Sats på, at du ikke vidste, at ingefær kunne fjerne dårlig ånde: 8 overraskende sundhedsfremmende fordele ved roden
Ingefær har vist sig at virke smertelindrende, kræftdæmpende og antiinflammatorisk. Det er mest kendt uden for kulinariske kredse som et middel mod kvalme (har du nogensinde taget et ingefærslik under en trafikeret biltur?), men hvad mange endnu ikke ved, er, at ingefær også beskytter hjerte-kar-sundheden og er fyldt med antioxidanter.
Af respekt for ingefærens kraft har jeg kigget ud over ingefærte for at finde flere kreative måder, du kan bruge roden på, uanset om det er en ny måde at indtage den på, anvende den på din krop eller endda dufte dit hjem.
Læs videre for at finde 8 måder at bruge frisk ingefær på, som du sikkert ikke har prøvet endnu.
Tag et detox-bad med ingefær
Ingefær hjælper med at bekæmpe bakterielle infektioner. Uanset om du føler snøften på vej, eller du bare føler, at det er tid til at rense dit system for nogle giftstoffer, kan et detoxbad med ingefær hjælpe dig med at svede det ud af dit system. For at lave et ingefærafvænningsbad skal du køre et varmt bad og tilsætte en ½ kop frisk revet ingefær. Læg i blød i 15 til 20 minutter.
Aflast dig med et ingefærkompres
For at hjælpe med at lindre smerter forårsaget af rygspændinger, forstuvninger eller blå mærker kan du lave et ingefærkompres. Lad ½ kop frisk ingefær simre i 2 kopper varmt vand i fem minutter. Lad ingefæren trække i 15 minutter, og læg derefter en klud i væsken og læg den på det skadede område, indtil den er afkølet. Gentag efter behov.
Bad dine tæer i et ingefærfodbad
Hvem elsker ikke at bade sine fødder efter en lang dag? At tilsætte frisk ingefær til dit fodbad føles ikke kun godt, men det kan hjælpe med at dræbe bakterier og svamp på huden, som forårsager infektioner. Du kan prøve det dagligt for at afhjælpe fodsvamp.
Skænk din te med ingefær for at undgå dårlig ånde
Hvis din probiotiske tandpasta bare ikke er nok i den åndedrætsforfriskende afdeling, kan ingefærte er måske din nye favorit. Ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort i Journal of Agricultural and Food Chemistry stimulerer 6-gingerolforbindelsen i dette gyldne krydderi et enzym i spyttet, som nedbryder de stoffer, der får din ånde til at lugte.
Bland en ingefær ansigtsrensning
Ingær indeholder over 40 antioxidanter, som hjælper med at beskytte din hud mod ældning. Lav din egen ingefærrens ved at kombinere revet ingefær, honning og castilesæbe. Honning, der er et fugtighedsbevarende middel, hjælper med at trække fugt til huden.
Mag ingefærolie
Ingerolie kan anvendes lokalt på kroppen og gnides ind i huden for at lindre smerter og smerter, og den kan også indtages til behandling af fordøjelsesbesvær eller mavebesvær. Det kan endda bruges til at hjælpe med at behandle madforgiftning (super nyttigt, hvis du har spist færdigskåret frugt og grøntsager denne sommer!). Du kan lave ingefærolie derhjemme ved at kombinere olivenolie og frisk ingefær og bage det ved 150 grader i to timer. Si olien for at fjerne stykker af ingefær inden brug.
Lav et ingefærpotpourri på komfuret
Du kan simre frisk ingefær på komfuret for at få dit hus til at dufte fantastisk. Vælg et par andre velduftende ingredienser, som du måske har ved hånden, såsom vanilje, kanel, appelsin, æble eller nellike, som du kan tilføje til gryden for at afrunde duften.
Nyd en ingefærsmoothie
Selv om du måske er vant til at indtage ingefær i varme retter, kan du også bare smide en lille knold ingefær i din smoothie om morgenen for at få alle de kræftbekæmpende, hjerte- og sundhedsfremmende fordele, som ingefær giver dig. Ingefær passer godt sammen med en række forskellige frugter som f.eks. ananas, mango, bananer, appelsiner og ferskner. Start med denne opskrift på en ingefær og mango smoothie – du vil ikke fortryde det.
Originalt offentliggjort den 5. juli 2018; opdateret den 10. august 2018 med yderligere rapportering af Kells McPhillips.
Hvis du rækker ud efter ingefæren for at hjælpe med at reducere inflammation, så tjek disse andre vaner til at tilføje til din rutine. Og hvis du er træt af din daglige dosis ACV, er her hvordan du pisker et ingefærshot op i stedet.
Leave a Reply