Sådan sikrer du forebyggelse af hårtab

1. HÅRTAB: FOREBYGGELSE AF HÅRTAB: URSAKKER
2. FOREBYGGELSE AF HÅRTAB: MAD OG VAND
3. FOREBYGGELSE AF HÅRTAB: STYRKE HÅRET
4. FOREBYGGELSE AF HÅRTAB: RIGTIG RENGØRING
5. FOREBYGGELSE AF HÅRTAB: SUNDHED, FITNESS OG HÅR
6. FOREBYGGELSE AF HÅRTAB
7. FOREBYGGELSE AF HÅRTAB: Gør-det-selv
8. FOREBYGGELSE AF HÅRTAB: Ofte stillede spørgsmål

Hver og en af os står på et eller andet tidspunkt over for dette skønhedsproblem i vores liv. Hårtab er bane for alle os kvinder, og vi er altid på udkig efter måder at sikre forebyggelse af hårtab på . Fra stressende livsstil til skiftende vejrforhold, forurenende stoffer i luften til hormonelle ændringer, årsagerne til hårtab er mange. Forebyggelse af hårtab har høj prioritet, og vi hjælper dig med, hvordan du kan gøre netop det.

Hårtab: Årsager

I gennemsnit taber man på en given dag omkring 25 til 50 hårstrå på en given dag. Men nogle gange stiger hårtabet eksponentielt på grund af forskellige årsager. Hårtab kan være arveligt, hvilket kaldes alopeci. Eller hårtab kan ske på grund af hormonelle ændringer i puberteten, graviditet, fødsel, p-piller, overgangsalderen osv. Hvis man gennemgår en større operation, sygdom eller en traumatisk begivenhed, kan den regelmæssige hårvækstcyklus gå i stå og resultere i hårtab.

Medicinske forhold skaber også forhindringer i forebyggelse af hårtab. Disse omfatter skjoldbruskkirtel, alopecia areata, som er en autoimmun sygdom, der angriber hårsækkene, hovedbundsinfektioner som ringorm og arvævsfremkaldende sygdomme som lichen planus og nogle former for lupus. Medicin mod kræft, depression, gigt, hjerteproblemer og forhøjet blodtryk kan også resultere i hårtab. Følelsesmæssige eller fysiske traumer kan også medføre hårtab. En anden vigtig årsag til hårtab, især i nutidens tid, er de kemikalier og den høje varme, der anvendes i hårbehandlinger . Hvis man ikke spiser proteinrig og jernrig mad, kan det også forårsage hårtab. De forurenende stoffer i luften og vejrskiftet kan også påvirke håret, hvilket resulterer i hårtab. Den livsstil, som vi fører i dag, er mange gange fyldt med stress, og det forårsager også hårtab.

Tip: Årsagerne til hårtab er mange, men mange af dem kan behandles, så sørg for at spise sundt og undgå kemikalier i håret for at sikre forebyggelse af hårtab.

Hvordan sikrer man forebyggelse af hårtab?

Mens årsagerne til hårtab er mange, er der også mange måder til forebyggelse af hårtab på. Ved at følge disse retningslinjer vil dit hår blive bedre , og sikre, at du har stærkt og skinnende hår.

HÅRTABFOREBYGGELSE: FØDE OG VAND

Balanceret kost: En afbalanceret kost er vigtig ikke kun for det generelle helbred, men også for håret. Det er et must at spise mad med alle de rigtige næringsstoffer. Vitaminer og mineraler er afgørende for godt hår . Der er en god talgproduktion i hovedbunden, hvis du indtager de rette mængder A-vitamin, hvilket også hjælper på hårvæksten. Sød rød peberfrugt, mørke bladgrøntsager, papaya, mango m.m. er gode kilder til A-vitamin. Du kan også sikre håret ved at spise en ordentlig mængde mad, der indeholder biotin. Biotinmangel resulterer i hårtab og udtynding af håret. For biotin skal du spise mejeriprodukter, kål, nødder og også grønne grøntsager. B12-vitamin er også godt for hårvækst, og du kan få det i bønner, mælk og produkter heraf osv. Hår er meget gavnligt af proteinindtag. Dette bremser hårtab og forebyggelse af hårtab er meget nemt muligt. Spis masser af bønner, linser, paneer og mælk og dens andre produkter.

Hydratér godt: Drikkevand er den mest undervurderede måde at sikre et godt generelt helbred som også godt hår. Hver hårskaft er en fjerdedel vand, så du er nødt til at forblive hydreret godt. At have otte til tolv glas vand om dagen er ideelt.

Tip: At spise og drikke de rigtige ting, i den rigtige mængde og på det rigtige tidspunkt er afgørende for forebyggelse af hårtab.

FOREBYGGELSE AF HÅRTAB: STYRK HÅRET

Massage: Massage af hovedbund og hår kan gøre underværker for håret. Brug af olie til at massere hår og hovedbund vil have flere fordele for håret afhængigt af den olie, der bruges, og dens egenskaber. Massage vil hjælpe hårsækkene med at være aktive. Olien trænger ind i hårstrået og tilfører styrke og fugt til det. Der er færre skader på håret på grund af dette, hvilket fører til forebyggelse af hårtab. Til denne hårmassage skal du bruge varm olie. Massér den forsigtigt på hovedbunden og håret, fra rødderne til spidserne. Lad det sidde natten over eller i det mindste i et par timer, før du vasker det af med en mild shampoo. Du kan bruge ricinusolie, kokosolie, mandelolie, olivenolie osv.

Hårmaske: Du kan også bruge en hårmaske til at beskytte håret mod hårtab, da tørt hår nemt kan blive skørt. Maskerne er lavet af forskellige olier, smør og sådanne fugtgivende ingredienser, der hjælper med at øge fugtindholdet i håret. Du får forskellige hårmasker til forskellige hårtyper. Vælg den, der passer til dit hår. Vask altid dit hår med en mild shampoo, før du anvender en hårmaske. På den måde når de gode ingredienser i hårmasken direkte til dit hår og ikke over ophobet snavs og skidt. Hvis du bruger en oliebaseret hårmaske, skal du anvende den på tørt hår (Så efter vask med en mild shampoo skal du tørre håret helt og derefter anvende masken i dette tilfælde). Hvis du bruger en vandbaseret hårmaske, skal du påføre den på selve det våde hår. Fugtet hår er stærkt og blødt, hvilket i sidste ende fører til forebyggelse af hårtab.

Tip: Stærkt hår betyder mindre hårtab. For at sikre forebyggelse af hårtab skal du passe godt på dit hår ved at massere det regelmæssigt og bruge hårmasker til at fugte det.

FOREBYGGELSE AF HÅRTAB: RENS RIGTIGT

Det er vigtigt at holde dit hår og din hovedbund ren. Det holder skæl, overskydende olie og det ophobede støv og snavs væk og sikrer godt hår. Det hjælper også med at forebygge hårtab. Hvis man ikke vasker sig regelmæssigt, kan det føre til en risiko for infektion også sammen med de ovennævnte problemer. Så det er ideelt at vaske håret regelmæssigt med ordentlig shampoo. For at opnå de bedste resultater og for at hjælpe med at forebygge hårtab skal du følge de rigtige trin. Kæm dit hår godt og rede det ud. Brug varmt eller lunkent vand – undgå varmt vand – vask håret godt, og sørg for, at vandet når helt ind til rødderne. Tag derefter en passende mængde shampoo – afhængigt af hårets længde – og gnid den i håndfladerne for at skabe skum. Påfør det fra hårrødderne til spidserne. Sørg for, at shampooen kommer hele vejen rundt. Brug en mild shampoo, eller fortynd en stærk shampoo med vand. Når du har påført den grundigt, skal du lade den sidde på i et minut eller to, før du vasker det hele af håret. Når du er færdig med at vaske shampooen af, skal du afslutte med et brusebad med koldt vand. Det kolde vand stimulerer blodcirkulationen i hovedbunden omkring hårrødderne og fremmer hårvæksten.

Tip: Find den perfekte shampoo, der passer til dit hår, da du får forskellige slags shampoo til forskellige hårtyper. Sørg også for at bruge en god balsam til efter-shampoo for at sikre forebyggelse af hårtab.

FOREBYGGELSE AF HÅRTAB: SUNDHED, FITNESS OG HÅR

Som nævnt i årsagerne til hårtab kan forskellige sundhedsproblemer føre til hårtab. Du skal sørge for at passe på dig selv og få behandlet eventuelle infektioner, høj feber eller kroniske sygdomme korrekt. Dette vil fremme hårets sundhed og føre til forebyggelse af hårtab. Den medicin, man skal tage for de forskellige sygdomme, kan også føre til hårtab som en bivirkning. Hvis du ser en stigning i hårtab, efter at du er begyndt at tage en bestemt medicin, skal du straks kontakte den læge, der behandler dig, og hudlægen. Som tidligere omtalt er stress også en stor hindring i forebyggelsen af hårtab. Så du skal sikre dig, at du afstresser. Giv dig hen i aktiviteter, der hjælper med at reducere stress regelmæssigt. Tag tid ud fra din travle rutine til din hobby eller til at lytte til blød musik. Dette hjælper med at reducere stress .

Meditation er en anden måde at reducere stress på. At lave en fysisk aktivitet dagligt er et afgørende skridt til ikke kun at holde dig selv sund, men også til forebyggelse af hårtab. Du kan tage en svømmetur eller bruge en cykel til mindre distancer eller vælge at gå en 30-minutters gåtur om morgenen hver dag. En sådan fysisk aktivitet afbalancerer hormonniveauerne i kroppen. Dette reducerer stressniveauet og reducerer dermed hårtab. En anden måde at hjælpe forebyggelse af hårtab på er at sove. Et sundt søvnmønster vil reducere hårtab.

Tip: At tage sig af dit generelle helbred er med til at sikre et godt hårsundhed . Hvis du sørger for ikke at lade stress få det bedste af dig ved at dyrke hobbyer, motionere og sove rigtigt, vil det være med til at forebygge hårtab.

FOREBYGGELSE AF HÅRTAB: HÅRPLEJE

Selvom at rense håret på den rigtige måde, er der andre måder at pleje håret på for at sikre forebyggelse af hårtab. En nem måde er at sørge for, at du ikke kæmmer vådt hår. Når håret er vådt, er det i en svag tilstand og kan nemt gå i stykker, hvilket fører til hårtab. Så undgå at kæmme vådt hår for at forebygge hårtab. Hvis du er nødt til at rede vådt hår ud, skal du bruge en bredtandet kam. Den bedste måde er at bruge fingrene til at løsne op for eventuelle knuder i håret. At tørre håret naturligt er den bedste måde at sikre forebyggelse af hårtab på. Brug af varmeapparater er ikke godt for hårets sundhed. Så undgå at føntørre håret for at tørre det. Brug et håndklæde til at fjerne alt vand og overskydende fugt fra håret, og lad det lufttørre naturligt. Bind ikke håret i en stram hestehale eller knold eller andre lignende frisurer konstant. Konstant træk ved rødderne gør det let for håret at knække af, og forebyggelse af hårtab er ikke muligt i sådanne tilfælde. Vælg i stedet frisurer, der fremmer forebyggelse af hårtab, som f.eks. løse hårknuder, fletninger eller hestehaler. Hold dit hår beskyttet, når du går ud. Tag en hat eller et tørklæde på for at beskytte det mod solen og mod støv og snavs i luften. Hvis du har en hjelm på, skal du bære en bandana eller et tørklæde over dit hår og under hjelmen for at absorbere sveden fra den lukkede hjelm og sikre forebyggelse af hårtab. Mange vælger hårfarve og hårbehandlinger, der bruger mange kemikalier. Undersøg, om de resulterer i hårtab, og prøv at undgå dem, der gør det. Reducer i det mindste hyppigheden af behandlingerne, hvis de er uundgåelige. Når du sover, kan håret, hvis du holder det løst, blive viklet ind og føre til hårknusning og hårtab.

Tip: Undgå hårbehandlinger, der bruger kemikalier, da de fører til hårtab. Hvis du er nødt til at vælge sådanne behandlinger til dit hår, skal du gøre dem sparsomt for at sikre forebyggelse af hårtab.

HÅRTAPSFOREBYGGELSE: DIY

Der er et par måder, hvorpå du kan sikre forebyggelse af hårtab ved hjælp af nogle DIY-skønhedsbehandlinger. Her er nogle, der vil øge hårets sundhed og dermed undgå hårtab.

Olieblanding til forebyggelse af hårtab: Forskellige olier har forskellige egenskaber, der hjælper på hårsundheden. For at sikre, at du får det bedste fra olierne, skal du lave denne blanding og bruge den for at sikre forebyggelse af hårtab. Du kan lave denne blanding og opbevare den til fremtidig brug. Tag 40 ml kokosolie, 40 ml mandelolie, 10 ml ricinusolie, 10 ml lavendelolie og 3 kapsler med E-vitamin. Bland det hele sammen og opbevar. Brug dette to gange om ugen for de bedste resultater.

Hårmaske til hårvækst: Tag to spiseskefulde frisk tilberedt grøn te og en æggeblomme og bland det godt, indtil det er skummende og har en cremet konsistens. Hvis det er for tykt, skal du tilføje mere grøn te for at fortynde det. Påfør denne blanding fra rod til spidser over det hele. Dæk dit hoved og alt hår med en badehætte og lad den sidde på i 30 minutter. Skyl det af med koldt vand og en mild shampoo. Gør dette to til tre gange om ugen. Grøn te giver de vigtige antioxidanter, der hjælper med at forebygge hårtab, og æggeblommen giver et proteinboost for at sikre stærkt hår.

Tip: Brug DIY-hårplejeopskrifterne som foreslået for at opnå de bedste resultater, da de er naturlige og ikke bruger kemikalier. Du kan også kigge efter andre DIY-opskrifter, der hjælper din særlige hårtype.

FOREBYGGELSE AF HÅRTAB: FAQs

Er det normalt at tabe hår dagligt?

Ja, det er det. Normalt taber man i gennemsnit 25-50 hårstrå i gennemsnit. Nogle kan tabe flere hårstrå på en dag.

Hvad er de to mest almindelige årsager til hårtab?

For mange er hårtab arveligt betinget. En anden årsag er alder. Men i dag er hårtab mere stressbetinget, da de fleste lever et hektisk liv.

Er hårtab det samme som skaldethed?

Nej. Skaldethed er tab af hårrødder og ikke at være i stand til at gro noget hår overhovedet. Hårtab er, når man mister eksisterende hår, men der vokser nyt hår.

Hvad er behandlingerne for hårtab?

Der findes mange behandlinger for hårtab, både inden for allopati, homøopati og ayurveda. Vælg den behandling, der passer bedst til dig. Der er behandlinger, der hjælper dig med at behandle det indefra, og der er behandlinger, der er kosmetiske i naturen.

Er der nogen kosttilskud, man kan tage til forebyggelse af hårtab?

Du kan tage vitamintilskud, jerntilskud og andre sådanne tilskud for at hjælpe med hårvækst og sikre forebyggelse af hårtab. Men før du tager nogen form for kosttilskud, skal du først konsultere en læge.