18 formas de ayudar a inducir el parto de forma natural en casa

Cuando esté embarazada de 40 semanas y esté preparada para conocer a su bebé pero no muestre signos de parto, hable con su médico o matrona sobre la posibilidad de probar estos métodos para inducir el parto de forma natural.

El embarazo es una montaña rusa de emociones de principio a fin. Te pasas la mayor parte del tiempo contando los días que faltan para cada hito del embarazo, observando ansiosamente cómo pasan las semanas a medida que te acercas a la fecha prevista para el parto.

Entonces, parece que el tiempo se detiene.

Las últimas semanas del embarazo pasan a rastras. Y si te pasa como a mí, que no puedes dormir en absoluto y estás lista para que tu bebé esté aquí… probablemente te sientas un poco molesta cuando extraños bien intencionados te preguntan cuándo es tu fecha de parto.

Puede ser frustrante cuando estás lista para terminar de estar embarazada y quieres simplemente sostener a tu dulce bebé en tus brazos, pero no estás dilatada en absoluto y no parece que el parto vaya a comenzar por sí solo. Y aún más frustrante cuando tu médico o matrona empieza a hablar de inducirte.

Mi ginecólogo respetó mis deseos de hacer todo lo posible para evitar una inducción médica pero dijo que tenía hasta la semana 41 para iniciar el parto por mi cuenta. Me lo tomé como un reto y busqué todas las formas de inducir el parto de forma natural.

Recuerde que su fecha de parto no es una fecha límite dura

Aunque sabemos que la fecha de parto es más o menos una conjetura, y no es cuando nuestro bebé está garantizado para llegar, hay algo que decir para la acumulación psicológica a esa fecha.

Cuando tu fecha de parto llega y pasa y todavía no estás dilatada más que la punta de un dedo y tu cuello uterino no está blando en absoluto, es suficiente para hacer que salgas de tu cita de 40 semanas con lágrimas de frustración (puedo estar hablando por experiencia).

Pero espere hasta que esté a término antes de intentar inducir

ACOG, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos, ha redefinido recientemente lo que significa estar a término. Las directrices actuales establecen:

• Termino temprano: el bebé nace entre las 37 y las 38 semanas y 6 días,
• Termino completo: el bebé nace entre las 39 semanas y las 40 semanas y 6 días, y
• Termino tardío: el bebé nace entre las 41 semanas y las 41 semanas y 6 días 1

Los bebés que nacen antes de las 39 semanas pueden tener más problemas de salud en el futuro. E incluso hasta la última semana de embarazo, el cerebro, los pulmones, el hígado y otros órganos del bebé siguen desarrollándose. 2

Hay importantes razones de desarrollo para esperar hasta que esté a término para inducir o programar el parto. Programar el parto por razones no médicas o inducirlo de forma natural antes de que el bebé esté a término puede tener repercusiones. Asegúrese de obtener la bendición de su médico o comadrona antes de considerar la posibilidad de inducir el parto.

Consulte primero con su proveedor

Probablemente hay tantas historias sobre lo que pone a alguien de parto como mujeres que han dado a luz. Con tantos métodos diferentes a considerar y sin ninguna investigación real que los respalde, muchos de ellos son simplemente cuentos de viejas. No obstante, si su bebé está listo para nacer, algunos de estos métodos que se mencionan a continuación podrían ayudar a iniciar el trabajo de parto. Y como mínimo, te mantendrán ocupada mientras esperas a que empiece el parto 🙂

Lo que funciona para una persona puede no funcionar para ti o no ser seguro para tu embarazo. Si has llegado a término, obtén el visto bueno de tu profesional sanitario y considera la posibilidad de probar algunos de los siguientes métodos para inducir el parto de forma natural.

La elección de un método de inducción se realiza mejor bajo el cuidado de su médico o comadrona porque hay muchos factores que pueden tenerse en cuenta, como las complicaciones del embarazo, los antecedentes de partos rápidos (o que su madre los haya tenido), su distancia al hospital, los problemas de la placenta, etc.

Cómo inducir el parto de forma natural: 18 Métodos

Aquí tienes 18 métodos que pueden ayudarte a iniciar el parto de forma natural. Tenga en cuenta que mientras que el aceite de ricino se recomienda comúnmente para inducir el parto, intencionalmente lo dejé fuera de la lista porque generalmente no es recomendado por los médicos o parteras. El aceite de ricino es un laxante y puede tener efectos secundarios negativos, incluyendo diarrea y náuseas.

1) Caminar ligeramente o hacer ejercicio

Caminar como una forma de inducir el parto es principalmente anecdótico. Pero es una de esas cosas que se recomienda con frecuencia ya que es muy fácil de hacer. Así que camina un poco. Pero no se agote antes de que comience el parto.

Mantenerse activa con un ejercicio moderado puede ayudar al bebé a colocarse en su posición y abrir la pelvis para el parto. Intenta encontrar un centro comercial o una zona de clima controlado similar, ponte unos auriculares y muévete.

Mejor aún si puedes subir algunas escaleras, aunque asegúrate de no esforzarte demasiado y acabar agotada antes de que el parto haya comenzado.

2) Haz algunas sentadillas

Si caminar no es suficiente y estás en buena forma, puedes intentar hacer algunas sentadillas. Dedica unos minutos a hacer sentadillas y a mantener la posición en cuclillas (si te sientes cómodo) para involucrar a tu pelvis y, con suerte, poner en marcha el trabajo de parto.

Si no estás del todo preparado para eso, puedes adoptar un enfoque más suave haciendo sentadillas con apoyo y trabajando hasta llegar a una sentadilla más profunda. Esto puede ayudarle a evitar lesiones en las rodillas, desgarros musculares y otras lesiones – especialmente porque sus tendones y ligamentos se aflojan por las hormonas del embarazo.

Aquí hay un video útil que demuestra cómo hacer sentadillas con apoyo.

3) Coja a su pareja y…

Aunque el sexo puede ser lo último que le apetezca hacer cuando está enorme y embarazada, los estudios han demostrado que el semen contiene prostaglandinas, que pueden ayudar a iniciar el parto al ablandar el cuello del útero.3 Hay pruebas de que tanto el orgasmo femenino (que produce oxitocina) como el esperma en la eyaculación pueden ayudar a ablandar el cuello uterino, así que intente asegurarse de que tanto usted como su pareja se diviertan.

No es un método garantizado para iniciar el parto, pero las relaciones sexuales pueden ayudar a madurar el cuello del útero, así que merece la pena intentarlo siempre que tengas un riesgo bajo y no tengas ningún signo de rotura de membranas.

En las últimas fases del embarazo puede resultar incómodo estar tumbada de espaldas, así que prueba otras posiciones como a cuatro patas o tumbada de lado. Mi médico también me recomendó tumbarme durante 20 minutos después del sexo para permitir que el esperma llegue a su destino y ayudar a ablandar el cuello del útero.

4) Tomar aceite de onagra

Los partidarios de este método juran que el aceite de onagra ayuda a madurar el cuello del útero y a acelerar el adelgazamiento y la dilatación. Puedes empezar a tomarlo en el tercer trimestre, ya sea por vía oral o vaginal, aunque normalmente se recomienda introducirlo por vía vaginal. Aunque hay muchas pruebas anecdóticas de mujeres que juran que la EPO les ayudó, y este método tiene una larga historia detrás, la investigación sobre ella es escasa. 4

5) Beber té de hojas de frambuesa roja

Este té de hierbas se utiliza a menudo para ayudar a tonificar el útero y preparar el parto. No se recomienda beberlo antes del tercer trimestre por sus posibles efectos. (Y no, no es lo mismo que el té normal con sabor a frambuesa.)

Yo siempre he empezado a beber una taza al día de este té de hojas de frambuesa roja orgánica alrededor de la marca de 30 semanas y aumentando gradualmente a medida que se acerca mi fecha de parto, pero incluso si no lo has estado bebiendo durante todo el embarazo también se puede utilizar para inducir el parto. Sólo tienes que beber más. Trabajar su camino hasta 4-5 tazas al día, pero esto es mejor hacerlo bajo la guía de un herbolario.

Advertencia: A mí no me molestó el sabor, pero algunas personas se quejan de él, así que asegúrese de probarlo primero antes de preparar una gran olla.

6) Pruebe la estimulación suave de los pezones

La estimulación de sus pezones puede causar contracciones uterinas, que en última instancia pueden iniciar el parto. Este método está avalado por el ACOG para los embarazos de bajo riesgo. Esto significa que no tiene antecedentes de cesárea, parto rápido, placenta previa u otras complicaciones.

Algunas mujeres utilizan un sacaleches para estimular sus pezones, pero también puede probar la estimulación manual. De cualquier manera, hazlo con la suficiente suavidad como para simular que un bebé se amamanta en tu pecho. Un estudio de 2018 descubrió que la estimulación suave del pezón realizada en intervalos de 15 minutos durante hasta una hora al día fue la más efectiva después de tres días consecutivos.

7) Hazte acupuntura de inducción

Lo admito, era escéptica sobre la acupuntura. Aun así, estaba dispuesta a intentarlo. Con mi primer embarazo, la acupuntura de inducción no fue efectiva. Pero cuando la probé durante mi segundo embarazo, juro que éste fue el método que me puso de parto.

8) Acudir a un quiropráctico Webster

Los quiroprácticos que se especializan en el embarazo utilizando el método Webster pueden proporcionar un ajuste para inducir el parto. Si vives en Los Ángeles, este consultorio quiropráctico es bastante popular (aunque yo no los he visto).

9) Siéntate en una pelota de parto

Si tienes una pelota de yoga o de parto en casa, intenta hacer figuras en 8 y balancearte hacia adelante y hacia atrás con un movimiento profundo. Este movimiento puede ayudar a tu bebé a ponerse en posición para nacer, lo que puede iniciar el parto. Y si no tienes una pelota de parto, te recomiendo que te hagas con una. Son útiles para mecer o hacer rebotar a tu bebé hasta que se duerma. Esta pelota de yoga en particular no contiene PVC.

10) Hazte un masaje

Durante el embarazo, se supone que debes evitar ciertos puntos de presión porque pueden desencadenar el parto. Ahora es un buen momento para recibir un masaje, preferiblemente realizado por alguien que esté familiarizado con la acupresión y que pueda presionar sus puntos de acupresión.

11) Comer comida picante

Esta es una evidencia principalmente anecdótica, pero muchas mujeres juran que comer comida muy picante puede desencadenar el parto. Yo probé esto con mi segundo bebé y creo que también me ayudó a ponerme de parto. Y de todos modos, no hay nada de malo en disfrutar de una comida picante, incluso si no se inicia el trabajo de parto para usted.

12) Comer una piña entera

Escúchame en este caso. La piña contiene una enzima llamada bromelina que se supone que funciona como una prostaglandina en su cuerpo. Las prostaglandinas son las que ayudan a ablandar el cuello del útero, por lo que los defensores de este método animan a comer una piña fresca entera, con el corazón incluido. Pero, esto puede causar diarrea.

13) Disfruta de algunos dátiles

Un estudio de 2011 descubrió que las mujeres que consumían seis frutos de dátil al día durante cuatro semanas antes de su fecha de parto tenían más probabilidades de entrar en parto espontáneo que las mujeres que no consumían dátiles: 96% frente a 79%. Y las mujeres que consumían dátiles con regularidad también tenían una mayor dilatación cervical que las mujeres del grupo de control. Se descubrió que el consumo de dátiles reduce la probabilidad de que se induzca el parto, aunque este estudio sugiere comer dátiles durante cuatro semanas. Si ya ha pasado la fecha del parto, no le vendrá mal comer seis dátiles al día hasta que se ponga de parto, pero es posible que no obtenga los mismos beneficios que las mujeres del estudio.5

Mi tipo favorito de dátiles son los Medjool, y me gusta comerlos con nueces porque esto ayuda a reducir su impacto glucémico. Si no eres fan de comer dátiles directamente, también puedes picarlos y añadirlos a un batido.

14) Mimos

La pitocina es la forma sintética de la oxitocina, que es la hormona que provoca las contracciones del parto. La oxitocina también se conoce como la «hormona del abrazo» y puede producirse al abrazar a tu pareja o incluso a una mascota.

15) Prepara una ensalada de parto

Hay un restaurante en Los Ángeles que vende una «ensalada de parto» a la que acuden las embarazadas desde hace más de 25 años. Incluso puedes llevarte a casa botellas extra del aliño, y he conocido a mujeres que se lo beben directamente. Probé esta ensalada de maternidad cuando iba a dar a luz a mi primer bebé y, aunque me divertí y pude firmar en su libro de visitas -dos veces-, lamentablemente no me funcionó.

En lugar de ir a Los Ángeles, puedes intentar hacer tu propio aliño balsámico para ensaladas utilizando balsámico de verdad. Prueba a añadir orégano y albahaca también.

16) Prueba a envolver tu vientre con el Rebozo

El Rebozo es un método para atar un gran chal alrededor de tu vientre durante el embarazo. El rebozo puede aliviar el dolor de espalda durante el embarazo y también puede ser beneficioso durante el parto para controlar el dolor de las contracciones.

Pero puede haber un beneficio en el envoltorio de Rebozo cuando se trata de iniciar el trabajo de parto. Al posicionar mejor al bebé en tu pelvis, la cabeza del bebé roza tu cuello uterino y provoca la producción de prostaglandinas. 6

Es importante hacer esto con alguien que esté entrenado en la técnica del Rebozo. Muchas doulas ahora ofrecen Rebozo a sus clientes.

17) Pregunte a su proveedor sobre la extracción de membranas

Necesitará la ayuda de su proveedor de atención médica para esto. A veces se denomina barrido, y consiste en que tu médico o comadrona utilice sus dedos para separar el saco amniótico del cuello uterino. A muchas mujeres se les ofrece este procedimiento a medida que se acerca la fecha del parto, y aunque algunas acaban teniendo sólo unas horas de calambres leves, conozco a muchas mujeres que han tenido éxito con este método. Si su cuerpo está listo y sólo necesita un suave empujón en la dirección correcta, un barrido podría ser el camino a seguir.

18) La meditación puede ser útil

Si estos otros métodos no están funcionando todavía, puede ser inteligente para frenar y centrarse en la meditación. Aunque puede parecer una sugerencia cursi para algunos, encontrar tiempo para meditar y conectar con su cuerpo y su bebé puede ser el enfoque más útil de esta lista si está en absoluto tensa o nerviosa.

Intente sentarse en una habitación oscura durante 10 minutos sin nada más que sus propios pensamientos (o simplemente cierre los ojos mientras está sentada en su cama o sofá). Inhala lentamente, mantén la respiración y exhala lentamente. No hay una forma correcta o incorrecta de mediar; la idea es seguir devolviendo la mente a un estado de calma y silencio incluso después de que divague (¡lo hará!).

Habla con tu bebé y hazle saber a tu dulce pequeño que estás preparada para su nacimiento y que no puedes esperar a tenerlo en tus brazos. Sé intencional para sentirte preparada para el parto, el nacimiento y para conocer a tu bebé. Siente tu confianza y emoción y concéntrate en lo que más esperas. Si tienes un terapeuta, habla con él sobre cualquier preocupación de última hora que tengas sobre el parto y el hecho de ser madre.

¿Por qué querría evitar la inducción médica?

La inducción del parto es el proceso de estimular artificialmente el útero para que inicie las contracciones con el objetivo de lograr un parto vaginal. Puede realizarse mediante la administración de oxitocina (Pitocin), prostaglandinas (como Cervidil), el uso de un balón de Foley o el desprendimiento de las membranas.7

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 25% de los partos en todo el mundo incluyen actualmente la inducción del parto. Y su directriz sobre cuándo utilizar la inducción médica es cuando «existe una clara indicación médica para ello y los beneficios esperados superan sus posibles daños.» 8

Ser inducido médicamente puede ser necesario a veces y nunca convencería a alguien de que no lo hiciera si hubiera una razón médica para inducir el parto. Un estudio incluso sugiere que ser inducido médicamente a las 39 semanas puede reducir la posibilidad de una cesárea en madres primerizas sanas. Un estudio anterior afirma que la inducción con oxitocina aumenta la tasa de cesáreas.

En cualquier caso, la OMS advierte a los profesionales sanitarios:

Siempre que sea posible, la inducción del parto debe realizarse en instalaciones en las que se pueda practicar la cesárea. 8

Algunas razones médicas para inducir son:

• problemas de crecimiento en el bebé
• falta de líquido amniótico que rodea al bebé
• diabetes gestacional
• presión arterial alta
• preeclampsia
• infección uterina
• separación placentaria del útero
• Rh-enfermedad de la sangre
• rotura prematura de membranas
• embarazo postérmino 7,9

Y algunos de los riesgos de la inducción incluyen una inducción fallida, baja frecuencia cardíaca fetal, infección, hiperestimulación y rotura uterina y sufrimiento fetal. 7,9

Si su médico saca el tema de la inducción, la primera pregunta que quiero que se haga es: «¿Hay alguna razón médica para inducirme ahora?». Si no es así, habla con tu médico sobre la posibilidad de esperar a que tu cuerpo se ponga de parto espontáneamente. Tu médico puede hacer una prueba de no estrés para asegurarse de que el bebé no muestra signos de sufrimiento y de que tienes suficiente líquido amniótico.

El Nacimiento Basado en la Evidencia destaca estas importantes estadísticas:

Los investigadores descubrieron que el 50% de las mujeres que dan a luz por primera vez lo hacen antes de las 40 semanas y 5 días, mientras que el 75% lo hace antes de las 41 semanas y 2 días.

Mientras tanto, el 50% de todas las mujeres que habían dado a luz al menos una vez antes dieron a luz antes de las 40 semanas y 3 días, mientras que el 75% dio a luz antes de las 41 semanas.

Nacimiento basado en la evidencia 10

Existen riesgos de pasarse de la fecha prevista de parto y la inducción una vez que se llega a una semana después de la fecha prevista de parto puede disminuir los riesgos de que el bebé tenga complicaciones. 11

Yo personalmente no me sentiría cómoda pasando mucho de las 41 semanas.

Mi propia experiencia al ser inducida

Aunque algunas mujeres han tenido una experiencia de parto ideal después de ser inducidas, la verdad es que simplemente no sabes cómo responderá tu cuerpo a ello.

Personalmente nunca me ofrecería a ser inducida médicamente a menos que fuera absolutamente necesario. Y si tuviese que ser inducida de nuevo, insistiría en una bombilla de Foley, que simplemente utiliza un globo para ejercer presión sobre el cuello del útero y hace que se dilate. 12

Cuando tenía 40 semanas de embarazo con mi primer bebé, no mostraba ningún signo de progreso. Y en cuanto llegué a las 41 semanas, mi ginecólogo planeó inducirme. Intenté algunas cosas para inducir el parto, pero sinceramente estaba tan estresada y tensa en ese momento que mi cuello uterino no cedía.

Así que me ingresaron en el hospital y me dieron dos rondas de Cervidil. Poco después de la segunda ronda, me puse rápidamente de parto y mis contracciones fueron rápidas y dolorosas. Afortunadamente nunca necesité Pitocin porque eso es lo que suele provocar las peores contracciones.

En mi experiencia, el hecho de que me indujeran las contracciones fue tan rápido que mi objetivo de tener un parto tranquilo y natural se esfumó por completo. Estaba angustiada y mis dolores de parto eran increíblemente dolorosos e implacables. Incluso pedí una epidural, en contra de mis propios deseos, pero afortunadamente el anestesista no llegó a tiempo y acabé dando a luz sin epidural.

Si estás intentando tener un parto natural o evitar la epidural, ser inducida médicamente probablemente no sea tu primera opción. Pero, como siempre, queremos mantener una mentalidad abierta sobre el nacimiento y centrarnos en nuestro objetivo de que tanto la mamá como el bebé estén seguros durante el parto.

En comparación con mi segundo parto, casi tres años después, mi primera experiencia al dar a luz a mi bebé se parecía más a las escenas que vemos en las películas que a mi experiencia de parto ideal y empoderada. Con mi segundo bebé, utilicé algunas técnicas de inducción natural y funcionaron. Me comí una piña entera, hice acupuntura de inducción y comí comida india picante dos días antes de que me indujeran y me puse de parto esa noche. Tuve un parto más tranquilo y natural y una recuperación más suave.

Desearía haber intentado más inducir el parto de forma natural cuando estaba embarazada de mi primer bebé. ¡Espero que esta lista de formas de inducir el parto en casa haya sido útil!

¿Cuál de estos métodos de inducción natural estás pensando en probar? Házmelo saber en los comentarios!

¡Buena suerte y felices vibraciones de parto!

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4. Medical News Today: ¿Puede el aceite de onagra inducir el parto?
5. El efecto del consumo de fruta de dátil al final del embarazo en el trabajo de parto y el parto
6. Bases del parto: Rebozo
7. Clínica Mayo: Inducción del parto
8. Organización Mundial de la Salud: Recomendaciones de la OMS para la inducción del parto
9. Healthline: Razones para inducir el parto
10. Nacimiento basado en la evidencia: Fechas de parto
11. Embarazo y parto: ¿Cuándo hay que inducir el parto?
12. Clínica Cleveland: ¿Bebé atrasado? Cómo una inducción con bombilla de Foley puede poner en marcha el parto