Die Nofap-Flatline | Was es ist und wie man sie besiegt

Wenn Sie noch nicht wissen, was Nofap ist, gebe ich Ihnen eine kurze Erklärung, bevor ich darauf eingehe, was eine Nofap-Flatline ist.

Nofap ist eine wachsende Bewegung von Männern, die glauben, dass Porno & Masturbation zu schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit führen. Männer, die Nofap machen, berichten von außergewöhnlichen Veränderungen in ihrem Leben, seit sie erfolgreich auf Pornos und Masturbation verzichtet haben.

Die Prämisse von Nofap ist, dass Pornografie und Masturbation eine Dopaminreaktion im Gehirn auslösen, ähnlich wie bei Drogensüchtigen.

Sex und Masturbation werden im Gehirn als zwei verschiedene Ereignisse wahrgenommen. Das eine ist die Paarung; hochwertig, das Verbreiten des eigenen Samens, gefördert als gutes Verhalten, um die eigene Blutlinie fortzusetzen; das andere ist eine geringwertige Handlung aus Verzweiflung, bei der man einen anderen Anwärter bei der Paarung beobachtet, während man sich selbst berührt.

Berichteter Nutzen von Nofap

• Erhöhter Fokus
• Erhöhte Energie
• Weniger Scham
• Mehr Zeit
• Mehr Status (interne Hierarchie hält dich für wertvoller)
• Mehr Selbstvertrauen
• Größeres Gedächtnis

Es gibt viele Vorteile, von denen Menschen in verschiedenen Stadien ihrer Nofap-Reise berichten. Diese Vorteile sind vielleicht nur in Ihrem Kopf – kein Wortspiel beabsichtigt. Unabhängig davon, ob sie es sind oder nicht, spielt es keine Rolle.

Wenn etwas für Sie funktioniert und Ihr Leben besser macht, brauchen Sie keine Studie, um es zu bestätigen. Du brauchst nur Selbsterkenntnis.

Es ist schwer, mit Pornos aufzuhören &Masturbation

Doch die Freiheit und die Selbstbeherrschung über deine Triebe sind es wert. Je mehr Aspekte von dir selbst du kontrollieren kannst, desto mehr Disziplin bekommst du in allen Bereichen deines Lebens.

Disziplin ist Selbstliebe. Es erfordert Disziplin, sich die Zähne zu putzen, seine Vitamine zu nehmen und gesund zu essen. Alles gute Dinge. Je mehr Disziplin du hast, desto selbstbewusster wirst du sein – weil du dir selbst vertraust.

Du liebst keine Menschen, denen du nicht vertraust.

Du wirst dich selbst nicht lieben, bis du dir selbst und deinen Fähigkeiten vertraust, Veränderungen in dir selbst und außerhalb von dir in der Umgebung, in der du existierst, zu schaffen.

Masturbation und Pornographie aufzugeben ist eines der schwierigsten Dinge, die du jemals tun wirst. Überlegen Sie mal: Die meisten Männer können keine drei Tage durchhalten, ohne sich Pornos anzusehen. Stellen Sie sich vor, die gleichen Männer könnten keine drei Tage ohne Heroin oder Alkohol auskommen; jetzt haben Sie eine Sucht.

Etwa mehr als 80 % der Männer masturbieren und sehen sich einmal am Tag Pornos an. Ein ganzes Geschlecht, süchtig nach Sex.

Verschiedene Gruppen wollen nicht, dass man mit Pornografie und Masturbation aufhört. Natürlich Leute, die ein Interesse an der Erotikbranche haben, aber auch, und das ist noch schlimmer, Leute, die Männer nicht mögen.

Wenn du masturbierst, stößt du die Essenz dessen, was dich zu einem Mann macht, in eine Socke oder ein Gewebe aus. Deine DNS. Hast du nicht etwas Besseres verdient?

Masturbation ruiniert die Disziplin eines Mannes und macht ihn schwach. Sexuelle Energie und das geile Gefühl, das du bekommst, ist nicht wirklich sexuelle Energie, sondern Energie selbst.

Napoleon Hill spricht über dieses Konzept; es wird sexuelle Transmutation genannt.

Alle großen Männer, die bedeutende Taten vollbrachten, taten dies mit Hilfe ihrer Energie. Die Männer mit der geringsten Energie konsumieren Pornos, Gras, Videospiele & Netflix; die vier Reiter der ineffektiven Apokalypse

Mit der Pornografie aufzuhören ist schwer. Dein Gehirn gewöhnt sich an das ständige Dopamin, das du ihm unverdienterweise gibst. Wenn du das Dopamin wegnimmst, wird es sich anfühlen, als ob nichts mehr angenehm ist.

Dieses Gefühl der Leere nennt man die Nofap-Flatline.

Die Nofap-Flatline

Die Nofap-Flatline ist eine Periode oder Perioden des vollständigen oder teilweisen Verlustes von Vergnügen oder Befriedigung aus lohnenden Erfahrungen, während man mit Masturbation und Pornografie aufhört.

Die Nofap-Flatline tritt auf, wenn dein Gehirn nicht mehr die Vergnügungs-Chemikalie Dopamin erhält, die du einst auf Abruf geliefert hast, und somit eine Dürre von Vergnügungs-Chemikalien in deinem Gehirn erzeugt.

Gewinne, die du im Laufe des Tages erzielst, setzen in deinem Gehirn Dopamin frei, das dich dazu anregt, das belohnende Verhalten zu wiederholen.

Ein paar Beispiele: Geld auf dem Boden zu finden, einen 3-Punkte-Korb von außerhalb der Linie zu erzielen, eine Beförderung zu bekommen, ein hübsches Mädchen, das dich anlächelt, während du im Schaufenster eines Cafés sitzt.

Du empfindest Freude, wenn du gewinnst.

Dein Gehirn will, dass du diese Aktivitäten fortsetzt, und dein Gehirn belohnt dich dafür. Genauso verhält es sich mit zucker- und fettreichen Lebensmitteln, die früher in der Natur nicht zu finden waren, weshalb so viele Menschen in der modernen Welt heute fettleibig sind.

Diese kleinen Belohnungen werden Sie jedoch nicht spüren, wenn Sie jeden Abend ein Dopaminbad nehmen. Sie werden also keine Freude mehr für die entscheidenden Momente im Leben empfinden. Du musst Freude an kleinen Errungenschaften empfinden, um schließlich große Errungenschaften zu erreichen.

Wenn du süchtig nach Porno & Masturbation bist, bist du gefühllos gegenüber kleinen Erfolgen und deine großen Erfolge werden kaum registriert.

Wie fühlt sich eine Nofap-Flatline an?

Eine Flatline fühlt sich an wie ein Entzug von Glück, ein intensiver Anfall von Depression, ein Gefühl, eine hohle Person zu werden, wie ein Baum, dessen Kern verrottet ist.

Die Flatline fühlt sich an, als ob sie nur mit Porno und Masturbation geheilt werden kann. Die meisten Männer, die versuchen, damit aufzuhören, scheitern hier.

Die Flatline zu erleben, ist ein Entzug von dem Dopamin, das die Masturbation erzeugt. Das ist nicht anders als der Entzug von Drogen, nur dass man nicht an Porno & Masturbation stirbt. Nun; dein Geist und deine Träume werden sterben, aber nicht dein Körper.

Wenn du dich leer fühlst, außer dem Drang zu masturbieren, erlebst du die Nofap-Flatline. Du erfährst Entzugserscheinungen. Das bedeutet, dass du gewinnst und weitermachen musst.

Wann tritt die Nofap-Flatline auf?

Eine Flatline kann jederzeit während deiner Reise zum Sieg über Pornografie und Masturbation auftreten. Es gibt jedoch Flatline-Zeiten, die viele Menschen erleben, die mit anderen übereinstimmen.

Die häufigsten Zeiten der Flatline treten auf:

1. Die ersten drei Tage – von Dopaminfluten zu Dürren.
2. Die zweite Woche – Tag 15-20 sind notorisch schwierig.
3. Ende des ersten Monats.
4. Mitte und Ende des zweiten Monats.

Für die meisten Menschen dauert es etwa 60-90 Tage, bis sich Ihr Gehirn an Ihr besseres, neueres Ich ohne Porno und Masturbation gewöhnt hat. Wenn du keine zwei Monate ohne Pornos auskommst, musst du die Möglichkeit einer Sucht in Betracht ziehen.

Das anhaltende Gefühl der Leere schwindet langsam, wenn du anfängst, die Dinge zu genießen, die du genossen hast, bevor du Pornos und Masturbation gefunden hast.

Es ist schwer, bei einem Hobby wie Masturbation Freude zu empfinden

Porno und Masturbation überdecken die Freude, die man beim Gewinnen empfindet, mit einem Napalmbad aus Dopamin, während Aktivitäten wie das Veröffentlichen eines Blogbeitrags, eine kleine Provision für Ihr Unternehmen oder ein Lauf kleine, aber erträgliche Mengen an Dopamin freisetzen.

Wenn sich Ihr Gehirn erst einmal auf ein normales Maß an Genussmitteln eingestellt hat, können Sie leichter Freude an Aufgaben, Fähigkeiten und Aktivitäten empfinden. Das ist die Art und Weise, wie Sie sich fühlen sollen.

Sie sollen sich kraftvoll fühlen, wenn Sie vier Stunden damit verbringen, einen Beruf zu erlernen, den Sie beherrschen wollen.

Sie sollen sich selbstbewusst fühlen, nachdem Sie trainiert haben und sich angestrengt haben, um die beste Version Ihrer selbst zu werden.

Du sollst dich an etwas erinnern, nachdem du es nur einmal gehört hast.

Du sollst einen Geist haben, der frei von sexuellen Gedanken ist und dir erlaubt, über das nachzudenken, worüber du nachdenken willst, wie die Erfüllung deiner Träume oder das Studium der Samurai.

Wie man die Nofap-Flatline überwindet

Strategien

Der schwierigste Teil der Beendigung von Pornografie und Masturbation ist die Nofap-Flatline; eine Periode der völligen Desensibilisierung gegenüber Lust, die sich anfühlt, als ob sie nur mit Pornografie gelöst werden kann.

Wenn du das Gefühl hast, dass dich die Flatline in den Abgrund zieht, musst du dein Umfeld verändern und deine Zeit mit etwas anderem, mit etwas Sinnvollem füllen.

Das Umfeld verändern – Nofap Flatline Strategie

Das Umfeld zu verändern ist eine der besten Möglichkeiten, eine Nofap Flatline zu überwinden und einen Rückfall zu verhindern. Wenn du dich leer fühlst, als ob du kurz vor einem Rückfall stehst, verändere deine Umgebung.

Geh spazieren. Gehen Sie ins Fitnessstudio. Machen Sie eine lange Autofahrt, gepaart mit ein paar tollen Hörbüchern. Du kannst nicht in der Öffentlichkeit oder beim Autofahren masturbieren.

Der Tapetenwechsel hilft erheblich. Versuchen Sie, aus dem Haus oder zumindest aus dem Bereich herauszukommen, in dem Sie normalerweise masturbieren, wie Ihr Schlafzimmer oder Badezimmer.

Wenn Sie sich von dem Ort entfernen, an dem Sie sich hingeben, fühlen Sie sich weniger an das Ritual gebunden. Es hilft auch, Ihr Zimmer in etwas Neues und Besseres zu verwandeln. Mache den schändlichen Teil deines Lebens zu einer unerkennbaren Lektion.

Fülle deine Zeit – Nofap Flatline Strategie

Porno und Masturbation nehmen viel Zeit in Anspruch, ebenso wie die Verschwendung geistiger Energie, indem du über Sex nachdenkst, anstatt über deine Mission und dein Vermächtnis nachzudenken.

Finde heraus, wer du bist und wer du werden willst. Wenn du dir noch nicht sicher bist, wer du bist, mach dir keine Sorgen, niemand weiß es. Jordan Petersons Selbstfindungsprogramm kann dir dabei helfen.

Es gibt zwei Zeitfüller-Optionen, um den Drang zur Masturbation in einer Nofap-Flatline zu besiegen: Körperliche Abwehr und gezielte Abwehr.

Körperliche Abwehr

Körperliche Abwehr sind Übungen, die du jederzeit machen kannst, wenn du einen Drang bekommst, um Energie zu verbrauchen, ohne deinen Samen zu verschwenden.

Wenn du einen Drang bekommst, mach Liegestütze, Situps, Klimmzüge zu Hause, Kniebeugen oder laufe. Du musst überschüssige Energie auf eine Weise loswerden, die deine Vitalflüssigkeit nicht verschwendet.

Die meiste Zeit einer Nofap-Flatline fühlst du dich, als hättest du überhaupt keine Energie. Du musst deine Umgebung ändern und dich an einen öffentlichen Ort begeben. Gehen Sie in ein Café und belohnen Sie sich, gehen Sie einkaufen – entfernen Sie sich von dem Ort, an dem Sie normalerweise masturbieren.

Körperliche Energie zu verbrauchen ist eine Möglichkeit, Ihr Verlangen zu zügeln. Eine andere Strategie ist, sich mit Fähigkeiten abzulenken, die Sie lernen oder beherrschen wollen.

Zweckmäßige Abwehr

Erstellen Sie eine Liste von Fähigkeiten und üben Sie sie, um sie zu beherrschen und um sich gegen Masturbation und Pornografie zu schützen.

Du könntest Klavier lernen, eine neue Sprache mit Duolingo, Mathe und andere Fähigkeiten mit Khan Academy meistern oder sogar programmieren lernen.

Wenn du Fähigkeiten erlernst, wirst du ein selbstbewussterer, fähigerer Mensch, was dir mehr Geld, Glück und sogar Frauen einbringt.

Typen, die süchtig nach Pornografie und Masturbation sind, bekommen keine Mädchen wie Typen mit Fähigkeiten.

Alles zusammenbringen

Eine Nofap-Flatline tritt auf, wenn dein Gehirn in einer Dopamin-Dürre ist, weil du aufgehört hast, dir Pornos anzuschauen, und mit der Masturbation aufgehört hast, wodurch die Dopamin-Duschen, die du vorher mit deiner Hand erzeugt hast, verschwunden sind.

Die Flatline ist für alle Männer schwierig und tritt während der Mission, mit Pornografie und Masturbation aufzuhören, mehrmals auf.

Wenn du das Gefühl hast, in einer Flatline zu sein, wenn du nichts fühlst, sind die besten Abwehrmaßnahmen, dich körperlich anzustrengen, deinen Aufenthaltsort in eine weniger masturbatorische Umgebung zu verlegen oder Zeit einer Fähigkeit zu widmen, die einen greifbaren Wert & für dich hat.

Wie hat sich die Nofap-Flatline auf dich ausgewirkt?

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