Sådan sænker du dit blodsukker hurtigt, og hvad du skal gøre, hvis det'er en nødsituation

Tom Werner/Getty Images

• For at sænke dit blodsukker hurtigt skal du tage mere insulin.
• Træning og hydrering kan også hjælpe med at sænke blodsukkeret, men er ikke altid de sikreste eller mest effektive muligheder.
• Hvis dit blodsukkerniveau er for højt, og du ikke har insulin, eller hvis det er en nødsituation, skal du straks søge lægehjælp.
• Denne artikel blev gennemgået af Jason R. McKnight, MD, MS, en familiemedicinsk læge og klinisk assisterende professor ved Texas A&M College of Medicine.
• Denne historie er en del af Insider’s guide til diabetes.

Hvis du har diabetes , er din krop ikke i stand til at regulere blodsukkeret korrekt, enten fordi bugspytkirtlen ikke producerer insulin (type 1-diabetes), eller fordi kroppen er blevet resistent over for insulin (type 2-diabetes).

Som følge heraf skal personer med diabetes omhyggeligt styre deres blodsukkerniveau ved hjælp af kost, motion og medicin for at sikre, at det forbliver inden for et sundt område.

Men nogle gange kan blodsukkeret blive for højt. I mange af disse tilfælde vil personer med diabetes være i stand til hurtigt at sænke blodsukkeret på egen hånd ved at tage mere insulin. Andre gange kan de dog være nødt til at besøge skadestuen for at få øjeblikkelig lægehjælp.

Her er hvordan du kan se, om dit blodsukker er for højt, og hvad du skal gøre for at sænke det hurtigt.

Hvad er hyperglykæmi?

Personer med diabetes anses for at have for højt blodsukker eller hyperglykæmi, hvis blodglukoseniveauet er højere end:

• 124 milligram pr. deciliter, når du ikke har spist
• 180 milligram pr. deciliter en til to timer efter at have spist

Selv om der er andre tilstande, der kan forårsage hyperglykæmi, er det mest almindeligt forbundet med både type 1- og type 2-diabetes . Derfor er det vigtigt for personer med diabetes at kontrollere deres blodsukker ved hjælp af blodsukkermålere – med det formål at holde niveauerne fra at blive for lave eller for høje.

Dertil kommer, at der er andre tegn og symptomer på højt blodsukker, som du kan bemærke.

Symptomer på højt blodsukker

De mest almindelige symptomer på hyperglykæmi er:

• Øget tørst og/eller sult
• Blart syn
• Frekvent vandladning (tisse)
• Hovedpine
• Mræthed

“Hvis nogen … har hyperglykæmi, vil det betyde, at de vil være meget tørstige, trætte, de vil måske tisse hyppigere og grundlæggende ikke have det godt,” siger Sam Zager, M.D., der er familielæge i Maine.

Sådan sænker du blodsukkeret hurtigt

Hyperglykæmi er ikke automatisk en akut situation. Enhver med diabetes ved, at høje blodsukkermålinger vil ske, og det er i orden, så længe det ikke varer for længe eller bliver for højt.

Hvis det alligevel opstår, er her et par måder at sænke blodsukkeret hurtigt på egen hånd:

Tag mere insulin

Insulin kan bruges til at behandle akutte tilfælde af højt blodsukker for personer med diabetes.

Personer med type 1-diabetes (som altid bruger insulin) og nogle personer med type 2-diabetes (som nogle gange bruger insulin) kan give sig selv en ekstra dosis insulin for hurtigt at sænke deres blodsukker til et mere sikkert niveau. Hvor meget du skal tage afhænger af situationen og af, hvad din læge anbefaler.

Drik vand

Når du har højt blodsukker, kan du opleve hyppig vandladning, da din krop forsøger at komme af med det ekstra glukose. Tab af denne væske kan forårsage dehydrering og gøre hyperglykæmi-symptomerne endnu værre.

Det er vigtigt at drikke vand, når du har hyperglykæmi, for at holde dig hydreret og hjælpe din krop med at regulere og sænke blodsukkeret. Men at drikke masser af vand vil ikke nødvendigvis sænke blodsukkeret i sig selv. Læs mere om, hvor meget vand du skal drikke om dagen for at få flere oplysninger.

Træning

Træning er ikke altid den sikreste eller mest effektive måde at sænke blodsukkeret hurtigt på. Det er vigtigt at bemærke, at motion kun virker, hvis der er insulin til stede, enten naturligt eller via injektion, så glukose kan komme ind i cellerne for at blive omsat.

Hvis der ikke er insulin, vil din krop begynde at forbrænde fedt til energi, og det kan føre til en farlig tilstand kaldet diabetisk ketoacidose. Personer med type 1-diabetes bør ikke træne, hvis de har hyperglykæmi.

Derimod kan motion sænke blodsukkeret for de fleste mennesker med diabetes – det bør bare ikke bruges i nødsituationer. I en undersøgelse fra 2013 i tidsskriftet Diabetes Care registrerede mere end 5.000 personer med diabetes deres blodsukkerniveau før og efter træning i så lidt som 10 minutter. Samlet set oplevede mere end 75 % af personerne, at deres niveau faldt med gennemsnitligt ca. 17 %.

Samlet set siger Zager, at motion er vigtig for håndtering af diabetes, men advarer om, at det ikke er en god kortsigtet løsning. Du kan få flere oplysninger om, hvordan du kan kontrollere blodsukkeret på lang sigt, ved at læse om de 6 bedste måder at sænke blodsukkeret naturligt.

Hvornår skal du søge lægehjælp i en nødsituation

For personer med type 1-diabetes kan ubehandlet højt blodsukker føre til en livstruende tilstand kaldet diabetisk ketoacidose eller DKA.

Når der ikke er insulin, og glukose ikke kan komme ind i cellerne, begynder din krop at nedbryde fedt til et brændstof kaldet ketoner. Hvis ketoner ophobes i dit blod, bliver det faretruende surt. DKA kan forårsage meget alvorlige sundhedskomplikationer – f.eks. væskeophobning i hjernen, nyresvigt og hjertestop.

Hvis dit blodsukker er over 240 mg/dL, bør du tjekke din urin for ketoner, et tegn på, at du kan være i risiko for DKA. Du kan gøre dette med en test derhjemme, men du bør også kontakte din læge. Hvis der er ketoner i din urin, skal du tage på skadestuen. Andre symptomer på DKA omfatter:

• Højere åndedrætsfrekvens eller vejrtrækningsbesvær
• Atme, der lugter frugtagtigt
• Syge kvalme og opkastninger
• En meget tør mund

I sjældne tilfælde, DKA kan forekomme hos personer med type 2-diabetes, men den mere almindelige komplikation for personer med type 2 kaldes hyperglykæmisk hyperosmolær tilstand, eller HHS. HHS opstår, når blodglukoseniveauet er højt i en længere periode. Det ekstra sukker passerer ud i urinen, hvilket får personen til at tisse hyppigt og blive alvorligt dehydreret, ligesom ved DKA.

For personer med type 2-diabetes indikerer et blodsukker på over 600 mg/dL HHS. Andre symptomer omfatter:

• Forvirring
• Hallucinationer
• Søvnløshed
• Blurredt syn
• Feber

Disse symptomer kommer generelt langsomt, men du bør kontakte din læge med det samme. På skadestuen vil lægerne sandsynligvis bruge insulin til at sænke dit blodsukker samt give dig væske og elektrolytter for at holde dit hjerte, dine nyrer, dine muskler og dine nerveceller i stand til at fungere korrekt.

Takeaway

For personer med diabetes er et enkelt tilfælde af højt blodsukker generelt ikke en nødsituation, så længe det bliver behandlet. Normalt vil det at tage en ekstra dosis insulin hurtigt sænke dit blodsukker tilbage til et normalt niveau. Men hvis du er på insulin og løber tør for insulin eller har symptomer på DKA eller HHS, bør du få lægehjælp med det samme.

• 6 måder at sænke dit blodsukker på naturligt
• Er diabetes genetisk? Både type 1 og type 2 påvirkes af familiehistorie – sådan kender du din risiko
• 5 af de bedste fødevarer til at sænke blodsukkeret og håndtere diabetes