Die 7 besten Eiweißshakes, die tatsächlich gut für Ihre Gesundheit sind

Eiweiß ist ein wichtiger Bestandteil jedes Trainingsplans. Es ist gut für Ihre Knochen, Muskeln, Knorpel, Haut und sogar für Ihre Haare und Nägel. Außerdem kann es das Immunsystem stärken, das Gewebe reparieren, den Hormonhaushalt regulieren, die Verdauung unterstützen und das Blut mit Sauerstoff versorgen. Die besten Eiweißquellen sind Hühnerbrust und Eiweiß, aber auch Eiweißshakes sind eine gute Möglichkeit, dem Körper diese Nährstoffe nach einem harten Training im Fitnessstudio direkt zuzuführen.

Gleich wie Eiweißpulver und Molkenprotein können auch trinkfertige Eiweißgetränke mit Füllstoffen wie künstlichen Aromen, Maissirup und anderen Chemikalien versetzt sein, die Ihrem Körper und Ihrer allgemeinen Gesundheit schaden könnten. Deshalb haben wir uns in Reformhäusern und Bodybuilding-Fachgeschäften umgesehen, um die saubersten, schmackhaftesten und gesündesten Proteinshakes für Sportler aller Leistungsklassen zu finden. Diese Getränke halten dich nicht nur hydriert, sondern versorgen dich auch mit Nährstoffen.

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Orgain Organic Nutrition

Ein wirklich sauberer USDA-Bio-Proteinshake, Orgain schmeckt cremig ohne Laktose (ein großes Lob an Sweet Vanilla Bean) und enthält 16 Gramm Protein aus Weidehaltung, was bedeutet, dass es mehr Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E enthält als Molke. Viele vorgefertigte Eiweißshakes enthalten Konservierungsstoffe und seltsame Chemikalien, aber Orgain verzichtet auf Konservierungsstoffe und enthält zusätzlich 21 Mineralien und Vitamine, darunter Magnesium, Biotin, Vitamin B12, Vitamin C und mehr, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Sehen Sie sich auch einige der besten Lebensmittel zur Stärkung Ihres Immunsystems an.

Koia Keto

Mit einer Kokosmilchbasis (ohne Milchprodukte) und 12 Gramm Protein hat Koia gerade neue Keto-Diät-Getränke herausgebracht, die eine Mischung aus Erbsen-, Reis- und Kichererbsenprotein sowie 14 Gramm MCT-Öl enthalten. Trotz des fehlenden Zuckerzusatzes sind die Geschmacksrichtungen unglaublich lecker (hallo, Cake Batter und Chocolate Brownie). Perfekt, wenn Sie auf Keto umstellen, Eiweiß durch ein Dessert ersetzen oder sich an einem leichten Trainingstag mit Eiweiß versorgen möchten. Wenn Sie versuchen, auf Ihre Kohlenhydrate zu achten, ist dies eine gute Option. Sie können ein einzelnes für 3 $ oder ein 6er-Pack für 24 $ kaufen.

Iconic

In der Proteinhierarchie ist die oberste Stufe für Molke und Isolate reserviert. Was das reine Proteinkonzentrat anbelangt, so sind Isolate zu etwa 90 % rein, weshalb Iconic 20 Gramm Milchproteinisolat aus Weidehaltung verwendet. Diese Shakes haben weniger als 130 Kalorien und enthalten viele Ballaststoffe, die die Verdauung des Proteins verlangsamen und dafür sorgen, dass es vollständig vom Körper aufgenommen wird (d. h. Sie sind länger satt). Die kultigen Geschmacksrichtungen sind mit Superfoods wie japanischem Matcha, indischem Kurkuma und echtem Arabica-Kaffee aus Kolumbien angereichert. Trinken Sie die Geschmacksrichtung Café Au Lait zum Frühstück und holen Sie sich die Aminosäuren, die Sie verdienen.

Lean Body

Die Bazooka unter den trinkfertigen Eiweißshakes: Labradas Lean Body enthält satte 40 Gramm Eiweiß, um nach einem anstrengenden, leistungsstarken Training wieder aufzufüllen. Der Geschmack ist dickflüssig und erinnert an einen Milchshake, und der Kaloriengehalt ist mit 260 ebenso hoch. Wenn Sie nicht fast auf dem Boden des Kraftraums gestorben sind, sollten Sie sich an ein anderes, etwas reineres Protein halten. Aber wenn Sie einen großen Proteinschub brauchen, hat Lean Body die Proteine und Vitamine, die Ihnen bei der Regeneration nach dem Training helfen.

Owyn

Sie fühlen sich vielleicht schon erschöpft und benommen nach dem Training, und Proteinshakes mit Stevia könnten Sie noch schlechter fühlen lassen. OWYN verwendet nur ein paar Gramm Bio-Rohrzucker (erstaunlich niedrige 4 Gramm), und jeder Eiweißshake enthält satte 20 Gramm pflanzliches Eiweiß und achtet darauf, die meisten Lebensmittelallergene auszuschließen. Der neue Kurkumageschmack der Marke bekämpft außerdem Entzündungen. Wenn Sie auf der Suche nach einer veganen Proteinoption sind, die nicht aus Hanf besteht, sollten Sie sich dieses Produkt ansehen

Pirq Vegan Protein Shake

Pirq Protein Shakes enthalten keinen Zuckerzusatz und werden aus hochwertigem Pflanzenprotein hergestellt. Sie enthalten außerdem Superfoods wie Mandeln, Curcumin und Maca, die zusammen entzündungshemmend, energiespendend und gut für Ihr Herz sind. Die Geschmacksrichtungen sind genussvoll: Karamell-Kaffee, goldene Vanille und dekadente Schokolade. Diese Shakes sind ketofreundlich, glutenfrei, milchfrei und super sättigend, um dich für den Rest des Tages zu versorgen.

Ripple Protein Shake

Dieser vegane Shake ist vollgepackt mit 20 Gramm Protein auf Erbsenbasis, 30 % deines Tageswertes an Eisen und neun Gramm Zucker. Er hat eine weiche, cremige Textur, die leicht runtergeht und überhaupt nicht kreidig ist. Es hat einen sehr milden Geschmack, was nach einem anstrengenden Training sehr gut ist, wenn man nicht besonders hungrig ist, aber weiß, dass man Eiweiß braucht. Es ist kalorien- und zuckerarm, und die Zutatenliste ist sehr übersichtlich und einfach, so dass man genau weiß, was man bekommt, wenn man eine Packung aufmacht. Und mit 29 Dollar für eine 12er-Packung ist es definitiv eine der erschwinglicheren veganen Proteinpulver-Optionen auf dem Markt.

Wir haben auch die gesündesten Fast-Food-Produkte zusammengestellt, die man sich gönnen kann, wenn man sich auf einen gesünderen Lebensstil umstellt.

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