Jeg drak en gallon vand hver dag i en måned, og sådan ændrede det min krop
Min mor vil blive vred på mig, når hun læser dette, men jeg drikker ikke vand. Jo, jo, jeg drikker en del, men mit indtag er typisk mindre end en 16,9-ounce Poland Spring-flaske om dagen. Om morgenen drikker jeg en iskaffe eller en Red Bull, og om aftenen drikker jeg vin eller kombucha, mens jeg ser “The Bachelor”, “Grey’s Anatomy” eller, indrømmet, “Jeopardy!” Et eller andet sted midt i det hele – som regel til aftensmaden – drikker jeg en smule H2O. For at være gennemsigtig, så bryder jeg mig bare ikke rigtig om det.
Hvor meget vand er for meget? Vi spurgte 15 ernæringseksperter
Jeg er uden tvivl dehydreret! Men jeg har haft det sådan i så lang tid, at det er blevet normalt for mig. Til gengæld har jeg meget tør hud, især om vinteren. Jeg er så tør, at min værelseskammerat spurgte mig, om jeg havde slået noget, fordi mine knoer flækkede og blødte. Det ville jeg aldrig gøre! Dobbelt så er jeg en fremmed for lotion. Min fejl. Mine læber er altid sprukne, jeg er tilbøjelig til at få udbrud, jeg har massive øjenposer, min T-zone kan nogle gange blive fedtet, og min mund føles konstant tørrere end Sahara-ørkenen. Derudover er jeg altid træt, og (undskyld, det her er ulækkert) mit tis er ikke så klart, som det burde være. Det ligner mere æblejuice end limonade.
Dag 1: Mit ansigt, som er tørt og ulykkeligt.
Ved vidende, at hydrering hyldes som universalmiddel mod lidelser som disse, satte jeg mig for at gøre det mest bro ting muligt: drikke en gallonbeholder vand hver dag i en måned. Og lad mig fortælle dig, at drikke så meget vand er udmattende, når du er vant til praktisk talt ikke at drikke noget overhovedet. Hør, gør ikke dette, hvis du ikke har adgang til et badeværelse på alle tidspunkter af dagen, for den største udfordring for mig var at stå op for at tisse hvert sekund af mit liv. Det er selvfølgelig en overdrivelse, men jeg måtte i hvert fald droppe det, jeg lavede, og gå en meget lang vej til det fjerntliggende badeværelse på mit kontor mere end 10 gange i løbet af hver otte timers arbejdsdag.
I forbindelse med dette eksperiment gik jeg ind på Duane Reade og købte en bogstavelig talt gallon vand, som jeg genopfyldte dag efter dag. Jeg følte, at dette ville være bedre end at bruge mindre flasker, for hvis jeg så, hvor meget væske der var tilbage i denne kande, ville jeg gå i panik og tvinge mig selv til at drikke det hele, inden dagen var omme. Det er lidt som et spil.
Hej, det er mig! På badeværelset med en liter vand!
Dette var min metode indtil en skæbnesvanger dag, hvor jeg kun var færdig med halvdelen, inden jeg forlod arbejdet. I stedet for at bære min gallon, lagde jeg den i min rygsæk og gik hen til metroen. Jeg lavede ingen pludselige bevægelser eller galopperede voldsomt ned ad trapperne, men da jeg kom ned på perronen, gik det op for mig: min ryg var gennemblødt. På ægte “mig”-manér var noget gået frygteligt galt. Toppen af min kande var sprunget af og havde druknet alt i min taske: en frossen pizza, en pint Ben & Jerry’s og Rebecca Campbells bog “Light Is the New Black”, som jeg kun havde læst halvvejs igennem. Nu vil jeg aldrig finde mit lys. Mange tak, vand.
I min forvirrede tilstand steg jeg på det forkerte tog og kom til sidst hjem med smeltet is og frossen pizza, der klistrede sammen, så jeg var nødt til at lave en slags pizza-lasagne-situation (se billedet nedenfor). Derefter droppede jeg gladeligt gallonflasken og holdt mig til en genbrugsflaske. Jeg bruger nu en isoleret af mærket Tervis, fordi jeg vist er meget vedligeholdende og kan lide mit vand iskoldt.
Min frosne pizza/lasagne-kreation. Prøvede at gøre noget ~fancy~ med ranch og hot sauce drizzle.
Der var dage, hvor jeg ikke fik spist en hel gallon op, men jeg er alligevel stolt af min indsats. Jeg drak før nok til en babymus, og jeg øgede det indtag med en hel del. Min mor, der er sygeplejerske, fortalte mig, at den gyldne regel er, at man skal drikke halvdelen af sin kropsvægt i væskeunces. Jeg vejer 138 pund, hvilket betyder, at jeg skal drikke 69 væskeunces om dagen for at være tilstrækkeligt hydreret. Der er 128 væskeunces i en gallon vand, så det er næsten det dobbelte af den mængde, som mor anbefaler.
Hvor meget vand hver enkelt person bør drikke, afhænger naturligvis af aktivitetsniveauet, hvor du bor, dit sundhedsniveau, din hyppighed af vandladning og afføring, og hvor meget du sveder. Efter min erfaring tror jeg ikke, at jeg kunne holde til en hel gallon, men jeg har helt sikkert øget mit indtag til mindst halvdelen. Hvad angår den virkning vandet har haft på min krop, kan jeg helt klart mærke en forskel, selv om der ikke er sket noget mirakuløst. Min T-zone er mindre fedtet, jeg er ikke så træt (men jeg elsker stadig at tage en lur), og mine læber og min mund er ikke brutalt tørre. Det var så irriterende at have en tør mund! Jeg er slukket!
Efter en måned med masser af vand. Særlig optræden af min hund, Charlie.
En anden vigtig ting, jeg lagde mærke til, var, at jeg ikke har følt mig så oppustet, hvilket betyder, at mine jeans ikke skærer mig midt over, når jeg sidder. Great! Jeg føler også, at mine øjenposer måske ikke er så slemme, og jeg har ikke haft så mange udbrud. Selvfølgelig dukker de stadig op her og der, men sådan er livet. Og for at være ærlig, er det ret fedt, når dit tis er klart. Jeg er bare heldig, at jeg ikke har oplevet det værste af det, der kan ske med dig, hvis du ikke drikker nok vand.
Taylor Rock er nyheds- og drinksredaktør for The Daily Meal. Du kan følge hende på Twitter og Instagram på @taylorlrock.
Leave a Reply