Spørg Dr. Nandi: Kan man overdosere med koffein?

Hvor farligt kan for meget koffein være? Det er bekymrende nok til, at Sydkorea har planer om at forbyde salg af kaffe i alle deres skoler fra september i år. Ikke engang lærerne vil kunne købe det.

Spørgsmål: Her i USA er mange af os afhængige af koffein for at komme igennem dagen. Hvad er den sundhedsmæssige bekymring ved koffein, og hvad er realiteten i forbindelse med overdosering?

Jeg forstår godt, hvorfor kaffe er populært, det smager godt og gør dig frisk i hovedet. Selv nyder jeg selv en kop kaffe hver dag. Men vi bør alle være forsigtige, når det gælder koffein, fordi det er et stimulerende middel. Jeg er sikker på, at mange af jer, der har drukket en kop for meget, har oplevet nervøsitet eller søvnbesvær. Men du ved måske ikke, at hvis du indtager for meget på en regelmæssig basis, kan du muligvis ende med mavesår, angst eller depression. Er det nu muligt at overdosere med koffein? Ja, det kan man absolut. Det er meget sjældent, men der har været 92 rapporterede dødsfald. Typisk fra hjertestop, når hjertet pludselig holder op med at slå. Overdoser har tendens til at ske mere med kosttilskud og koffeinpulver eller -tabletter. Især hvis en person kombinerer dem med energidrikke, kaffe eller sodavand.

Spørgsmål: Hvorfor er koffeinpulver og kosttilskud farligere?

Disse har tendens til at have et meget højt indhold af koffein. Food and Drug Administration råder os til at undgå rene og stærkt koncentrerede koffeinprodukter. For blot én teskefuld pulveriseret koffein kan svare til 28 kopper kaffe. Ved du, hvad vores kostråd anbefaler? 3 -5 kopper kaffe om dagen, eller ca. 400 mg koffein.

Spørgsmål: Er børn og unge mere udsatte?

Absolut. Børn og unge mennesker har en lavere tolerance over for koffein. Og på grund af dette har de en meget større risiko for overdosering. Mange forældre er ikke klar over, at koffein er blevet forbundet med skadelige virkninger på børn, hvilket omfatter deres neurologiske og kardiovaskulære system under udvikling. Jeg giver ikke mine børn nogen drikkevarer med koffein i, og jeg vil anbefale, at alle forældre også gør det samme for deres børn.