5 rasgos de la gente genuinamente feliz | Curso de Corrección de Coaching | Heather Moulder

¿Te has encontrado alguna vez con alguien que es genuinamente feliz?

No importa lo que esté pasando en su vida, parecen contentos y satisfechos. Están tranquilos incluso cuando la vida es caótica, difícil y desordenada. Y a menudo parecen más sabios que sus años.

He tenido el placer de conocer a varias almas maravillosas que son verdaderamente felices. Por desgracia, dos de ellas han fallecido recientemente. Como siempre ocurre cuando fallecen personas a las que aprecio, me hizo pensar en sus vidas y en lo que se podría aprender de ellas.

Y extrañamente, me puse a pensar en mi abuelo Charlie (que falleció hace más de 19 años). ¿Por qué?

3 vidas contrastadas, 1 cosa en común

Mi tío Hal era un soltero autodenominado cascarrabias, pero con un corazón sensible y bondadoso y un ojo para la belleza (como quedó demostrado en sus pinturas).

Mi abuelo Charlie era un hombre tranquilo y reservado que tenía la capacidad de sacar lo mejor de la gente. Era un líder nato que formaba parte de la Generación más Grande.

Mi amiga Cheryl se describía a sí misma como una fashionista, amante de la comida y gitana global. Era físicamente frágil y diminuta, pero mentalmente muy fuerte, y era una de las mejores madres que he conocido.

Las tres personas llevaban vidas muy distintas y tenían personalidades increíblemente diferentes. Pero a pesar de sus diferencias, cada uno de ellos era genuinamente feliz.

¿Qué podría ser similar en ellos, dadas sus marcadas diferencias? Al profundizar, he identificado 5 rasgos que cada uno de mi amiga Cheryl, mi abuelo Charlie y mi tío Hal tenían que contribuían a su felicidad:

Rasgo #1: Las personas genuinamente felices saben lo que es la verdadera felicidad

Entienden lo que realmente significa ser feliz

No puedes ser verdaderamente feliz si no entiendes lo que es la felicidad o cómo serlo. He hablado largo y tendido sobre la felicidad, tanto en este blog como en otros. Pero como un amistoso repaso:

Para ser feliz, debes (1) entenderte a ti mismo, (2) aceptarte a ti mismo, y (3) tomar decisiones que se alineen con lo que valoras en la vida.

Cómo es la felicidad cuando la vida se complica

Charlie luchó con ELA y enfisema durante años antes de su muerte. Mi amiga Cheryl tenía un cáncer raro contra el que luchó los últimos años de su vida. Hal tenía un agresivo cáncer de piel y un problema circulatorio que le hacía increíblemente doloroso caminar durante el último año de su vida.

Los tres lucharon tanto física como mentalmente como resultado de sus enfermedades. Sin embargo, seguían siendo personas genuinamente felices.

¿Cómo? Cada uno de ellos comprendía quiénes eran y qué era lo que más valoraban y vivían lo mejor que podían, dadas sus circunstancias.

Lo hicieron viviendo la vida con propósito (o como diría Cheryl, viviendo auténticamente). Esto significaba que alineaban cuidadosamente sus decisiones diarias con sus valores y prioridades.

Y no se preocupaban por ser perfectos o por ser positivos todo el tiempo. Simplemente se esforzaban por ser ellos mismos.

Rasgo #2: Las personas que son verdaderamente felices aceptan lo que es

Las personas felices aceptan que la vida sucede

La vida es desordenada, difícil, dolorosa, aterradora y a veces incluso aburrida. La gente feliz no sólo entiende esto, sino que lo acepta. Pero hay algo más que la mera aceptación.

Porque aceptar no es lo mismo que estar de acuerdo.

Parte de la razón por la que las personas genuinamente felices lo son, en primer lugar, es porque siempre están trabajando para mejorarse a sí mismas y a sus vidas. Incluso – especialmente – cuando la vida es desordenada, dura y caótica.

Antes de seguir adelante, quiero aclarar algo. Fingir que las cosas no están tan mal como están y/o aferrarse a una esperanza falsa e irracional no es de lo que estoy hablando.

No me malinterpretes, creo en los milagros y sé de primera mano que las cosas pueden dar un giro brusco a mejor cuando menos lo esperas. La clave es no contar con que estas cosas sucedan.

La interrelación entre los rasgos nº 1 y nº 2

Las personas felices entienden que no hay garantías en la vida y, sin embargo, no permiten que eso les deprima. Siguen teniendo esperanza, sobre todo porque entienden que la vida es un viaje de inmensos altibajos y saben que son internamente capaces de capear cualquier tormenta.

Este rasgo consiste en vivir la vida al máximo sin importar lo que ocurra. Y parte de vivir la vida al máximo es hacer todo lo que esté en tu mano para mejorar tu vida y tus circunstancias.

Nota la interconexión entre este concepto y el Rasgo #1. Si puedes llegar a un lugar en el que vives auténticamente (como diría Cheryl), entonces es más probable que aceptes lo que es independientemente de tus circunstancias.

Cómo aceptar sin aprobar

Debido a sus enfermedades, Charlie estuvo limitado físicamente durante los últimos 5 años de vida. Sin embargo, nunca dejó que eso le impidiera disfrutar de la vida o hacer las cosas que quería. Y, aunque era increíblemente orgulloso, dejó que la gente le ayudara cuando lo necesitaba.

Mi amiga Cheryl nunca dejó que su cáncer la detuviera. Siguió haciendo todo lo que podía por sus amigos y su familia y continuó escribiendo (escribió en su blog y en numerosas publicaciones locales). De hecho, parecía que se encargaba de más cosas después de su diagnóstico de cáncer.

Tanto Cheryl como Charlie eran honestos sobre sus circunstancias y limitaciones actuales, pero seguían viviendo sus vidas. Si se les preguntaba cómo estaban, eran sinceros, pero no se deprimían.

No permitían que sus enfermedades les definieran. En cambio, entendían que era una parte de su vida y continuaban viviendo la vida lo mejor que podían.

Rasgo #3: Las personas felices se concentran en quiénes son

Cuando te concentras en quiénes, no te preocupa lo que piensen los demás

Las personas auténticamente felices no se estresan ni se preocupan por lo que los demás piensan de ellas. En cambio, se concentran en lo que piensan de sí mismos basándose en quiénes son y cómo se comportan.

Se trata principalmente de ser capaz de mirarse al espejo y sentirse bien con la persona que ve. ¿Ves a alguien que está tomando decisiones que se alinean con lo que valoras en la vida? ¿Trata a los demás con respeto y cuidado?

Al hacer esto, serás más feliz contigo mismo y por lo tanto mucho más feliz en la vida. Y cuando vivas así, las personas adecuadas pensarán bien de ti (así que no tienes que preocuparte por eso).

Quiero dejar claro que no se trata de ser perfecto o de no tener remordimientos. Todo lo contrario, se trata de aceptar tus imperfecciones pero esforzarte por hacerlo lo mejor posible. Y estar de acuerdo con cometer errores.

Este rasgo tiene que ver con la honestidad: ser honesto con uno mismo para poder aprender de los errores y seguir adelante.

Cómo funciona

Mi tío Hal es un ejemplo perfecto de este rasgo. Aunque no se preocupaba ni se estresaba por lo que los demás pensaban de él (y a menudo se encogía de hombros si se enteraba de que alguien no creía que fuera de su agrado), se cuidaba mucho de estar a la altura de sus propias expectativas.

Entendía que no iba a gustar a todo el mundo, pero la gente adecuada se sentiría atraída por él si vivía con determinación y trataba a los demás con respeto y dignidad.

Rasgo #4: Las personas que son genuinamente felices adoptan una actitud de servicio

Lo que significa servir a los demás

Muchas personas malinterpretan lo que significa servir a los demás. Algunos creen que es un desempoderamiento. Y otros creen que se trata de anteponer a los demás a uno mismo.

Pero ninguna de las dos cosas es correcta.

Adoptar una actitud de servicio (y priorizar el servicio) consiste en respetar y cuidar a los demás y a uno mismo. Y no hay nada que diga que no puedes servirte a ti mismo y a los demás al mismo tiempo (las dos cosas no son mutuamente excluyentes).

Lo importante es entender que el servicio no es simplemente un acto. Es una actitud que infunde lo que eres. Yo diría que no estás sirviendo de verdad si lo haces porque sientes que «tienes que hacerlo» o «deberías hacerlo».

Además, el servicio tiene muchas formas, tanto grandes como pequeñas. Y a veces las cosas pequeñas tienen el mayor impacto.

La conexión entre el servicio y ser genuinamente feliz

¿Por qué tener una actitud de servicio resulta en felicidad? En primer lugar, es bueno para el alma y trae consigo la alegría. De hecho, los estudios demuestran que servir a los demás aumenta la positividad e incluso la felicidad.

Pero hay algo más: es un acto de pertenencia y comunión con el prójimo. La gente está aquí para conectarse con los demás y el servicio es una de las formas más puras que tienes para conectarte con los demás de manera significativa.

Cómo adoptar una actitud de servicio a través de actos sencillos

Mi abuelo Charlie me enseñó lo que significa servir. Sirvió en su Iglesia, a través de actividades de caridad, y a través de donaciones. Pero lo más importante es que sirvió a todos los que conoció.

Charlie creía que todos los seres humanos son dignos – y los trataba como tales. Debido a esta creencia, daba prioridad a escuchar. Y vaya si escuchaba atentamente a todas las personas con las que hablaba, independientemente de su estatus socioeconómico, su procedencia, su raza, su género, etc.

Recuerdo haber escuchado una conversación que mantuvo en su estación local de Exxon con el mecánico cuando yo tenía unos 12 años. Cuando nos fuimos, le pregunté por qué entablaba tan a menudo conversaciones con la gente (incluso con desconocidos). Esto es lo que dijo:

«Todo el mundo tiene algo que enseñarte. Asegúrate de ser curioso, preguntar y escuchar»

Mi amiga Cheryl también representaba esta actitud de servicio, pero a su manera. Como se mencionó anteriormente, Cheryl era escritora y tenía un blog basado en su amor por la comida. Pero el blog no era sólo sobre ella.

Ella quería ayudar a las familias a ser aventureras con la comida y utilizaba sus dones para ayudar a la gente a hacerlo. Eso es servicio.

Rasgo #5: La gente verdaderamente feliz deja ir

La conexión entre la felicidad y el dejar ir

La gente verdaderamente feliz practica el fino arte de dejar ir. Lo llamo arte por una razón. Como la mayoría de las habilidades, requiere práctica y trabajo constantes.

Entonces, ¿qué significa dejar ir? Dejar ir significa:

• No tratar de controlar las cosas que son incontrolables, como las opiniones de otras personas sobre ti, las elecciones que hacen los demás y las circunstancias que están fuera de tu control. Esto es más fácil de hacer una vez que se adopta el rasgo nº 3 comentado anteriormente.
• No estar atado a un resultado específico aceptando que, incluso cuando se está trabajando para conseguir un objetivo o se quiere que algo suceda, puede que no resulte como se había planeado. Esta habilidad requiere que entiendas la diferencia entre la aceptación y la aprobación.
• Ser honesto contigo mismo sobre los errores y los arrepentimientos al mismo tiempo que los aceptas tal y como son, para que no tomen el control de tu vida.

Dejar ir lo incontrolable

Recuerdo haber hablado con Cheryl hace varios años sobre lo difícil que es hacerse notar y hacer crecer un blog. Cheryl me dijo que había estado siguiendo todas las «reglas» sobre cómo hacer crecer su blog y que estaba lista para dejar de estresarse por ello.

Reconoció que estaba haciendo su parte y aventurándose en un territorio que no podía controlar. Era el momento de dejarlo ir.

Interesantemente, dejar ir parecía ayudar a que su blog creciera. No pretendo saber cuántos lectores tenía en ese momento ni exactamente cuánto creció después. Pero sí sé que creció notablemente poco después de que tuviéramos esta charla.

Cómo no atarse a un resultado concreto

Mi abuelo Charlie cultivaba tomates y tenía algunos de los rosales más bonitos que he visto nunca. Trabajaba mucho en su jardín. Pero a pesar de todo su esfuerzo, a veces las cosas no salían como esperaba.

Un año, después de que lloviera mucho, varios de sus rosales murieron. Le pregunté si estaba disgustado y me respondió que no podía controlar por qué había ocurrido y que no iba a disgustarse por cosas sobre las que no tenía ningún control.

Y luego me dijo que no me apegara a mis expectativas, ya que la vida tiene una forma de sorprenderte y desafiarte. Para que eso fuera más fácil, me dijo:

• enfócate en lo que pones;
• haz lo mejor que puedas; y
• identifica lo que puedes aprender de cada experiencia.

Hacer esto te permite centrarte en tu crecimiento personal, que resulta ser el resultado que quieres en última instancia.

Vivir con arrepentimientos

Mi tío Hal no fue siempre un soltero. Desgraciadamente, se casó con alguien que, resultó ser, se casó con él para obtener la ciudadanía estadounidense (y se divorció de él poco después). Esto le marcó profundamente.

Debido a esta experiencia nunca volvió a casarse. Pero más tarde se arrepintió de no haberse vuelto a casar (habría sido un padre y un marido fabuloso).

En lugar de dejarse arrastrar por este arrepentimiento, lo percibió como un hecho. Admitió que siempre estaría ahí, pero no permitió que lo controlara. No era algo en lo que pensara mucho y, desde luego, no influía en sus decisiones ni en cómo vivía su vida.

Así es como hay que enfrentarse a las cosas de las que uno se arrepiente.

Cómo ser auténticamente feliz

La felicidad no se encuentra (por eso son tan pocas las personas que la buscan). La eliges. Y la felicidad no es un destino, es un viaje.

Aprende de Cheryl, Charlie y Hal. Tres hermosas almas que comprendieron que la felicidad requiere trabajo. En pocas palabras: trabajaron en ello y eligieron ser felices.

¡Y tú también puedes!

Para empezar, ten claro qué es lo que más valoras en la vida en contraposición a lo que valora la sociedad, tu familia, tus amigos, etc. No son lo mismo. Este paso es crucial para ser feliz.

¿No estás seguro de cuáles son tus valores o de cómo tenerlos claros? Te tengo cubierto. Descarga el cuaderno de evaluación de valores de la brújula interior para (1) descubrir cuáles son tus valores fundamentales y (2) descubrir tus próximos pasos para vivir tus valores. Rápidamente serás (1) más feliz, (2) más seguro de ti mismo, y (3) tendrás el control de tu vida.

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