Ersatzmahlzeiten

Erreichen Sie Ihre Abnehmziele mit unseren Ersatzmahlzeiten.

Ersatzmahlzeiten und Proteinmischungen sind kein neues Konzept, aber Innovationen und neue Produkte haben die Auswahl für Diätwillige verbessert.

In unserem Sortiment finden Sie Mahlzeitenersatzprodukte in verschiedenen Geschmacksrichtungen sowie diätetische Produkte, die Ihnen dabei helfen, Ihren Heißhunger zu stillen und Ihre Ernährung zu regulieren.

Als Experten für gesunde Lebensmittel, einschließlich Eiweißshakes zur Gewichtsabnahme, haben wir jede Menge Ratschläge im Angebot, die Sie bei den ersten Schritten auf dem Weg zu Ihrem Ziel befolgen können.

Sie haben eine Frage zu Mahlzeitenersatzprodukten? Hier sind einige unserer FAQs.

Was ist der Zweck von Mahlzeitenersatz?

Mahlzeitenersatz ist für Menschen gedacht, die abnehmen wollen, aber nicht die Zeit haben, jede Mahlzeit selbst zu kochen. Sie können auch eine Mahlzeitenersatzdiät in Erwägung ziehen, wenn es Ihnen schwerfällt, andere Diäten, wie z. B. eine Keto-Diät, einzuhalten.

Wie der Name schon sagt, ersetzen Mahlzeitenersatzdiäten die täglichen Mahlzeiten – oft durch Shakes zum Abnehmen oder proteinreiche Brownie-Riegel, die wichtige Nährstoffe, Makros und Vitamine enthalten. Damit entfällt die Herausforderung, gesündere Mahlzeiten zu kochen.

Was ist eine Mahlzeitenersatzdiät?

Nahezu jedes Mahlzeitenersatzprodukt auf dem Markt ist mit einer Diät verbunden, die Ihnen sagt, wie viel Sie von dem jeweiligen Produkt täglich essen oder trinken sollen, um abzunehmen.

Das Ziel aller Mahlzeitenersatzdiäten ist es, Ihren Körper in ein Kaloriendefizit zu bringen. Dies ist der Fall, wenn die Kalorienmenge, die Sie zu sich nehmen, unter Ihren Erhaltungsbedarf fällt – das ist die Anzahl der Kalorien, die Ihr Körper täglich braucht, um Ihr aktuelles Gewicht zu halten.

Wenn also eine Person 2000 Kalorien pro Tag braucht, um ihr Gewicht zu halten, wird sie durch den Verzehr von 1000 Kalorien in ein Kaloriendefizit versetzt. Verzehrt man 500 Kalorien mehr als den Erhaltungsbedarf, entsteht ein Kalorienüberschuss, was bedeutet, dass man zunimmt.

Einige Diätetiker haben festgestellt, dass Mahlzeitenersatzdiäten für sie am besten geeignet sind, weil sie ihnen das Rätselraten abnehmen, was sie essen sollen. Wenn Sie schon einmal eine Diät gemacht haben, haben Sie vielleicht festgestellt, dass das Zählen von Kalorien zeitaufwändig oder schwierig zu bewerkstelligen ist.

Was kann als Mahlzeitenersatz verwendet werden?

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist es am besten, sich an Produkte zu halten, die Ihnen immer noch Ihre essentiellen Nährstoffe, Vitamine und eine Gesamtkalorienzahl pro Portion liefern.

Erinnern Sie sich, dass Mahlzeitenersatz nicht dasselbe ist wie Fasten (Mahlzeiten ganz auslassen). Sie sind eine nachhaltigere Art des Abnehmens mit nachgewiesenen Vorteilen.

Das Holland & Barrett-Sortiment ist voll von Produkten, die für jede Art von Diät geeignet sind. Zum Beispiel, wenn Sie ein veganes Diätpulver benötigen. Wir haben einige davon aufgelistet:

• Eiweißshakes mit Bananen-, Schokoladen- oder Vanillegeschmack
• Backmischungen für Pfannkuchen oder Flapjacks
• Mageres Eiweißpulver und Diät-Molkepulver
• Keksmischungen mit geringem Kaloriengehalt zum Backen zu Hause

Wie Sie sehen, gibt es Mahlzeitenersatz nicht nur in einfachen Geschmacksrichtungen. Mit diesen kalorienarmen Optionen können Sie weiterhin Ihren Heißhunger auf Süßes stillen und erhalten gleichzeitig die empfohlene Menge an Nährstoffen, Makros und Vitaminen.

Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass jedes Mahlzeitenersatzprodukt in unserem Sortiment zwar das gleiche Ziel verfolgt, nämlich Ihnen beim Abnehmen zu helfen, dass aber viele Produkte von der jeweiligen Diät abhängig und nicht immer austauschbar sind. Bei einigen Diäten können Sie beispielsweise kalorienarmes Gemüse zusammen mit einem Shake verzehren, wenn Sie dadurch unter Ihrem Tagesbedarf bleiben.