Campus Recreation

Fitness and Wellness ofrece entrenamiento personal y clases de fitness en grupo. Con un enfoque en la fuerza y el acondicionamiento, el cardio, la mente y el cuerpo, y la aptitud de grupo de baile, estas clases están diseñadas para todos los niveles de interés y experiencia.

Ejercicio en grupo

Las clases de ejercicio en grupo (Grupo X) están diseñadas para todos los niveles de habilidad física. Las clases se programan por la tarde para darle un descanso de estudio o ayudarle a relajarse de un largo día de trabajo. Algunas clases serán híbridas y otras serán presenciales con capacidad limitada.

Entrenamiento Personal

Nuestros entrenadores certificados a nivel nacional se dedican a mejorar los objetivos de fitness de sus clientes. También ofrecemos paquetes asequibles que están disponibles para la facultad, el personal y los estudiantes. Las sesiones están diseñadas para satisfacer todos los niveles de habilidad.

Contacte con el 919-530-5471 para obtener más información.

Formulario de inscripción al entrenamiento personal

Solicitud de evento especial

Proporcionamos programas especiales que se ajustan a sus necesidades. Rellene el formulario de solicitud de evento especial – Fitness para ver los detalles.

Clases de grupo X

Póngase activo y experimente una de nuestras dinámicas clases virtuales.

• Martes de Yoga a las 5:30 p.m. (30 minutos)
• Jueves al mediodía Muévete y Estira a las 12:15 p.m. (15 minutos)
• Viernes Zumba a las 5:30 p.m. (45 minutos)

Cardio Dance

Tipo: Cardio

Esta clase reúne toda tu música favorita y movimientos de baile para darte un divertido y emocionante entrenamiento cardiovascular.

Entrenamiento en circuito al aire libre

Tipo: Cardio/Fuerza

Este entrenamiento de estilo boot-camp incluye entrenamiento por intervalos y una mezcla de ejercicios de cardio y fuerza. Mantendrá tu ritmo cardíaco elevado mientras construyes músculo al mismo tiempo.

HIIT

Tipo: Cardio/Fuerza

El Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad (HIIT) es una clase de entrenamiento de todo el cuerpo, sin parar y de ritmo rápido, que hará que tu ritmo cardíaco se eleve en poco tiempo.

Tonificación de la parte inferior del cuerpo

Tipo: Tonificación

Este entrenamiento está diseñado para trabajar todos los grupos musculares de la parte inferior del cuerpo a través del entrenamiento de fuerza. Esta clase utiliza una variedad de equipos, incluyendo la barra de cuerpo, mancuernas y el BOSU.

Step Aerobics

Tipo: Cardio

El step aeróbico es una combinación de cardio entremezclado con divertidas rutinas de baile sobre el step que te dejarán sudado y satisfecho.

Zumba

Tipo: Cardio/Danza

Esta clase proporciona un entrenamiento de cuerpo completo a través de la combinación de música latina e internacional, movimientos de baile y ejercicios cronometrados.

Nota: El programa de primavera 2021 del Grupo X se anunciará en enero de 2021.