Måltidserstatninger

Hertil nå dine mål for vægttab med vores måltidserstatningsmuligheder.

Måltidserstatningsshakes og proteinblandinger er ikke et nyt koncept, men innovationer og nye produkter har forbedret de mange valgmuligheder, som diætister har.

Se på tværs af vores sortiment, og du vil finde måltidserstatningsmuligheder i forskellige smagsvarianter sammen med diætspecifikke produkter, der hjælper med at lette din trang og regulere din kost.

Som eksperter i helsekost, herunder proteinshakes til vægttab, har vi masser af råd på tilbud, som du kan følge, mens du tager de første skridt mod dit mål.

Har du et spørgsmål om måltidserstatninger? Her er nogle af vores ofte stillede spørgsmål.

Hvad er formålet med måltidserstatninger?

Måltidserstatninger er beregnet til folk, der ønsker at tabe sig, men som ikke har tid til at tilberede hvert måltid fra bunden. Du kan også overveje en måltidserstatningsdiæt, hvis du finder det svært at følge andre diæter, f.eks. en keto diætplan.

Som navnet antyder, erstatter måltidserstatningsdiæter de daglige måltider – ofte med vægttabs shakes eller proteinrige browniebarer, som indeholder vigtige næringsstoffer, makroer og vitaminer. Dette fjerner udfordringen med at tilberede sundere måltider.

Hvad er en måltidserstatningsdiæt?

Næsten alle måltidserstatningsprodukter på markedet er knyttet til en diæt, som fortæller dig, hvor meget af det specifikke produkt du skal spise eller drikke dagligt for at tabe dig.

Sigtet med alle måltidserstatningsdiæter er at sætte din krop i et kalorieunderskud. Det er, når den mængde kalorier, du indtager, falder under dine vedligeholdelseskalorier – det er det antal kalorier, din krop har brug for dagligt for at opretholde din nuværende vægt.

Så hvis en person har brug for 2000 kalorier om dagen for at opretholde sin vægt, vil det at spise 1000 kalorier bringe vedkommende i et kalorieunderskud. På samme måde vil det at spise 500 kalorier over dette vedligeholdelsestal skabe et kalorieoverskud, hvilket betyder, at de vil tage på i vægt.

Nogle diætister har fundet, at måltidserstatningsdiæter fungerer bedst for dem, fordi de tager gætteriet ud af, hvad de skal spise. Hvis du har været på diæt før, har du måske fundet, at kalorietælling er tidskrævende eller vanskelig at gøre præcis.

Hvad kan bruges som måltidserstatning?

Hvis du forsøger at tabe dig, er det bedst at holde dig til produkter, der stadig giver dig dine vigtige næringsstoffer, vitaminer og et samlet kalorietal pr. portion.

Husk, måltidserstatning er ikke det samme som faste (at springe måltider helt over). De er en mere bæredygtig måde at tabe sig på med dokumenterede fordele.

Holland & Barretts sortiment er fyldt med produkter, der passer til alle typer af diætister. Hvis du f.eks. har brug for et vegansk kostpulver. Vi har listet nogle af disse nedenfor:

• Proteinshakes med banan, chokolade eller vaniljesmag
• Bageblandinger til fremstilling af pandekager eller flapjacks
• Lean proteinpulver og diætvallepulver
• Lavkaloriske kageblandinger til hjemmebagning

Som du kan se, fås måltidserstatninger ikke kun i almindelige smagsvarianter. Du kan fortsætte med at tilfredsstille din søde trang med disse kaloriefattige muligheder, mens du stadig får din anbefalede mængde af næringsstoffer, makroer og vitaminer.

Det er også vigtigt at huske, at selv om hvert enkelt måltidserstatningsprodukt i vores sortiment har det samme mål at hjælpe dig med at tabe dig, er mange af dem afhængige af kosten og kan ikke altid udskiftes med hinanden. For eksempel tillader nogle diæter, at du kan spise kaloriefattige grøntsager sammen med en shake, hvis det betyder, at du holder dig under dit daglige indtag.