Spis dig til bedre mavemuskler med disse enkle madregler

I går havde jeg en tidligere klient, der kom tilbage til byen, og hun så fantastisk ud. Vi havde ikke trænet personligt, men hun lavede mine 20-minutters online-træninger. Nu, så meget som jeg gerne vil prale og fortælle dig, at mine træningsprogrammer var den primære årsag til, at hun har en rippet, defineret kerne, er det kun en del af ligningen. Da jeg pressede hende til at fortælle, hvad der havde ændret sig, sagde hun, at hun var begyndt at følge min kost.

Denne klient havde været omkring 90 til 95 procent veganer, da vi trænede sammen. Jeg respekterer altid mine klienters ønsker og ærer deres valg om at forbruge eller ikke forbruge kød og forsøger ikke at overbevise dem om at ændre sig. Men jeg fortæller dem det, ligesom jeg fortæller dig det nu: Animalske fedtstoffer og proteiner hjælper dig med at slanke dig.

Nu har jeg nogle veganske venner, som er fantastiske atleter og vidunderlige mennesker, men hver eneste af dem træner i omkring tre til fire timer om dagen for at forbrænde alle de overskydende kulhydrater.

Mine veganske venner har to ting rigtigt: Den ene er, at størstedelen af din kost bør bestå af grøntsager. To, den måde vi masseproducerer animalske produkter på her i USA er ulækkert og er højst sandsynligt medvirkende til en masse af vores sygdomme. Så hvis du beslutter dig for at spise Bambi, så vælg ansvarligt. Jeg taler om vildtlevende vildt, græsfodret bøf, vildlaks og økologisk kylling – ikke hvad de serverer på den nærmeste fastfood-restaurant.

Og hold dig til portioner på størrelse med en knytnæve. Amerikanerne spiser alt for meget kød. Din tallerken bør være tre fjerdedele fyldt med grøntsager, og den resterende fjerdedel bør bestå af en kombination af fedt og protein.