Hvorfor falder mit hår ud? 6 enkle årsager til mandligt hårtab

Det er en almindelig situation: efter at have taget et brusebad eller børstet dit hår, bemærker du flere hår end normalt omkring afløbet eller sidder fast på børsten.

Selv om alle kaster en vis mængde hår af sig dagligt (for de fleste mennesker er det omkring 100), kan det at miste flere hår end normalt være et tegn på, at du er begyndt at miste dit hår som følge af en helbredstilstand som mandlig skaldethed.

Hårtab som følge af mandlig skaldethed opstår, når DHT, et mandligt hormon, begynder at påvirke integriteten af dine hårsække. Det er også muligt at tabe håret af en række andre årsager, lige fra stress til ernæringsmæssige mangler.

Nedenfor har vi listet nogle af årsagerne til, at dit hår måske falder ud. Vi har også set på nogle af de behandlingsmuligheder, der i øjeblikket er tilgængelige for at vedligeholde og genoprette dit hår, hvis du er tilbøjelig til at tabe hår.

Mønsterskaldethed hos mænd (Androgen Alopecia)

Den mest almindelige årsag til hårtab hos mænd er mandlig skaldethed. Almindeligvis omtalt som androgen alopeci, begynder denne tilstand normalt i 20’erne eller 30’erne. Ved 50 års alderen er mere end 50 procent af mændene ramt i en eller anden grad.

Hvis du er tilbøjelig til at få mandlig skaldethed, vil du normalt bemærke, at din hårgrænse begynder at falde tilbage og blive mere moden. Nogle mænd mister også håret omkring kronen – en form for hårtab, der kaldes vertexskaldethed.

Mandlig skaldethed skyldes en kombination af din genetik og din krops produktion af visse hormoner.

Som vi har dækket i vores guide til DHT og mandligt hårtab, er hårtab som følge af mandlig skaldethed et resultat af dihydrotestosteron (DHT), et androgen steroid, som din krop producerer som et biprodukt af testosteron.

DHT spiller en rolle i en række processer i kroppen. Før fødslen spiller det en rolle i udviklingen af mandlige kønsorganer. I puberteten hjælper det dig med at udvikle mandlige sekundære kønskarakteristika som f.eks. en dyb stemme og kropsbehåring.

DHT kan imidlertid også påvirke dine hårsække. Hvis du har en genetisk følsomhed, kan DHT, der produceres af din krop, være målrettet mod dine hårsække og få dem til at skrumpe i en proces, der er kendt som miniaturisering.

Med tiden holder disse hårsække op med at producere nye hår, hvilket resulterer i permanent hårtab på den berørte del af din hovedbund.

Selv om alle mænd producerer DHT, er det ikke alle, der er lige følsomme over for dets virkninger på håret. Mænd, der ikke er genetisk tilbøjelige til at få mandlig skaldethed, kan bevare en komplet hårpragt langt op i alderdommen. For andre mænd kan selv en lille mængde DHT imidlertid føre til betydeligt hårtab.

Hvordan man behandler mandlig skaldethed

Håndtering af mandlig skaldethed kan være en stressende oplevelse, især hvis den rammer tidligt. Hvis du er bekymret for, at du måske har mandlig skaldethed, kan du bruge vores liste over de almindelige tidlige tegn på skaldethed til at tjekke.

Godt nok er der muligheder, hvis du er genetisk disponeret for mandlig skaldethed. En af de mest effektive behandlinger for mandlig skaldethed er et lægemiddel kaldet finasterid, som sænker niveauet af DHT i din krop ved at hæmme omdannelsen af testosteron til DHT.

Hvis din krop producerer lavere niveauer af DHT, vil du typisk tabe mindre hår.

Finasterid er en oral medicin, der er beregnet til daglig brug, og resultaterne viser sig normalt efter to til tre måneder.

Du kan få mere at vide om finasterid i vores guide til finasteridresultater. Ligesom andre lægemidler har finasterid potentiale til at forårsage visse bivirkninger, selv om de fleste af disse kun påvirker en lille procentdel af brugerne.

Der findes også flere andre lægemidler og produkter, der kan hjælpe med at behandle hårtab fra mandlig skaldethed.

Minoxidil er en aktuel løsning, der kan stimulere hårvækst og hjælpe dig med at beholde det hår, du allerede har.

Selv om det ikke blokerer DHT ligesom finasterid, forbedrer det blodtilførslen til dine hårsække og hjælper med at levere næringsstoffer, der kan stimulere en konstant, jævn vækst.

Legeledes som finasterid skal minoxidil anvendes dagligt i løbet af flere måneder for at være fuldt effektivt.

Flere undersøgelser, herunder denne undersøgelse fra 2015 offentliggjort i Dermatologic Therapy, viser, at minoxidil virker bedst til at standse hårtab, når det anvendes samtidig med finasterid.

Andre ikke-receptpligtige produkter, såsom ketoconazol-shampoo, synes at forbedre hårvæksten hos mænd, der er ramt af mandlig skaldethed, selv om resultaterne af undersøgelser ikke er lige så overbevisende som for finasterid eller minoxidil.

Stress

Og selv om det er mindre almindeligt end mandlig skaldethed, kan det at føle sig overdrevent stresset få dig til at tabe hår. Denne type hårtab kaldes telogen effluvium.

Telogen effluvium opstår normalt efter en traumatisk begivenhed eller simpelthen i perioder af dit liv, hvor du er udsat for konstant høje niveauer af stress. Denne stress kan enten være følelsesmæssig eller fysiologisk, med almindelige årsager, herunder følelsesmæssige forstyrrelser, sygdomme og operationer.

Stressrelateret hårtab har tendens til at påvirke hele hovedbunden på én gang, hvilket betyder, at dit hår ikke falder ud i et typisk tilbagestrøget hårgrænsmønster. De fleste mennesker, der er ramt af denne form for hårtab, bemærker diffust hårtab, hvilket får hele deres hovedhår til at se tyndere ud end normalt.

Hvordan man behandler hårtab fra stress

I modsætning til hårtab fra mandlig skaldethed, er stressrelateret hårtab ikke forbundet med hormoner som DHT. Det betyder, at hormonel medicin som finasterid, der blokerer DHT, ikke er effektiv.

For det meste forbedres telogen effluvium gradvist, efterhånden som der går mere tid efter den stressende eller traumatiske begivenhed. Ifølge Journal of Clinical and Diagnostic Research tager det tre til seks måneder at ophøre med hårtab, og det tager 12 til 18 måneder for den mest “kosmetisk signifikante” genvækst.

Afhængigt af kilden til stress kan muligheder som rådgivning og livsstilsændringer også hjælpe med at stoppe yderligere hårtab. Også topiske lægemidler som minoxidil kan bidrage til at forbedre hårvæksten og fremskynde genopretningsprocessen.

Diætproblemer

Telogen effluvium, den form for stressrelateret hårtab, som vi behandlede ovenfor, kan også udvikle sig som følge af kostproblemer.

Crashdiæter og spiseforstyrrelser kan forårsage midlertidigt hårtab hos både mænd og kvinder. Hvis du for nylig har tabt meget vægt meget hurtigt eller er holdt op med at spise så meget som normalt på grund af stress eller en anden faktor, kan det påvirke dit hår.

Som vi har dækket i vores guide til livsstilsfaktorer og hårvækst, er vitaminer og mineraler som jern, zink, biotin og D-vitamin alle forbundet med optimal hårsundhed. Hvis din kost mangler disse eller mangler andre vigtige næringsstoffer, kan du opleve en vis grad af hårtab.

Sådan behandler du hårtab fra kostproblemer

Hvis du mener, at din kost eller et hurtigt vægttab er årsag til, at dit hår falder ud, er det bedst at tale med en sundhedsplejerske. Afhængigt af din personlige situation kan de anbefale ændringer i din kost og livsstil for at vedligeholde dit hår og hjælpe dig med at få det hår, du har mistet, til at vokse igen.

I nogle tilfælde kan topisk medicin såsom minoxidil også være effektiv til at fremskynde hårvæksten efter et hurtigt vægttab eller et kostproblem.

Medicin

Visse medikamenter kan afbryde hårets naturlige vækstcyklus og få dig til at tabe mere hår end normalt.

Hårtab er oftest forbundet med medicin, der bruges til behandling af kræft, såsom kemoterapimedicin. Det kan dog også udløses af medicin, der bruges til at behandle sygdomme som hjertesygdomme og forhøjet blodtryk.

Der er to typer hårtab forårsaget af medicin. Den første er telogen effluvium, den form for følelsesmæssigt eller fysiologisk stressrelateret hårtab, som vi behandlede ovenfor. Den anden kaldes anagen effluvium, en form for hårtab, der opstår i hårets vækstfase.

Medicin såsom visse antikoagulantia (blodfortyndende midler), betablokkere, antikonvulsiva, orale retinoider, amfetamin-stimulerende midler og antithyreoidea-midler er alle forbundet med telogen effluvium-hårtab.

Kemoterapimedicin, som virker ved at angribe hurtigt voksende celler, er forbundet med en type hårtab kaldet anagen effluvium. Ud over at påvirke hårvæksten i hovedbunden kan medicin, der anvendes i kemoterapi, også stoppe væksten af dine øjenbryn og kropshår.

Hvordan man behandler hårtab fra medicin

Hvis du mister hår på grund af din brug af en bestemt medicin, vil det for det meste vokse tilbage af sig selv, når du holder op med at tage det lægemiddel, der er ansvarlig for hårtabet. I andre tilfælde kan du måske undgå hårtab ved at justere din dosis — noget du skal drøfte med din læge.

Hvis du er overbevist om, at en medicin, du har fået ordineret, er årsag til hårtab, skal du ikke stoppe med at bruge den uden at rådføre dig med din læge. Tal i stedet med din sundhedsperson om dine symptomer. Afhængigt af din specifikke situation kan der være en måde at kontrollere eller begrænse dit hårtab på.

For nogle former for medicinrelateret hårtab kan behandlinger som minoxidil hjælpe dig med at vedligeholde og få håret til at vokse igen. Igen er dette noget, som du skal drøfte med din læge.

Medicinske tilstande

Hårtab kan udløses af en række forskellige medicinske tilstande, herunder diabetes, lupus, skjoldbruskkirtelsygdomme og anæmi. Visse hudinfektioner, såsom ringorm, kan også forårsage hårtab, når de udvikler sig i hovedbunden.

Det er også muligt for autoimmune sygdomme at forårsage en form for hårtab kaldet alopecia areata, hvor immunsystemet er rettet mod hårsækkene. Alopecia areata forårsager normalt små, runde pletter af hårtab, snarere end mønsterhårtab forårsaget af mandlig skaldethed.

Hvordan man behandler hårtab fra en medicinsk tilstand

Da en lang række medicinske tilstande kan bidrage til hårtab, er der ikke én behandlingsmulighed for hvert enkelt tilfælde. I stedet indebærer behandling af hårtab forårsaget af en medicinsk tilstand typisk, at man først behandler den primære tilstand og derefter træffer foranstaltninger til at forbedre hårvæksten.

For nogle tilstande, såsom hudinfektioner, kan behandlingen være så enkel som et kort kursus med medicin. For andre skal du måske bruge en eller flere mediciner på lang sigt.

Hvis du har en medicinsk tilstand, der kan forårsage hårtab, er det bedst at drøfte behandlingsmulighederne med din sundhedsperson. Ud over at behandle den tilstand, der er ansvarlig for hårtab, kan muligheder som minoxidil være effektive til at hjælpe dig med at vedligeholde og genvokse hår.

Hårplejeprodukter og -apparater

Selv om de fleste hårpleje- og stylingprodukter er sikre, kan visse shampooer, farvestoffer, kemikalier og stylingprodukter, som du måske bruger derhjemme, skade dit hår og/eller din hovedbund, hvilket kan resultere i en form for midlertidigt hårtab.

I en liste over tips til håndtering af hårtab opregner American Academy of Dermatology flere hårprodukter og behandlinger, der kan bidrage til hårtab. De omfatter:

• Hjemmefarvning, permanentning, kemisk glatning og hårafslappende produkter, som alle har potentiale til at skade håret. I stedet for at bruge disse derhjemme er det bedre at finde en salon, der har specialiseret sig i disse tjenester.
• Krøllejern, fladjern og varme kamme. Disse apparater opvarmer alle dit hår, hvilket skaber potentiale for skader og hårtab.
• Hårtørrere. Ligesom krøllejern og varme kamme kan hårtørrere opvarme dit hår, hvilket kan føre til skader og hårtab. Når det er muligt, skal du tørre dit hår med et håndklæde eller bruge de lavere varmeindstillinger på din hårtørrer for at begrænse risikoen for skader.
• Shampoos med fugttrænende ingredienser. Nogle shampooer indeholder ingredienser, der kan fjerne fugten fra dit hår, hvilket kan medføre skader og hårtab. Hvis du mener, at din shampoo påvirker dit hårs sundhed, kan du overveje at skifte til en skånsom shampoo.
• Visse frisurer. Frisurer, der er alt for stramme, såsom cornrows, dreadlocks eller en mandebolle, kan trække i dit hår og beskadige hårsækkene. Som vi har dækket i vores guide til at lade dit hår vokse ud, kan disse frisurer resultere i en form for hårtab kaldet traktionsalopeci.

I modsætning til hvad mange tror, er der ingen afgørende videnskabelige beviser for, at hårgelé, voks eller pomade er forbundet med hårtab. Selv om disse produkter kan gøre din hovedbund fedtet og påvirke dit hårs udseende, vil de ikke medføre, at du bliver skaldet.

Sådan behandler du hårtab fra hårplejeprodukter

Og selv om hårfarver, shampoo og andre produkter kan få dig til at tabe håret midlertidigt, er de ikke forbundet med mandlig skaldethed. Det betyder, at dit hår bør vokse tilbage af sig selv, når du holder op med at bruge det produkt, der skader eller irriterer dit hår.

For at stimulere hårvæksten kan du bruge en ikke-receptpligtig medicin som minoxidil. Det kan også hjælpe at skifte fra en skrap shampoo til en shampoo, der er formuleret til forebyggelse af hårtab, som f.eks. vores saw palmetto-baserede hårfortykkende shampoo.

Faktorer, der ikke forårsager hårtab

Hvis du mister hår, er det sandsynligvis forårsaget af en af de faktorer, vi har nævnt ovenfor. Alle disse årsager til hårtab er veldokumenterede, med reelle videnskabelige data til støtte for hver enkelt af dem og en række behandlingsmuligheder, der kan være nyttige for dig.

Der er desværre også mange vedholdende myter om hårtab. Hvis du er begyndt at tabe dit hår og ikke er sikker på hvorfor, kan du være sikker på, at det højst sandsynligt ikke skyldes nogen af disse faktorer:

• Brug af hat. I modsætning til hvad mange tror, bidrager det ikke til hårtab at bære en hat.

• Din mors far. Selv om genetik helt sikkert spiller en rolle for hårtab, er der ingen beviser for, at din mors fars hårpragt er afgørende for, om du bliver skaldet eller ej.

• Masturbation. Der er absolut ingen videnskabelige beviser for, at onanering får dig til at tabe hår. På samme måde bidrager sex ikke til mandlig skaldethed eller påvirker dit hår på nogen måde.

• Brug af gel, voks eller pomade. Som vi nævnte ovenfor, er der ingen pålidelige videnskabelige beviser for, at disse produkter får dig til at tabe hår.

• Sukker. Selv om der er beviser for, at diabetes kan forårsage midlertidigt hårtab, er der ingen pålidelige videnskabelige beviser for, at sukkerforbrug påvirker dit DHT-niveau eller får dig til at tabe dit hår for tidligt.

I konklusion

En række forskellige faktorer kan forårsage, at du mister dit hår. Nogle, som f.eks. mandlig skaldethed, kan resultere i permanent hårtab. Hvis du tror, at du er udsat for mandlig skaldethed, er det bedst at tale med en sundhedsperson om behandlingsmuligheder så hurtigt som muligt for at bevare dit hår.

Andre faktorer, såsom stress eller brug af visse lægemidler, kan resultere i typer af midlertidigt hårtab kaldet telogen effluvium eller anagen effluvium. Denne type hårtab vender normalt tilbage, efter at du med succes har behandlet den primære årsag.

Hvis du er bekymret for hårtab, skal du tale med en sundhedsperson. Vi tilbyder en række produkter til behandling af hårtab, herunder receptpligtig medicin såsom finasterid, med forbehold af godkendelse efter en online konsultation med en autoriseret sundhedsperson.

Lær mere om mandlig skaldethed

Er du bange for, at du måske mister dit hår? Vores oversigt over mandlig skaldethed forklarer de vigtigste årsager og symptomer på mandlig skaldethed, samt hvad du kan gøre for at behandle hårtab og vedligeholde det hår, du har.