6 tipos de masaje y sus beneficios

¿Qué es el masaje curativo holístico?

El masaje curativo holístico es un enfoque antiguo de recuperación que limpia el sistema linfático y libera las toxinas del cuerpo. Al reconocer que la enfermedad y el estrés no sólo afectan al bienestar físico, sino también al psicológico, espiritual y mental, el masaje curativo holístico permite que las capacidades naturales de recuperación del cuerpo se manifiesten y estabilicen todo el organismo en su conjunto.

Orígenes

Las técnicas de masaje curativo holístico se han utilizado realmente durante innumerables años en Egipto, China y la India. El Ayurveda, un antiguo sistema curativo de la India, utiliza los beneficios terapéuticos del masaje integrado con extractos de plantas, especias y aceites aromáticos.

Tipos:

1) Masaje de tejidos profundos

Un masaje de tejidos profundos es una excelente opción para aliviar el dolor, especialmente valioso para las zonas crónicamente tensas como el cuello rígido, los hombros doloridos o la espalda baja tensa. Esta técnica de masaje utiliza movimientos más lentos y presiones profundas, centrándose en las zonas con molestias. Está diseñado para aliviar el dolor y la tensión muscular en todo el cuerpo.

El masaje de tejido profundo es excepcionalmente ventajoso debido a que llega a la capa más interna de los músculos, los tendones y la fascia (el tejido conectivo que rodea las articulaciones). El objetivo del masaje de tejidos profundos es romper las adherencias (zonas tensas dentro del músculo). Es esencial tratar estas adherencias en el músculo ya que desencadenan molestias, hinchazón y limitan el movimiento de las articulaciones y los músculos.

Ventajas del masaje de tejido profundo

• Aliviar el dolor
• Recuperarse de las lesiones (deportivas, traumáticas, latigazo cervical, caídas, etcétera)
• Aumentar el movimiento.& Reducir la tensión muscular
• Recuperarse de tensiones recurrentes (deportes, uso del sistema informático, levantamiento de peso, etc.)
• Mejorar la postura
• Alivio de la artrosis &Fibromialgia

2) Masaje sueco

¿Busca relajarse y disfrutar? El masaje sueco ofrece una relajación profunda, ayudando a mejorar la circulación y a reducir la tensión. Se trata de una de las técnicas de masaje más populares y utiliza una presión ligera o media y movimientos más prolongados y suaves. El objetivo del masaje sueco es reducir la tensión muscular y estimular la circulación sanguínea en todo el cuerpo.

Ventajas del masaje sueco

• Disminuir la tensión muscular
• Potenciar el flujo/circulación sanguínea
• Liberar los contaminantes que de en el cuerpo
• Potenciar los niveles de oxígeno en sangre
• Aumentar la salud y el bienestar

3) Masaje deportivo

El masaje deportivo es un masaje estimulante que es perfecto para los atletas que tienen como objetivo lograr el máximo rendimiento y la aptitud física al tiempo que reduce la posibilidad de futuras lesiones. Un masaje deportivo suele concentrarse en zonas concretas del cuerpo relacionadas con el deporte, como los hombros, las rodillas, el cuello, la espalda, las caderas, los pies o los brazos. Puede tratarse de cualquier zona en la que el deportista haya experimentado molestias, una variedad restringida de movimientos, tensión o una función reducida.

Dependiendo de si la sesión de masaje es previa a la ocasión, posterior a la ocasión o durante el entrenamiento, las técnicas de masaje deportivo pueden incluir estiramientos terapéuticos, masaje de puntos gatillo y métodos de percusión con el fin de mejorar la circulación sanguínea y minimizar la rigidez muscular. El masaje deportivo es un excelente complemento al entrenamiento o a cualquier nivel de recreación para ayudar a la curación muscular. ¡Como siempre, se puede seleccionar un cuerpo completo o una sesión más enfocada.

Con el masaje deportivo regular, numerosas personas de masaje curativo holístico informan de menos dolor, mayor variedad de movimiento y versatilidad, junto con la rehabilitación de lesiones más rápido y menos lesiones para empezar!

Ventajas de un masaje deportivo

• Aumentar la variedad de movimiento de las articulaciones
• Aumentar la flexibilidad &la circulación sanguínea
• Aumentar la eliminación de los productos de desecho del entrenamiento productos de desecho (ácido láctico)
• Disminuir la posibilidad de lesiones
• Disminuir los espasmos musculares &la tensión muscular
• Disminuir el tiempo de recuperación entre ejercicios

4) Masaje Prenatal

Esta es una sesión totalmentepara la futura mamá. Las terapeutas de masaje holístico están altamente cualificadas para trabajar con mujeres prenatales y conocen las áreas precisas en las que concentrarse. El masaje prenatal puede ser una pura sesión de relajación o centrarse en problemas particulares.

El masaje prenatal es un método seguro y fiable para minimizar la tensión y el dolor debido al embarazo. Muchas mujeres experimentan algunos dolores y molestias a medida que su cuerpo se adapta a los cambios durante el embarazo. El masaje para embarazadas ayuda a aliviar dolores como el de espalda, la rigidez, los dolores de cabeza, el dolor de cadera, el edema (hinchazón) y los calambres en las piernas, a eliminar el estrés por el peso, a mejorar el flujo y a permitir una relajación muscular óptima.

Ventajas del masaje prenatal

• Reducir los dolores de espalda & aliviar los dolores de espalda
• Desconectar la tensión muscular & relajar la tensión
• Aliviar el dolor &reducir la fatiga
• Aliviar los dolores de cabeza &aliviar los calambres en las piernas
• Disminuir la hinchazón/edema
• Reducir el estrés, la ansiedad, y depresión
• Mejorar el resultado del parto
• Mejorar la salud del recién nacido &mejorar el sueño
• Mejorar la fluidez &mejorar la salud y el bienestar

5) Masaje tailandés

El masaje tailandés es un sistema de curación de 4 siglos de antigüedad que integra la acupresión, los conceptos ayurvédicos indios y las posturas de yoga asistidas. El masaje suele seguir líneas designadas en el cuerpo.

Las piernas y los pies del proveedor se utilizan para alinear y relajar el cuerpo y las extremidades del receptor. El uso de un suave balanceo, la presión del pulgar y una compresión equilibrada ayudan a preparar el cuerpo para que el receptor se sienta «bienvenido» a recibir el profundo y suave estiramiento asistido. El diseño de la terapia es lento, deliberado, suave y no intrusivo.

Una sesión completa de masaje tailandés incluye presiones y estiramientos rítmicos de todo el cuerpo que el proveedor ajustará para adaptarse al receptor.

El masaje tailandés es una sesión basada en una colchoneta durante la cual las personas utilizan ropa cómoda y ligera.

6) Reflexología

La reflexología tiene una sensación extraordinaria, pero es mucho más que un buen masaje de pies. En una terapia de reflexología, la presión se utiliza para determinados puntos gatillo en los pies o las manos para estimular y recuperar otras partes del cuerpo. Hay innumerables terminaciones nerviosas en nuestras manos y pies, y el concepto detrás de la reflexología es que al poner presión en áreas específicas, las conexiones en el sistema nervioso se pueden utilizar para aliviar el estrés y restaurar la circulación natural del chi (la fuerza vital invisible) alrededor de su cuerpo.

La reflexología promueve la recuperación mediante la estimulación de los nervios en el cuerpo y el aumento de la circulación sanguínea. Al hacerlo, la reflexología ayuda a aliviar la experiencia del dolor, así como el origen del mismo. Las pruebas anecdóticas recomiendan que la reflexología puede ayudar en la terapia de una variedad de condiciones y lesiones. Por ejemplo, la reflexología se sugiere con frecuencia en combinación con la terapia de masaje para las personas con fibromialgia. Puede ser una opción a la terapia farmacológica para aliviar la dificultad para respirar provocada por la tensión en los músculos del cuello y la garganta de la persona, así como para controlar el dolor muscular asociado a la fibromialgia.