Sundhedsfordele ved folat

Sundhedsfordele

Folat er vigtigt for den grundlæggende cellefunktion i kroppen. Det hjælper med at danne RNA og DNA, der fortæller vores celler, hvad de skal gøre.

Dertil kommer, at folat kan give sundhedsfordele som:

Forebyggelse af neuralrørsfødselsdefekter

Nuralrørsfødselsdefekter opstår i et ufødt barns hjerne eller rygsøjle. Neuralrøret dannes i embryoet og bliver senere til barnets hjerne, rygsøjle og rygmarv.

En neuralrørsdefekt er anencefali, en sygdom, hvor et barn fødes uden vigtige dele af hjernen og kraniet. De fleste babyer, der fødes med anencefali, overlever ikke længe efter fødslen. En anden neuralrørsdefekt er spina bifida, som er en misdannelse af rygsøjlen. Nogle tilfælde er lette og bliver måske ikke engang opdaget. Andre tilfælde er moderate eller alvorlige og forårsager livslang invaliditet.

Det reducerer risikoen for disse fødselsdefekter, hvis man tager et tilskud af folinsyre fra en måned før man bliver gravid og fortsætter med at tage det under graviditeten. Kroppen optager ikke naturligt folat, der findes i fødevarer, så let som kosttilskud af folinsyre, så eksperter anbefaler, at man tager et tilskud før og under graviditeten.

Da omkring halvdelen af graviditeterne i USA er uplanlagte, anbefales det, at kvinder i den fødedygtige alder får 400 mikrogram folinsyre hver dag ud over at indtage fødevarer med folat. Så, hvis du har en uplanlagt graviditet, vil dit barn have en lavere risiko for neuralrørsdefekter.

Mindsket risiko for visse kræftformer

Hvis du får nok folat i din kost, kan det mindske risikoen for at få visse kræftformer. En undersøgelse viste for eksempel, at tilskud af folat resulterede i en 50 % reduktion af risikoen for at få pladecellekarcinom – den næstmest almindelige type hudkræft – i hoved og hals.