empezado a seguir mi dieta.

Esta clienta había sido entre un 90 y un 95 por ciento vegana cuando entrenábamos juntas. Siempre respeto los deseos de mis clientes y honro su elección de consumir o no carne y no trato de convencerlos de que cambien. Pero se lo digo, como te lo digo a ti ahora: Las grasas y proteínas animales ayudan a adelgazar.

Ahora bien, tengo algunos amigos veganos que son atletas increíbles y personas maravillosas, pero cada uno de ellos hace ejercicio durante unas tres o cuatro horas al día para quemar todo el exceso de carbohidratos.

Mis amigos veganos tienen dos cosas correctas: Uno, la mayor parte de tu dieta debe ser de vegetales. Dos, la forma en que fabricamos en masa los productos animales aquí en los Estados Unidos es repugnante y muy probablemente está contribuyendo a muchas de nuestras enfermedades. Así que si decides comer Bambi, elige responsablemente. Me refiero a la caza silvestre, al bistec alimentado con pasto, al salmón silvestre y al pollo orgánico, no a lo que sirvan en el restaurante de comida rápida más cercano.

Y limítate a las porciones del tamaño de un puño. Los estadounidenses consumen demasiada carne. Tu plato debería estar lleno de verduras en tres cuartas partes, y la cuarta parte restante debería ser una combinación de grasas y proteínas.