KORT LÆST

5 måder at drikke varmt vand på

Vi ved alle, at 60% af vores krop består af vand, og det er vigtigt at drikke det for at få væske, give kroppen brændstof, opbygge energi og få alle vitale organer til at fungere korrekt.

Læger anbefaler at drikke 11 til 16 kopper vand dagligt afhængigt af vores livsstil og kroppens behov. Mens de fleste af os har en tendens til at drikke koldt vand, anbefaler Ayurveda at drikke det varmt.

Den gamle medicin anbefaler kraftigt at drikke varmt vand, især om morgenen, da det helbreder kroppen indefra, øger stofskiftet, giver brændstof til fordøjelseskraften. Undersøgelser viser, at varmt vand strammer tarmene og reducerer stofskifteaffald.

Her er hvorfor du bør drikke varmt vand for at opnå sundhedsmæssige fordele.

Skylder toksiner ud:

Ingen virker som en varm kop vand til at rense toksiner ud af kroppen. Det hjælper også med at nedbryde maden og giver energi til fordøjelsessystemet, hvilket gør det lettere at fordøje. Hvis du har maverelaterede problemer som forstoppelse, surhed eller endda hoste, forkølelse, så bliv ved med at nippe til varmt vand for at opnå større lindring.

Lindrer forstoppelse:

Varmt vand hjælper med at behandle selv kronisk forstoppelse. At drikke varmt vand på tom mave om morgenen forbedrer tarmbevægelserne, lindrer mavesmerter, nedbryder fødevarer og hjælper dem med at passere glat gennem tarmene. Stimulering af tarmene hjælper kroppen med at vende tilbage til normal funktion.

Smertelindring:

Ved du, at varmt vand giver øjeblikkelig lindring af migræne, andre former for hovedpine, smerter under menstruation? Den varme, der genereres af varmt vand, er kendt for sin helbredende virkning på mavemusklerne og giver øjeblikkelig lindring af spasmer og kramper. Desuden forbedrer varmt vand blodcirkulationen til huden og får den til at stråle.

Tabe sig:

Det er en ældgammel visdom, at varmt vand hjælper meget med at tabe de ekstra kilo. Varmt vand øger kroppens temperatur og forbedrer dermed dens stofskifte. Og det hjælper igen med at forbrænde flere kalorier og hjælper nyrerne til at fungere bedre.

Stopper for tidlig aldring:

Drikke varmt vand hjælper med at bremse aldringsprocessen ved at reparere hudcellerne og øge elasticiteten. For at få mere gavn af hudens sundhed kan du drikke varmt vand med et strejf af citron, da det beskytter pH-balancen i kroppen. Drikke det dagligt renser ansigtet for akne, udslæt, rynker og mørke pletter.

Ayurvediske fordele ved at drikke varmt vand

Den konventionelle ayurvediske medicin anbefaler i høj grad at drikke varmt vand regelmæssigt, da kogende vand i ca. 10 minutter tænder agni direkte og derved gør det muligt at optage maden mere effektivt under måltidet. Varmt vand indtaget mellem måltiderne kan give støtte til udrensning af vandopløselige giftstoffer fra dhatus (kropsvæv).

Moder Natur har velsignet os med et stort udvalg af krydderier og urter, som, når de tilsættes til varmt vand, påvirker sanserne gennem deres tydelige aroma og smag. Her har vi listet særlige opskrifter på sammenkogte opskrifter til at afbalancere kropstypen i harmoni med de tre doshaer Vatta, Pitta og Kapha.

Vata-balancerende varmt vand

Kog ca. 2 liter vand i 5-10 minutter, tag det af varmen og tilsæt et par kviste mynteblade, ½ teskefuld fennikelfrø og ¼ teskefuld skumfiduserod. Opbevar det i en kolbe og drik dette varme sammenkog hele dagen for at afbalancere vata-dosha’en.

Pitta-kalmerende varmt vand

Kog to liter vand i 5 minutter, fjern det fra varmen og tilsæt ¼ teskefuld fennikelfrø, 8 kronblade af rose og 1 nellike. Opbevar det i en kolbe og nyd dette beroligende varme vand for at pacificere pitta dosha.

Kapha-balancerende varmt vand

Kog ca. to liter vand i 5-10 minutter, fjern det fra varmen og tilsæt 3 Tulsi-blade, 1 tomme frisk ingefær, 1/4 teskefuld jeerafrø og ½ teskefuld fennikelfrø. Opbevar vandet i en kolbe, og nip til denne varme bryg i løbet af dagen for at afbalancere Kapha-dosha.