Cómo sentar el trote sin rebotar

P: Soy un jinete de doma que está intentando aprender a sentar el trote. Me siento como si rebotara mucho y no puedo saber cómo parar. ¿Cómo puedo aprender a sentar el trote mejor?

JANA WAGNER

A: Aprender a sentar el trote es un reto para todos. Es especialmente difícil para los adultos que no montaron, esquiaron o hicieron gimnasia cuando eran niños y, por tanto, no desarrollaron la memoria muscular y el equilibrio necesarios. Sea cual sea tu experiencia, la única forma de mejorar tu trote sentado es hacerlo una y otra vez. Es tentador posponerlo, por ejemplo, si eres un jinete de doma de nivel de entrenamiento que no tendrá que sentarse al trote en competición hasta el segundo nivel. Pero desarrollar esta habilidad puede llevar seis meses o más de trabajo duro, así que cuanto antes empieces a practicar, mejor.

Como asociado de Amazon, Practical Horseman puede ganar una comisión de afiliación cuando compres a través de los enlaces de nuestro sitio. Los enlaces a los productos son seleccionados por los editores de Practical Horseman.

Ayuda a entender lo que tienen que hacer tus músculos para seguir el movimiento del caballo. Para conseguir un buen trote sentado, no puedes mantener tu cuerpo quieto y tranquilo. Los músculos de la espalda de tu caballo se mueven mientras trota. Para mantenerte conectado a él, los músculos de tu cuerpo -especialmente los de la parte baja de la espalda, el vientre y las caderas- deben moverse también. Para hacerte una idea de lo que se siente, prueba estos dos ejercicios sin montar:

1. Ejercicio de columpio. Encuentre un parque infantil local con un columpio. Siéntese en el columpio y levante ambos pies del suelo. A continuación, intente hacer que el columpio se mueva sólo con su cuerpo sin bombear las piernas. Los mismos músculos que utilizas para hacer que el columpio se mueva hacia delante y hacia atrás son los que tienes que activar para sentar el trote. (Si se siente tonto haciendo esto en público, vaya al patio de recreo cuando haya oscurecido.)

2. Ejercicio en silla. Siéntate en el borde de una silla de cuatro patas con los pies apoyados en el suelo, separados la misma anchura que tus caderas. A continuación, empuje las caderas hacia delante para que la silla se incline sobre sus patas delanteras. Esto activará los músculos del trote sentado.

Una vez que haya aprendido cómo se sienten sus músculos en estos ejercicios, intente recrear la sensación en la silla. Comience en la línea de longe sin riendas ni estribos en un caballo fiable con un trote muy regular y uniforme, lo que hará más fácil encontrar su ritmo cada vez que pierda el equilibrio. Evita empezar en un caballo con un movimiento grande y saltarín. Evita también poner el trote justo antes de sentarte. En su lugar, permanezca sentado en la silla durante la transición del paso al trote para que sienta el ritmo en los primeros pasos.

Pida a su acompañante que mantenga el trote de su caballo muy lento para que pueda seguir su movimiento más fácilmente. Para mover las caderas de la forma en que lo hizo en los ejercicios sin montar, imagine que empuja la silla de montar hacia adelante sobre la cruz de su caballo. Experimenta moviendo diferentes partes de tu cuerpo hasta que sientas que estás realmente sincronizado con él.

No tengas miedo de rebotar un poco mientras lo descubres. La mayoría de los caballos toleran un poco de rebote. Si su silla de montar se ajusta bien a su caballo, distribuirá su peso a través de su espalda, minimizando la incomodidad. (Creo que el dolor de espalda es más comúnmente causada por problemas de corvejones o sillas de montar mal ajustados en lugar de los jinetes de rebote.)

Si usted tiene problemas para mantener el equilibrio en un primer momento, enganche un dedo meñique ligeramente alrededor del pomo de la silla de montar o alrededor de la correa de corcoveo, si uno está unido a su silla de montar. Utilícelo simplemente para ayudar a mantener el equilibrio, no para introducirse más en la silla de montar. Apóyate en tus piernas para mantener tu cuerpo en su sitio, del mismo modo que la cincha mantiene la silla en su sitio. Enróllelas alrededor del barril de su caballo, cerrándolas contra sus costados sin agarrarlas con fuerza.

Intente sentarse durante un círculo completo en la línea de longe. Luego pase al trote y pida un trote más adelantado. Después de un círculo más o menos, vuelva a caminar y repita el ejercicio hasta que empiece a cansarse. Haga estas sesiones de longe con tanta frecuencia como pueda, aumentando gradualmente hasta sentarse durante cinco círculos, luego seis y así sucesivamente. Poco a poco, sentirás que te mueves de verdad con el caballo, aunque sólo sea durante una zancada. Con el tiempo, lo sentirás durante dos o tres zancadas seguidas. Un día, de repente «lo conseguirás» durante cinco zancadas consecutivas y sabrás que te has movido con el caballo. Pero luego puedes perderlo y luchar por recuperar la sensación durante otros cuatro o cinco días. Puede ser un proceso muy frustrante. No te rindas!

Cuando consigas sentar el trote bastante bien en la línea de longe, inténtalo durante tus paseos habituales. Recuerde que debe ralentizar el trote de su caballo mientras está sentado, y luego adelantarlo de nuevo cuando postule. Como ventaja añadida, la práctica de estos diferentes tiempos dentro de la marcha mejorará su manejabilidad y flexibilidad. Cuando pases a movimientos más difíciles, como sentarse al trote medio, no te preocupes si rebotas un poco. Y no se avergüence de cambiar a una silla de montar con rodillos más gruesos si eso le hace sentirse más seguro. En lugar de buscar la perfección, apunta a un progreso constante. Sentarse al trote será más fácil con mucha práctica.

Nacida y criada en Alemania, Jana Wagner montaba hasta 15 sementales jóvenes al día en un establo de entrenamiento en Todenbuettel y trabajaba para obtener su título de entrenadora profesional, o bereiter, antes de que decidiera tomarse un descanso para navegar alrededor del mundo. Conoció a su marido californiano en el extranjero y finalmente se instaló en EE.UU. Tras su divorcio, Jana fundó la granja Wally Woo en La Cygne (Kansas), donde cría caballos de sangre caliente americanos y enseña doma clásica con la ayuda de sus cuatro hijos.

Medallista de bronce, plata y oro de la Federación de Doma Clásica de EE.UU., licenciada en «L» con distinción e instructora certificada por la USDF hasta el cuarto nivel, actualmente compite en el nivel de Gran Premio. Una de sus hijas, Emily Miles, y el semental de la granja, WakeUp (presentado en nuestro número de septiembre de 2015), fueron los campeones de Gran Premio de 2015 en los Campeonatos Nacionales de Doma Joven y en Desarrollo de la Federación Ecuestre de Estados Unidos.

Este artículo apareció originalmente en el número de enero de 2016 de Practical Horseman.