Die 7 besten Hausmittel gegen Nasennebenhöhlenentzündungen

Versuchen Sie diese, um sich besser zu fühlen, während Sie darauf warten, dass ein Virus seinen Lauf nimmt.

Die meisten Nasennebenhöhleninfektionen werden durch Viren verursacht, was sowohl eine gute als auch eine schlechte Nachricht ist. Die schlechte? Virale Sinusitis lässt sich nicht mit Medikamenten bekämpfen. Und die gute? Ihre Symptome, die in sieben bis zehn Tagen von selbst verschwinden sollten, lassen sich in der Zwischenzeit mit einigen einfachen Hausmitteln gut in den Griff bekommen.

„Sobald Sie Symptome wie verstopfte Nebenhöhlen, Husten, Kopfschmerzen und Völlegefühl in den Ohren verspüren, sollten Sie mit Hausmitteln beginnen“, sagt Prachi Jindal, MD, Hausarzt bei UnityPoint Clinic Family Medicine-Medical District in Cedar Rapids, Iowa. „Ich gebe den Leuten normalerweise sieben Tage Zeit, um zu sehen, ob die Symptome abklingen.

Wenn sie konstant Fieber von mehr als 102 haben und nicht auf Ibuprofen ansprechen, kann es sich um eine bakterielle Infektion handeln.“

An diesem Punkt ist es sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen. Bakterielle Nasennebenhöhlenentzündungen können oft mit Medikamenten, nämlich Antibiotika, behandelt werden. Aber virale Nasennebenhöhleninfektionen können mit einigen dieser wirksamen Hausmittel behandelt werden.

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Nasenspülungen

Ihre erste Anlaufstelle für die Behandlung von Nasennebenhöhleninfektionen sollten Nasenspülungen sein. Sie helfen, den gestauten Schleim zu lösen und auszuspülen, der Ihnen das Leben schwer macht. Nasenspülungen können auf verschiedene Weise durchgeführt werden, aber eine einfache Methode ist die Verwendung eines Neti Pot, eines kleinen Behälters, der an Aladins Lampe erinnert und den Sie in jeder Apotheke oder online kaufen können (uns gefällt der Baraka Ceramic Neti Pot, $25, amazon.com). Sie können auch eine Nasenspritze oder eine Quetschflasche verwenden, um Ihre Nasengänge zu spülen, oder ein salzhaltiges Nasenspray.

Füllen Sie den Topf mit destilliertem Wasser aus dem Laden und etwa einem halben Teelöffel nicht-jodiertem Salz und einem halben Teelöffel Backpulver. Sie können auch Wasser aus dem Wasserhahn abkochen, aber achten Sie darauf, dass es zum Kochen kommt (und dann abkühlt). Das tötet alle lästigen Keime ab.

„Das zweimal am Tag zu benutzen, wäre wirklich hilfreich. Es befeuchtet die Haut und löst Sekrete, was insgesamt für den Patienten angenehmer ist“, sagt Dr. Jindal. „Es spült im Grunde die Nebenhöhlen aus.“ Spülen Sie das Gerät zwischen den Anwendungen mit sterilem Wasser ab und lassen Sie es an der Luft trocknen.

Heißer Dampf

Heißer Dampf funktioniert nach demselben Prinzip wie die Sinusspülung und ist sogar noch einfacher. Kochen Sie etwas Wasser und legen Sie dann ein Handtuch über Ihren Kopf und den Topf, damit Sie den aufsteigenden Dampf einatmen können. Gehen Sie nur nicht zu nahe an den Dampf heran, damit Sie sich nicht verbrennen. Eine andere Alternative: Verweilen Sie unter einer heißen Dusche.

Wie Nasenspülungen kann heißer Dampf Ihre Nase befeuchten, den Schleim auf den Weg schicken und einen Teil der Schmerzen oder des Drucks in den Nasennebenhöhlen lindern.

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Aromatherapie

Eine Variante des Heißdampfprotokolls besteht darin, ein paar Tropfen Eukalyptusöl (probieren Sie diese therapeutische Qualität von [tempo-ecommerce src=“https://www.amazon.com/Eucalyptus-100-Therapeutic-Grade-Essential/dp/B00P6O790E/“ rel=“sponsored“ target=“_blank“>Cineol, öffnet Ihre Atemwege und unterdrückt Entzündungen. Eine Studie ergab, dass eine Cineol-haltige Pille Kopfschmerzen, Druckstellen, Nasenverstopfung und Schleimabsonderung bei Nasennebenhöhlenentzündungen lindert. Cineol hat sich auch als hilfreich bei der Behandlung von akuter Bronchitis erwiesen.

Luftbefeuchter

Der Dampf aus einem Luftbefeuchter (wir mögen den Honeywell HCM350W Germ Free Cool Moisture Humidifier, $70, amazon.com) kann einen ganzen Raum und damit auch Ihre armen Nasengänge befeuchten. Viele Menschen verwenden sie regelmäßig, um die Luft in trockenen Klimazonen zu befeuchten, und Luftbefeuchter können auch Sinusitis-Symptome und andere Atemwegserkrankungen lindern.

Der Schlüssel bei Luftbefeuchtern ist, die Luftfeuchtigkeit nicht zu hoch einzustellen und sie sauber zu halten. Ungepflegte, schmutzige Luftbefeuchter können Nistplätze für Schimmel und Bakterien sein, die beide zu Nebenhöhlenentzündungen führen können. Manche Menschen fügen den Luftbefeuchtern auch Eukalyptusöl hinzu.

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Warme Kompressen

Wenn Sie eine warme Kompresse auf Ihr Gesicht legen, kann das den Druckschmerz in den Nasennebenhöhlen etwas lindern. Die einfachste Art einer warmen Kompresse? Ein mit warmem Wasser angefeuchteter Waschlappen oder ein Handtuch.

Trinken Sie viel

Ja, diesen Rat haben Sie schon unzählige Male gehört. Aber viel zu trinken – vorzugsweise Wasser – wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Bei einer Nasennebenhöhlenentzündung verdünnt eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr den Schleim, so dass er leichter abfließen kann. Halten Sie sich von Koffein und Alkohol fern, da diese das Gegenteil bewirken und Sie dehydrieren können. Alkohol kann auch dazu führen, dass Ihre Nebenhöhlen stärker anschwellen, was die Symptome noch verschlimmert.

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Legen Sie Ihren Kopf nachts hoch

Wenn Sie flach schlafen, kann sich Schleim in den Nebenhöhlen ansammeln, was die Symptome verschlimmert. Verwenden Sie ein zusätzliches Kissen oder legen Sie etwas unter Ihre Matratze, um Ihren Kopf anzuheben – den Rest erledigt die Schwerkraft. Das sollte Ihnen auch zu einem besseren Schlaf verhelfen, was bei einer Infektion immer eine gute Idee ist.

Denken Sie daran, dass das nächtliche Anheben des Kopfes – zusammen mit Nasenspülungen, viel Wasser trinken und Inhalieren von Dampf – ebenfalls viele Infektionen der Nebenhöhlen verhindern kann. Ebenso wie Händewaschen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn Ihre Symptome länger als 10 Tage andauern oder keine Anzeichen für eine Besserung zeigen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Es könnte sich um eine bakterielle Infektion handeln, die mit Antibiotika behandelt werden muss.

Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie immer wiederkehrende Nasennebenhöhlenentzündungen haben. Eine Nasennebenhöhlenentzündung ist schon schlimm genug, aber mehrere können das Leben wirklich zur Hölle machen. Eine Studie ergab, dass Menschen mit chronischer Nasennebenhöhlenentzündung ihre Schmerzen höher einstuften als Patienten mit kongestiver Herzinsuffizienz, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung, Angina pectoris und Ischiasbeschwerden.

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