Brad Castleberry – Perfil completo: Altura, Peso, Biografía

Siempre un atleta natural, Brad Castleberry ha sido capaz de utilizar su talento y físico para entrenar como culturista, jugador de fútbol, y powerlifter. Dicho esto, también se ha visto envuelto en más de una polémica. Esta es la historia de su vida, su biografía, su entrenamiento y su dieta, entre otras cosas.

Brad Castleberry

(culturista, jugador de fútbol americano, powerlifter)

Vida temprana

Creciendo, Brad Castleberry siempre fue un joven atlético, pareciendo que siempre corría y hacía deporte. Su entrenamiento con pesas comenzó a una edad temprana, empezando con él y sus amigos a levantar pesas en su garaje después de la escuela. Por aquel entonces, sólo tenía un pequeño banco de musculación, unas mancuernas pequeñas y una barra de curl. Sin embargo, se las arregló, permitiendo que su amor por el entrenamiento con pesas floreciera, independientemente de las herramientas que tenía.

Una vez que estaba en la escuela secundaria, la madre de Brad le consiguió una membresía en el gimnasio. Esto le permitió cultivar plenamente su amor por el levantamiento de pesas, lo que le hizo crecer mucho más que sus compañeros. Pero lo más importante es que se dio cuenta de lo mucho que le gustaba construir su cuerpo, lo que le ayudó a decidir qué camino quería tomar en la vida. Fue en ese momento cuando supo que quería seguir una carrera deportiva.

Brad Castleberry – Fisicoculturismo y carrera futbolística

A la edad de 19 años, Brad Castleberry llegó al punto en el que se sintió lo suficientemente seguro de su físico como para intentar competir en un espectáculo de culturismo. Tras descubrir su amor por el escenario, decidió que intentaría convertirse en profesional. También tuvo éxito, ya que obtuvo su tarjeta profesional en el espectáculo Muscle Mania, cuando tenía 20 años.

Después de unas cuantas competiciones más, Castleberry decidió que quería abandonar su incipiente carrera de culturista y, en su lugar, probar con el fútbol. Los detalles de su carrera son escasos e inconsistentes, pero afirma haber asistido a dos combinaciones de la NFL antes de pasar a competir a nivel de Junior College. Se sabe que compitió con el equipo de fútbol del Palomar Community College durante 4 partidos en la temporada 2010. Como no se desempeñó particularmente bien en el campo, su carrera de fútbol se desvaneció y comenzó a poner su enfoque en el levantamiento de pesas y las redes sociales.

Polémicas de Brad Castleberry

Cuando Brad Castleberry comenzó a centrar su atención en las redes sociales, puso un gran enfoque en sus esfuerzos de levantamiento. No pasó mucho tiempo antes de que ganara seguidores que se sintieron atraídos por su físico demente, y sus impresionantes hazañas de fuerza. Esto sólo se amplió cuando empezó a publicar algunos vídeos con pesas que parecían demasiado buenos para ser verdad.

De hecho, según la opinión de muchos, estos logros son demasiado buenos para ser verdad. Los comentarios de sus posts están plagados de gente que le acusa de usar pesas falsas, y según todos los indicios tienen razón. Hicimos un desglose completo y en profundidad de todos sus sospechosos «logros» que puedes ver aquí. Para recapitular, publicó un video en el que verificó su capacidad para levantar algo de peso decente, pero la forma en que lo hizo implicó que, o bien sus videos anteriores eran falsos, o que en realidad ha perdido el progreso como atleta.

El otro lado de la naturaleza controvertida que rodea a Brad es su comportamiento general. A menudo encapsula el lado negativo del levantamiento de pesas, y los rasgos de personalidad que alejan a la gente de la vida en el gimnasio. Muchos de sus seguidores parecen estar ahí simplemente para burlarse de él por su comportamiento arrogante y su actitud de chico de gimnasio.

Nutrición Castleberry

Mirando la industria de la nutrición, Brad Castleberry sintió que tenía mucho que podía ofrecer. Por lo tanto, decidió crear su propia empresa de nutrición, llamada Castleberry Nutrition. Aquí elaboró sus propias mezclas si productos que siente que es de confianza y fiable, así como útil para aquellos que decidieron utilizarlos.

Régimen de entrenamiento de Brad Castleberry

Cuando se trata de entrenar, a Brad Castleberry le encanta trabajar su espalda la mayoría. Su ejercicio favorito son los pulldowns con agarre ancho, y cree que la mayoría de la gente tiende a subentrenar su espalda. Por otro lado, lo que menos le gusta del entrenamiento son los estiramientos, aunque es consciente de su importancia para evitar lesiones. Considera que le lleva mucho tiempo y es tedioso, pero nunca se pierde una sesión de estiramientos después de entrenar.

A continuación se muestra su división de entrenamiento semanal:

Lunes:

• Sentadilla de espalda con barra – 3 series/7-9 repeticiones
• Press de banco con empuñadura ancha – 3 series/7-9 repeticiones
• Pull-Down con empuñadura ancha – 3 series/8-10 repeticiones

Martes:

• Día de descanso activo – 30 minutos de cardio

Miércoles:

• Sentadilla de espalda con barra – 3 series/5 repeticiones
• Deadlifts – 3 series/5 repeticiones
• Press de banco con empuñadura ancha – 3 series/5 repeticiones
• Overhead Barbell Press – 3 series/5 repeticiones

Jueves:

• Día de descanso activo – 30 minutos de cardio

Viernes:

• Sentadillas con barra – 3 series/5 repeticiones
• Press de banco con empuñadura ancha – 3 series/5 repeticiones
• Filas con mancuernas – 3 series/6 repeticiones
• Curls de piernas – 3 series/12 repeticiones

Sábado:

• Día de descanso activo – 30 minutos de cardio

Domingo:

• Press de banca con agarre cerrado – 3 series/8 repeticiones
• Deadlifts – 3 series/3-5 repeticiones
• TRX Rows – 3 series/8-12 repeticiones

Dieta y nutrición

Cuando se trata de su dieta, Brad Castleberry se toma las cosas en serio, pero no se excede. Considera importante comer limpiamente, pero no se obsesiona con comidas específicas. En cambio, intenta comer a la misma hora todos los días, centrándose en tener comidas limpias y completas.

Algunas de sus comidas favoritas son:

• Bistec
• Patatas
• Plátanos
• Almendras
• Mantequilla de cacahuete
• Pan
• Proteína en polvo
• Huevos
• Avena
• Repollitos de Bruselas

Aunque regularmente cambia las cosas, este es un ejemplo aproximado de cómo suele ser la dieta de Brad durante el día.

Comida uno

• 2 rondas de tostadas integrales
• 5 huevos escalfados
• 2 plátanos medianos
• 3 cucharadas de mantequilla de cacahuete
• 2 cucharadas de aislado de proteína de suero de leche en polvo

Comida dos

• 10oz de patatas
• 6oz de atún

Comida tres

• 1 taza de arroz integral arroz
• 6oz de filete
• 3cucharadas de almendras

Comida Cuatro

• 1 taza de avena
• 6oz de pollo
• 5oz de coles de Bruselas

Comida Cinco

• Ensalada de hojas verdes
• 3oz de patatas hervidas
• 1 Lata de atún

Merienda Seis

• Batido de aislado de proteína de suero de leche

En cuanto a los suplementos, Castleberry utiliza mucha proteína de suero a lo largo del día, como es de esperar. También apuesta mucho por sus propios suplementos, pero no está claro qué cantidad de ellos utiliza realmente. También hay mucha especulación en la comunidad sobre si es natural o no, sin embargo él ha negado sistemáticamente cualquier mejora del rendimiento.

Información adicional

Brad Castleberry es sin duda una figura controvertida en los deportes de fuerza. Dicho esto, es difícil negar su éxito, al menos en términos de seguimiento en las redes sociales. Usted puede tomar sus logros de levantamiento de pesas con un grano de sal, pero todavía trabaja duro en algún nivel.

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