Derek Poundstone: Eine philosophische Kraftlegende

Was geschah mit dem legendären Strongman-Wettkämpfer Derek Poundstone, der eine Millionen-Fangemeinde hatte, große Wettkämpfe gewann und viele hervorragende YouTube-Trainingsvideos hatte, die Hunderttausende von Zuschauern erreichten?

Dereks Strongman-Karriere begann 2003 beim Beast of the East-Wettbewerb in Pittsburgh und endete 2013 beim Fitx (heute ist es der Arnold Australian Classic). Nach diesem Auftritt 2013 verschwand Derek komplett aus der Strongman-Szene.

In einem Instagram-Post vom 23. Januar 2015 erklärte Derek, warum er sich vom Strongman-Sport zurückgezogen hat. Er postete ein Bild von einem üblen Bizepsriss und schrieb, dass er es leid war, ständig verletzt zu sein.

Sommer 2020

Laurence Shahlaei’s Podcast-Serie auf YouTube hat auch im Sommer 2020 erstaunliche Strongman-Inhalte herausgebracht. Kürzlich interviewte Big Loz den zweimaligen Arnold Strongman Classic Gewinner Derek Poundstone über seine Kraftkarriere und was er derzeit macht. Derek ist, wie Loz, sehr redegewandt, interessant und vor allem introspektiv – wahrscheinlich mehr als jede andere Kraftpersönlichkeit, die ich je interviewt habe.

Derek beschreibt seine Karriere von seinen Anfängen als professioneller Strongman in der inzwischen aufgelösten IFSA-Organisation für zwei Jahre bis zu seinem Wechsel zum World Strongest Man Contest im Jahr 2008, wo er nur ganz knapp gegen den fünffachen Champion Marius Pudzianowski verlor. Derek erzählte von vielen schlimmen Verletzungen, die er durch das Strongman-Training und die Wettkämpfe erlitten hatte, darunter eine schwere Rückenverletzung im Jahr 2006 und ein Bizepsriss im Jahr 2014.

Loz beschrieb, wie Derek einige Jahre lang der führende Kraftsportler der Welt war, basierend auf seinen Leistungen bei der Arnold, der WSM und dem kanadischen Wettbewerb, der als Fortissimus bekannt ist.

Der stets erstaunliche Interviewer Loz fragte Derek nach seinem knappen Verpassen der WSM-Krone 2008 – woraufhin Derek antwortete, dass seine Niederlage das Beste war, was ihm je passiert ist. Derek, der Loz offensichtlich kennt und ihm vertraut, erzählte, dass er auf dem Höhepunkt seiner Strongman-Karriere ein egoistischer Mensch gewesen sei – zum Nachteil anderer persönlicher Beziehungen. Derek nannte seine frühere Frau Kristen, für die er aufgrund seiner damaligen Besessenheit von der Kraft emotional nicht da war.

Während des Interviews, in dem er den tragischen Tod von Mike Jenkins beschrieb, beschrieb sich Derek als das direkte Gegenteil von Mike, da er sich im Fitnessstudio Feinde machen würde, um seine Ziele zu erreichen. Derek beschrieb sich selbst als jemanden, der von anderen als jemand angesehen wird, der wirklich coole Sachen macht, aber wenn sie wirklich wüssten, was er getan hat, um diese Ziele zu erreichen, wäre das „ein Scheck, den sie nicht jeden Tag ausstellen wollten.“

Wettkampftage und Denkweise

Wettkämpfe waren eine Leidenschaft, die er genoss, und Derek glaubt, dass jeder aus unterschiedlichen Gründen Wettkämpfe bestreitet, aber als seine Karriere voranschritt, genoss er die Aufmerksamkeit, die er erhielt, und auch die Tatsache, dass er einen einzigen Fokus hatte, war für ihn entscheidend. Derek hat sich selbst gefragt, warum er im Strongman gut war: „Ich musste herausfinden, warum ich in einer Sportart gut war, denn wenn ein Athlet in einer Sportart gut ist, dann ist das normalerweise darauf zurückzuführen, dass er beschissen ist.“

Derek Poundstone heute:

Derek ist seit Jahren Polizeibeamter in Connecticut und hat inzwischen den Rang eines Sergeants erreicht. Er ist jetzt mit Dana verheiratet und ist Vater seiner Kinder und mindestens eines Stiefsohns. Nachdem er sich aus dem Wettkampfsport zurückgezogen hatte, sagte Derek, dass er sich von 2015 bis 2018 völlig aus dem Sport zurückgezogen hatte. Der aktuelle amerikanische Rekordhalter im Log Press, Rob Kearney, bat Derek hartnäckig, ihn zu trainieren, und Derek entschied sich schließlich dazu, dies zu tun. Der erwähnte Log Press-Rekord wurde bei der World Ultimate Strongman-Veranstaltung aufgestellt, die live auf EPSN übertragen wurde, weltweit gestreamt wurde und bei der Derek als Moderator fungierte! Derek hat diese wichtige Aufgabe tadellos gemeistert.

In seiner Freizeit liest er etwa 10 Stunden pro Woche über die Art des Trainings, die zur Leistungsverbesserung erforderlich ist, wobei er sich auf osteuropäische Methoden sowie alle aktuellen Trends im Training konzentriert.

Derek trainiert immer noch, um „herauszufinden, wer er ist…Training ist ein Ventil – keine Krise.“ Er genießt es sehr, herauszufinden, was er kann.

Es gibt ein erstaunliches Video von Derek auf seinem YouTube-Kanal, in dem er schweres Sledgehammer-Training macht, es hat 1,5 Millionen Aufrufe und in der Beschreibung steht, dass diese Art von Training sowohl die Herzkapazität als auch die Erholungsfähigkeit verbessert.

Die Arbeit mit dem Vorschlaghammer ist für Kraftsportler nichts Neues, denn Joe Price, ein Champion der Gewichtheber und Strongman aus Gloucester, England, nutzte bereits im Jahr 1900 das Training mit dem Vorschlaghammer, um seine Griffkraft zu verbessern! Joe Price benutzte verschiedene Übungen mit dem Vorschlaghammer, um sein Training zu unterstützen und ein Champion zu werden. Diese Informationen wurden im ausgezeichneten Blog von David Gentle dokumentiert.

In einem Artikel des Muscle Mag International vom Januar 2009 über das Training von Derek Poundstone wird detailliert beschrieben, wie er ein hohes Volumen anwendet, indem er 3 Arbeitssätze pro Übung ausführt. Poundstone variiert seine Wiederholungen von 30 bis 50 für Armarbeit und Shrugs bis hin zu 3 Einzelsätzen für Kniebeugen und Kreuzheben.

Es gibt viel von Derek zu lernen, was die Denkweise angeht, die ein erfolgreicher Strongman haben muss, wie in einem Instagram-Post vom 20. Juni zu sehen ist, in dem sich Derek in seinem Garagen-Gym auf das Kreuzheben vorbereitet.

„Erfolg baut auf Misserfolgen auf. Aber es gibt einen nicht so oft diskutierten Nebeneffekt von sowohl Erfolg als auch Misserfolg. Es ist ein schmutziges kleines Wort mit 4 Buchstaben… Heben in den sozialen Medien sieht toll aus, super motivierend und fantastisch, aber was nicht oft diskutiert wird, ist dieses schmutzige Wort mit 4 Buchstaben… SCHMERZ. Ich spreche von dem Schmerz, den wir fühlen, wenn unser Körper versagt. Dieses Video ist peinlich. Es zeigt, was ich nicht in den sozialen Medien zeige, nämlich wie ich versuche, den Mut aufzubringen, 800 Pfund auf die Waage zu bringen. Ich versage nicht mehr oft im Fitnessstudio oder beim Training zu Hause, vielleicht einmal in den letzten Jahren.

Wenn ich eine Hantel belaste, bewegt sie sich. Aber das liegt nicht daran, dass ich stark bin, sondern daran, dass ich Angst habe. Ich habe Angst vor dem Schmerz, ich habe Angst vor dem Leid, das danach kommt, und ich habe Angst, dass ich weich geworden bin. Ich gehe nicht sehr oft an die Belastungsgrenze und verzichte oft auf Sätze, die nahe an der Maximalleistung liegen, weil ich nicht glaube, dass ich eine weitere schwere Verletzung verkraften kann. Wenn du das hier liest und dich nicht wie Superman fühlst, wenn du an mehr denkst als nur an das Heben einer großen Menge Gewicht oder den nächsten PR, dann sind wir beide gleich. Es ist in Ordnung, Angst zu haben, es ist das, was du mit dieser Angst tust, was am meisten zählt. ….“