8 remedios caseros que pueden ayudar a dejar de estornudar
Claves destacadas
- Los estornudos suelen ser provocados por la comida picante, los perfumes, el polvo, el virus del resfriado, la caspa, harina de repostería
- Comer amla 2-3 veces o beber su zumo dos/tres veces al día puede ayudar a parar un estornudo
- Se afirma que la vitamina C ayuda mucho a atajar los estornudos
Nueva Delhi: Imprevisibilidad a raudales es lo que se puede decir del tiempo en la India estos días. En algunas partes, las fuertes lluvias e inundaciones causaron pérdidas masivas de vidas, mientras que en lugares como Delhi, los altos niveles de humedad pusieron a prueba a los residentes. Septiembre está a punto de terminar, pero regiones como Andhra Pradesh, Maharashtra y Madhya Pradesh siguen sufriendo inundaciones. Y en un clima tan inestable, la tos y el resfriado son uno de los problemas de salud más comunes que afectan a la gente. La tos y el resfriado pueden provocar una serie de síntomas como secreción nasal, congestión nasal, estornudos, ojos llorosos, etc.
Aunque es aconsejable visitar a un médico, hay algunos remedios caseros que pueden ayudar a tratar los síntomas de la tos y el resfriado, como los estornudos. Los estornudos pueden ser el resultado de factores desencadenantes como los alimentos picantes, la contaminación del aire y el polvo.
Remedios caseros para dejar de estornudar
Entender los factores desencadenantes
Es fácil detectar los factores desencadenantes y hay que evitar su uso si se quiere evitar experimentar un estornudo. La comida picante, los perfumes, el polvo, el virus del resfriado, la caspa, la harina de panadería son algunos de los elementos más comunes que pueden provocar estornudos. Por lo tanto, ¡evítelos!
Consuma más vitamina C
La vitamina C refuerza el sistema inmunitario y es uno de los nutrientes más importantes si está resfriado. Es un antihistamínico y se encuentra en los cítricos y en ciertas verduras. La guayaba, la mostaza, las espinacas, los kiwis, las naranjas y los limones tienen un alto contenido en vitamina C y pueden ayudar a combatir el resfriado.
Confía en el zinc
Si quieres librarte de un estornudo lo antes posible, hay que aumentar la ingesta de zinc. Los suplementos de zinc son ricos en agentes potenciadores de la inmunidad. Las legumbres, los frutos secos y las semillas, que son fáciles de conseguir, harán que obtengas suficiente cantidad de este nutriente.
Jengibre y Tulsi
El jengibre y el tulsi pueden proporcionarte mucha ayuda a la hora de combatir un resfriado. Añadirlos en tu té es la forma más fácil y fiable de hacer frente a los estornudos. También puede hervir 3-4 hojas de tulsi con un poco de jengibre para obtener beneficios adicionales.
Tenga Amla
El Amla es rico en antioxidantes y propiedades antibacterianas. Todos estos elementos fortalecen nuestra inmunidad. Comer 3-4 amlas al día o beber jugo de amla 2-3 veces al día le ayudará en la detención de ese estornudo irritante.
Masticar cardamomo negro
El cardamomo negro es otro gran ingrediente que tiene propiedades que le ayudarán a reducir sus estornudos. Se puede masticar de 2 a 3 veces al día cuando se está resfriado. Su fuerte aroma y su contenido en aceite pueden ayudar a normalizar el flujo mucoso y a eliminar los irritantes.
Prueba un spray nasal
También se puede utilizar un spray nasal de capsaicina, ya que despeja los senos congestionados y evita que tu nariz se irrite por causas no alérgicas. La capsaicina está presente en las guindillas y puede provocar estornudos instantáneos y goteo nasal, pero en un minuto, sus senos nasales estarán despejados. Se cree que la capsaicina corta la sensibilidad a los irritantes de la nariz.
Soplar la nariz
Los irritantes y los senos paranasales te hacen estornudar y sonar la nariz podría eliminar el irritante y anular el reflejo del estornudo. Llevar una caja de pañuelos de papel con un poco de loción puede ser útil cuando tengas tos o estornudos.
Descargo de responsabilidad: Los consejos y sugerencias mencionados en el artículo son sólo para fines de información general y no deben interpretarse como un consejo médico profesional. Consulte siempre a su médico o a un dietista antes de iniciar cualquier programa de fitness o de realizar cualquier cambio en su dieta.
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