Nofap Flatline | Hvad det er, og hvordan man slår det

Hvis du ikke allerede er klar over, hvad Nofap er, vil jeg give en kort forklaring, før jeg dækker, hvad en Nofap Flatline er.

Nofap er en voksende bevægelse af mænd, der mener, at porno & onani fører til skadelige helbredseffekter. Mænd på, eller gør Nofap, rapporterer ekstraordinære ændringer i deres liv siden de med succes har opgivet porno og onani.

Præmissen for Nofap er, at pornografi og onani skaber et dopaminrespons i hjernen, svarende til hvad en misbruger oplever, når han tager stoffer.

Sex og onani opfattes som to forskellige begivenheder i din hjerne. Den ene er parring; høj værdi, at sprede din sæd, opmuntret som god opførsel for at fortsætte din blodlinje ; den anden er en handling af lav værdi fra desperation, at se en anden udfordrer parre sig, mens du rører ved dig selv.

Rapporterede fordele ved nofap

• Større fokus
• Større energi
• Mindre skam
• Mere tid
• Mere status (intern hierarki anser dig for at være mere værdifuld)
• Mere selvtillid
• Mere hukommelse

Der er mange fordele, som folk rapporterer om på forskellige stadier af deres nofap-rejse. Disse fordele kan være i dit hoved – uden ordspil. Uanset om de er det eller ej, er det ligegyldigt.

Hvis noget virker for dig og gør dit liv bedre, har du ikke brug for en undersøgelse til at bekræfte det. Du har kun brug for selvbevidsthed.

Det er svært at holde op med porno & onani

Den frihed og selvbeherskelse over dine drifter er dog det værd. Jo flere aspekter af dig selv du kan kontrollere, jo mere disciplin får du på alle områder af dit liv.

Disciplin er selvkærlighed. Det kræver disciplin at børste dine tænder, tage dine vitaminer og spise sundt. Alt sammen gode ting. Jo mere disciplin du har, jo mere selvsikker bliver du – fordi du stoler på dig selv.

Du kan ikke elske folk, du ikke stoler på.

Du vil ikke elske dig selv, før du stoler på dig selv og dine evner til at skabe forandring i dig selv og uden for dig selv i det miljø, du eksisterer i.

At holde op med onani og pornografi er en af de sværeste ting, du nogensinde vil gøre. Tænk på dette: De fleste mænd kan ikke gå tre dage uden at kigge på porno. Forestil dig, hvis de samme mænd ikke kunne gå tre dage uden heroin eller alkohol; nu har du en afhængighed.

Et sted omkring større end 80 % af mænd onanerer og ser porno en gang om dagen. Et helt køn, der er afhængig af sex.

Flere grupper ønsker ikke, at du skal holde op med at pornografere og onanere. Tydeligvis folk med en interesse i voksenbranchen, men også og mere uhyggeligt, folk, der ikke kan lide mænd.

Når du onanerer, udstøder du essensen af det, der gør dig til en mand, i en sok eller et væv. Dit DNA. Fortjener du ikke noget bedre?

Masturbation ødelægger en mands disciplin og gør ham svag. Seksuel energi og den liderlige følelse, du får, er faktisk ikke seksuel energi, men energi i sig selv.

Napoleon Hill taler om dette koncept; det kaldes seksuel transmutation.

Alle store mænd, der udførte betydningsfulde gerninger, gjorde det ved hjælp af deres energi. De mænd med den laveste energi forbruger porno, hash, videospil & Netflix; de fire ryttere af den ineffektive apokalypse

Det er svært at stoppe med pornografi. Din hjerne bliver tilpasset til den konsekvente dopamin, du giver den ufortjent. Når du fjerner dopaminet, vil det føles som om intet er behageligt længere.

Denne følelse af tomhed kaldes nofap flatline.

Nofap Flatline

Nofap Flatline er en periode eller perioder med fuldstændigt eller delvist tab af nydelse eller tilfredsstillelse, fra givende oplevelser, mens du holder op med at onanere og pornografi.

Nofap Flatline opstår, når din hjerne ikke længere modtager den nydelseskemiske dopamin, som du engang leverede på efterspørgsel, og derfor skaber en tørke af nydelseskemikalier, der frigives i din hjerne.

Vindere, du får i løbet af dagen, frigiver dopamin i din hjerne for at give dig et incitament til at gentage den belønnende adfærd.

Et par eksempler omfatter at finde penge på jorden, at lave en clutch 3-punkts kurv fra uden for linjen, at få en forfremmelse, en smuk pige, der smiler til dig, mens du sidder i vinduet i en kaffebar.

Du føler glæde ved at vinde.

Din hjerne ønsker, at disse aktiviteter skal fortsætte, og din hjerne belønner dig for at gøre det. Det er det samme med mad med højt indhold af sukker og fedt, som engang var umulig at finde i naturen; derfor er så mange mennesker i den moderne verden overvægtige i dag.

Du vil dog ikke føle disse små belønninger, hvis du får et onanibad af dopamin hver aften. Så du vil ikke længere føle glæde i afgørende øjeblikke i livet. Du skal føle glæde for små præstationer for i sidste ende at nå store præstationer.

Hvis du er afhængig af porno & onani er du følelsesløs over for små gevinster, og dine store gevinster registreres knap nok.

Hvordan føles en nofap flatline?

En flatline føles som en tilbagetrækning fra lykke, et intenst anfald af depression, en fornemmelse af at blive en hul person som et træ, hvis kerne er rådnet.

Flatlinen føles som om, den kun kan kureres med porno og onani. De fleste mænd, der forsøger at holde op, fejler her.

Det at opleve en flatline er at opleve abstinenser fra den dopamin, som onani skaber. Ikke anderledes end abstinenser fra stoffer, bortset fra at du ikke vil dø af porno & onani. Nå; din ånd og dine drømme vil dø, men ikke din krop.

Når du føler dig tom bortset fra trangen til at onanere, oplever du Nofap Flatline. Du oplever abstinenssymptomer. Det betyder, at du vinder, og at du skal fortsætte.

Hvornår opstår Nofap Flatlines?

En Flatline kan opstå når som helst i løbet af din rejse til at besejre Pornografi og onani. Der er dog flatline-tider, som mange mennesker oplever, der er i overensstemmelse med andre.

De mest almindelige perioder med Flatline forekommer:

1. De første tre dage – fra dopamin oversvømmelser til tørke.
2. Den anden uge – dag 15-20 er notorisk vanskelige.
3. Slutningen af den første måned.
4. Midt og sidst i den anden måned.

For de fleste mennesker tager det omkring 60-90 dage for din hjerne at tilpasse sig til dit bedre, nyere dig uden porno og onani. Hvis du ikke kan gå to måneder uden porno, skal du overveje muligheden for afhængighed.

Denne konsekvente følelse af tomhed forsvinder langsomt, efterhånden som du begynder at nyde de ting, som du plejede at nyde, før du fandt porno og onani.

Det er svært at føle glæde med en hobby som onani

Porno og onani camouflerer den glæde, du får ved at vinde, med et napalm-bad af dopamin, mens aktiviteter som at udgive et blogindlæg, lave en lille provision for din virksomhed eller gå på en løbetur frigiver små, men tålelige mængder dopamin.

Når din hjerne nulstiller og tilpasser sig normale niveauer af nydelseskemikalier, kan du nemmere føle glæde ved opgaver, færdigheder og aktiviteter. Det er sådan, det er meningen, at du skal føle dig.

Det er meningen, at du skal føle dig stærk, når du bruger fire timer på at dygtiggøre dig til et kald, du ønsker at mestre.

Det er meningen, at du skal føle dig selvsikker efter at have trænet og lagt kræfter i at blive den bedste version af dig selv.

Det er meningen, at du skal huske noget efter kun at have hørt det én gang.

Det er meningen, at du skal have et sind fri for seksuelle tanker, så du kan tænke på det, du har lyst til at tænke på, f.eks. at opfylde dine drømme eller studere samurai.

Hvordan man overvinder Nofap Flatline

Strategier

Den sværeste del af at holde op med pornografi og onani er Nofap Flatline; en periode med fuldstændig desensibilisering for nydelse, som føles som om den kun kan løses med pornografi.

Når du føler følelsen af en flatline trække dig ind i sprækkerne, skal du ændre dine omgivelser og fylde din tid med noget andet, med noget meningsfuldt.

Ændring af dine omgivelser – Nofap Flatline strategi

Ændring af dine omgivelser er en af de bedste måder at slå en Nofap Flatline på og forhindre et tilbagefald. Når du føler dig tom, som om du er ved at få et tilbagefald, skal du ændre dine omgivelser.

Gå en tur. Gå i gymnastiksalen. Tag på en lang køretur parret med nogle gode lydbøger. Du må ikke onanere offentligt eller under kørsel.

Det hjælper betydeligt at skifte omgivelser. Prøv at komme ud af huset eller i det mindste ud af det område, hvor du normalt fap, som f.eks. dit soveværelse eller badeværelse.

Afstanden fra det sted, hvor du hengiver dig, får dig til at føle dig mindre knyttet til ritualet. Det hjælper også at ændre dit værelse til noget nyt og bedre. Gør den skamfulde del af dit liv til en uigenkendelig lektion.

Fyld din tid – Nofap Flatline-strategi

Porno og onani tager meget tid, ligesom det at spilde mental energi på at tænke på sex i stedet for at tænke på din mission og arv.

Find ud af, hvem du er, og hvem du vil blive. Hvis du ikke er sikker på, hvem du er endnu, skal du ikke bekymre dig, ingen ved det. Jordan Petersons Self-Authoring Program kan hjælpe.

Der er to tidsudfyldningsmuligheder til at slå trangen til at onanere i en Nofap Flatline: Fysisk forsvar og målrettet forsvar.

Fysisk forsvar

Fysisk forsvar er øvelser, du kan lave, når du får en trang til at udøve energi uden at spilde dit frø.

Når du får en trang, skal du lave pushups, situps, pull-ups derhjemme, squats eller løbe. Du er nødt til at få overskydende energi ud på en måde, der ikke spilder din vitale væske.

De fleste gange får en Nofap Flatline dig til at føle, at du slet ikke har nogen energi. Du er nødt til at ændre dine omgivelser og flytte til et sted i det offentlige rum. Gå på en kaffebar og beløn dig selv, gå på indkøb – kom væk fra det sted, hvor du normalt onanerer.

Afgivelse af fysisk energi er en måde at dæmpe dine drifter på. En anden strategi er at distrahere dig selv med færdigheder, som du ønsker at lære eller mestre.

Målrettet forsvar

Opret en liste over færdigheder, og øv dig i dem for at mestre dem og som et forsvar mod onani og pornografi.

Du kunne lære klaver, et nyt sprog ved hjælp af Duolingo, mestre matematik og andre færdigheder med Khan Academy eller endda lære at kode.

Når du lærer færdigheder, bliver du en mere selvsikker og dygtig person, hvilket vil give dig flere penge, mere lykke og endda flere kvinder.

Fyre, der er afhængige af pornografi og onani, får ikke piger, som fyre med færdigheder gør.

Bringe alt sammen

En Nofap flatline opstår, når din hjerne er i en dopamin tørke fra at ophøre med at se på porno og stoppe onani, hvilket fjerner de dopaminbrusere, du tidligere skabte med din hånd.

Den flatline er vanskelig for alle mænd og opstår flere gange i løbet af missionen for at stoppe med pornografi og onani.

Når du føler, at du er i en flatline, når du ikke føler noget, er det bedste forsvar at anstrenge dig selv fysisk, ændre din placering til et mindre mastabulerende miljø eller dedikere tid til en færdighed, som har en håndgribelig værdi & interesse for dig.

Hvordan har Nofap Flatline påvirket dig?

Anbefalet næste:

• NoFap Superkræfter | Kan det at holde op med porno & Masturbation gøre dig overmenneskelig?
• Nofap Depression: Forbindelsen
• Nofap Hardmode: En næsten umulig udfordring for mænd