Hvor længe varer symptomer på laktoseintolerance?

Vi er blevet spurgt mange gange: Hvor længe varer laktoseintolerance-symptomer? Det kan være et vanskeligt spørgsmål. Det nemme svar er: Det afhænger af din krop.

Det mere grundige svar om laktoseintoleranssymptomer ville være: Er du sikker på, at det er laktoseintolerance? Lad os tage et kig på, hvad intolerancer er, og et par tegn og symptomer, du kan opleve.

Fødevareintolerance involverer fordøjelsesprocessen. Symptomerne på en intolerance kan komme gradvist og er ikke livstruende. Hvis det irriterer din mave at spise en bestemt fødevare (for meget af den bestemte fødevare), eller hvis du ikke fordøjer den ordentligt, kan du have fødevareintolerans. Symptomerne kan vise sig 30 minutter til 2 timer senere. Disse reaktioner er meget forskellige fra fødevareallergier.

Symptomer på fødevareintolerans:

• Gas (madbaby)
• Blødning
• Hovedpine
• Hjertebrændthed
• Flatulens (gaspassage)
• Mattræthed

Fødevareallergier er anderledes. De er et immunforsvar. Mere specifikt og IgE-respons. I tilfælde af en ægte fødevareallergi kommer symptomerne meget hurtigt. Bare den mindste mængde af en bestemt fødevare kan udløse en reaktion, og de kan være livstruende. Disse symptomer opstår pludseligt og oftest inden for 30 minutter.

Symptomer på fødevareallergi:

• Nældefeber
• Udslæt
• Strangt åndedræt
• Sænkning af blodtrykket
• Det klør på huden

På den ene side af spektret har man intolerancer på den modsatte side har man fødevareallergi. I midten finder du følsomheder. Dette er også en immunreaktion, men den er forsinket og ikke umiddelbar. Det vil sige, at forsinkede reaktioner vil ske efter 3 timer, men kan endda ske 3 uger eller 3 måneder senere. Tegnene og symptomerne kan være nogle af de samme som ved både intolerance og allergi.

Symptomer på fødevareoverfølsomhed:

• Gas og oppustethed
• Mattræthed
• Det klør på huden
• Hovedpine
• Ledsmerter og muskelsmerter
• Forskelighedsfornemmelse
• Hjernemåge
• Svulmeri
• Opsvulmede øjne
• Eksem/Acne
• Føler sig “syg over det hele”, men kan ikke rigtig finde understøttende beviser

Hvordan kan du se forskel? Når det drejer sig om intolerancer versus følsomheder kan du lave en fødevare/kemikaliefølsomhedstest. LRA ved ELISA/ACT-test kan se på mere end 500 forskellige emner og hvordan dine hvide blodlegemer reagerer. Det er den mest præcise måde at se, om du har overfølsomhed. Der er folk derude, der opfordrer til en rotations- eller elimineringsplan. Det er bare ikke nøjagtigt nok.

Tænk på dette: Du har mistanke om, at du har en laktoseintolerance, fordi du tre timer efter at have spist vaniljeis får den mest forfærdelige oppustethed i maven og gasser. Din mave svulmer op så meget, at du ser seks måneder gravid ud, og smerten er ulidelig. Du beslutter dig for at holde op med at spise vaniljeis. Men da du desperat har brug for et isfix, køber du vaniljeis lavet på mandelmælk for at opleve det samme. Nu er du nysgerrig og prøver vaniljeis lavet af kokosmælk, og så sker det igen. Til sidst indvilliger du i at prøve en fødevare-/kemikalieoverfølsomhedstest, og resultatet viser, at du er følsom over for bl.a. vanilje, carrageenan og propylenglycol. Alle disse kan være ingredienser i isprodukter med komælk og isprodukter med alternativ mælk. Disse reaktive elementer kan være i andre fødevarer (eller måltider), som du spiser, og på grund af forsinkelsen i symptomerne kan du måske ikke finde frem til præcis den fødevare, der forårsager forstyrrelsen. Eliminering af fødevarer og substitution uden endegyldige svar og vejledning kan blive til en vild gåsejagt og ekstrem frustration.

Så, hvor længe varer laktoseintoleranssymptomer? Så længe som det tager din krop at fordøje og eliminere. For nogle mennesker kan det være 12 timer, for andre kan det være meget længere. Intolerance betyder manglende evne til at tolerere (eller fordøje). Din krop vil tvinge det ufordøjede ko mælkeprodukt gennem systemet, og du kan opleve smerte og ubehag, så længe det tager dig maden fra punkt A til punkt B.

For at bestemme din fordøjelses transittid (tid til at fordøje og eliminere), kan den spores ved at bruge nok aktivt kul kapsler passende for din vægt. Notér starttidspunktet og sluttidspunktet. Sluttidspunktet er, når du kan se det aktive kul i din afføring. Den optimale fordøjelsestransittid er 12-18 timer.

Om du har intolerancer eller følsomhed: Hvorfor gætte, når du kan teste? Tag enkle skridt til at kontrollere dine sundheds- og wellnessresultater. Vælg din test, og bliv testet.

For flere oplysninger om laktoseintolerance, klik her.