Sunde tånegle har også brug for vitaminer! | Next Step Foot & Ankle Clinic

De glider! De snurrer! De hopper med ynde! Den 7. februar er Ballet Day, en mulighed for at fejre den skønhed og de atletiske færdigheder, som klassisk ballet kræver. Denne utrolige kunstform bruger fødderne på måder, du måske aldrig havde forestillet dig, at det var muligt, og den nærliggende Ballet San Antonio demonstrerer dette på smukkeste vis. Selvfølgelig er balletneglene under spidse sko ikke så smukke. Dans er hårdt for dem, og dansere skal arbejde hårdt for at bevare sunde tånegle.

Selv om du ikke er professionel ballerina, bør du passe på din egen neglesundhed. Dårlig sundhed svækker neglene, og visse tilstande eller sygdomme, som f.eks. psoriasis, kan skade dem. På den anden side har en sund krop generelt sunde tånegle. Det skyldes, at din krop bruger næringsstoffer, vitaminer og mineraler til at dyrke det hårde keratin, som neglene er lavet af.

Indtagelse af den rigtige slags og passende mængde af disse næringsstoffer kan hjælpe dig med at få sundere, stærkere og mere skinnende negle. Keratin har brug for vitamin A, C, D, E og B-kompleks. Disse vitaminer holder neglene hårde, stærke og intakte. Uden dem tørrer keratinen ud, rives op, udvikler hængende negle og kan være tilbøjelig til at blive udsat for svampeinfektioner. Du har også brug for tilstrækkeligt med jern, calcium, zink og jod. Disse mineraler bidrager også til neglenes styrke og form.

Den bedste måde at få disse på er naturligt, gennem din daglige kost. Multivitamintilskud kan hjælpe, men Moder Natur leverer helt klart de bedste kilder til næringsstoffer til kroppen! Frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder og frø, fisk og æg fra fritgående høns indeholder disse vigtige vitaminer og mineraler. Avocadoer, asparges, hvidløg, bladgrønt, løg og søde kartofler er nogle af de bedste fødevarer til sunde tånegle.

Den måde, du plejer dine tæer på, kan naturligvis også påvirke din negles sundhed og udseende. Hold neglene trimmet lige på tværs og i den rette længde for at undgå skader. Du må ikke pille i dem eller klippe neglebåndene; det kan skade keratinet og gøre dine tæer åbne for infektioner. Brug heller ikke for stramme eller for korte sko. De klemmer tæerne og kan bidrage til en indgroet negl.

Hvis du er bekymret for din tånegls sundhed, er der måder, du kan passe på den. Invester i dine negle, og ignorer ikke usædvanlige ændringer. Lad Dr. Darren Silvester og vores team på Next Step Foot & Ankle Clinic i Pleasanton, TX, tjekke dem ud. Ring (830) 569-3338 for at lave en aftale med os.