Hvad forårsager hverdagens halsbrand helt pludselig? (Plus naturlige retsmidler)

I denne nye artikel diskuterer vi, hvad der forårsager dagligdags halsbrand og giver dig nogle meget nyttige, naturlige retsmidler, der vil hjælpe med at lindre dit ubehag.

Lad os komme i gang

Hjertebrand betyder, at dit hjerte brænder, og at du er i alvorlige problemer.

Just kidding 😊

Denne ubehagelige brændende fornemmelse i dit bryst kommer fra mavesyre, der vender tilbage til spiserøret (et rør, der forbinder din mund og mave).

Sur eller bitter smag i munden og en tør, irriterende hoste kan også være tegn på halsbrand.

Hvis du undrer dig over, hvad der forårsager dagligdags halsbrand, der pludselig kommer – og ødelægger dit humør – så læs videre!

Vi vil dække fødevarer, vaner, medicin og andre faktorer, der ofte forårsager halsbrand.

Du vil også lære, hvordan du kan forebygge og helbrede det naturligt.

Syre refluks og sure fordøjelsesbesvær refererer til det samme, mens Gastro-Esophageal Reflux Disease (GERD) diagnosticeres, hvis symptomerne varer ved i 2 uger eller mere.

I så fald bør du gå til lægen.

Vidste du det? American College of Gastroenterology anslår, at omkring 15 millioner amerikanere har et problem med dagligdags halsbrand.

Speiserøret kan ikke tåle den stærke syre, som din mave producerer for at fordøje maden.

Muskler for enden af spiserøret danner den nedre spiserørsslutmuskel (LES), som forhindrer refluks af maveindholdet, herunder syren.

Denne beskyttelsesmekanisme kan svigte, hvis:

1. Din LES er for afslappet.
2. Magen er under tryk.
3. Du “trodser tyngdekraften”.
4. Magen producerer for meget syre (ikke så ofte som man tror)
5. Magen producerer ikke nok syre (læs videre for at få forklaringen)

Alle potentielle årsager til halsbrand bidrager til en eller flere af disse faktorer og gør det således muligt for syren at “brænde” dit spiserør.

BEMÆRK: I sjældne tilfælde kan et hjerteanfald give symptomer, der ligner halsbrand.

Hvis dine pludselige brystsmerter efterfølges af sved, kort åndedræt og kvalme – søg læge hurtigst muligt. Jeg mener det helt alvorligt denne gang.

Hvad forårsager hverdagens halsbrand lige pludselig – 11 mest almindelige årsager

Alkohol og tobak

Hjertebrand er blot en af utallige sundhedsrisici forbundet med rygning og alkoholforbrug. Mens tobaksrygning øger din risiko for halsbrand og GERD på lang sigt, kan alkoholholdige drikkevarer udløse halsbrand lige pludselig.

De reducerer begge tonus i din LES, hvilket muliggør sure refluks. Rygning forringer også sekretionen af bicarbonatrigt spyt, som skal beskytte og rense spiserøret. Alkohol gør tingene værre ved at svække spiserørets naturlige foring.

Og derudover kan øl og vin overstimulere syreudskillelsen, uanset deres alkoholindhold.

Hvis du har hyppige problemer med halsbrand, er det endnu en god grund til at holde dig fra rygning og svirp.

Koffe

Koffe kan ligge på lur som en anden årsag til din daglige halsbrand.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Gastroenterology bekræftede, at kaffeforbrug afslapper LES, hvilket kan føre til sure opstød.

Selv om koffeinfri kaffe synes at have en mildere virkning, er koffein ikke den primære synder bag denne potentielle bivirkning.

Forskningen om dette emne fører ikke til en klar konklusion, da nogle undersøgelser ikke har fundet nogen sammenhæng mellem kaffedrikning og halsbrand.

Men din krop ved bedre end alle disse forskere, så sørg for at lytte til den. Hvis du har mistanke om, at kaffe giver dig halsbrand eller gør det værre, så giv det en pause i en uge og observer virkningerne. Heldigvis kan du erstatte den med fantastiske energiforbedrende teer.

Chokolade kan forårsage hverdagens halsbrand

Din søde tand vil ikke bryde sig om det her, men chokolade kan også udløse halsbrandanfald.

Og problemet ligger i LES-afspænding og efterfølgende sure opstød.

Et chokoladeindtag øger dit serotoninniveau, hvilket får dig til at føle dig glad og afslappet.

Det samme gælder desværre for din LES, som har forskellige typer af

serotoninreceptorer.

Og du kender rutinen: afslappet LES => syrereflux => halsbrand

Bromin og koffein i chokolade kan også bidrage til LES-afslapning.

Syre drikkevarer

Alkoholholdige drikkevarer og kaffe er sure, og det er en af grundene til, at de kan irritere dit spiserør.

Af samme grund kan sodavand fremprovokere et halsbrandanfald.

Hvad forårsager dagligdags halsbrand? Plus enkle naturlige midler!Click To Tweet

Helmælk

På grund af manglen på enzymet laktase tåler mange mennesker ikke mælk godt og oplever fordøjelsesproblemer efter at have drukket det. Oven i købet kan det udløse eller forværre halsbrandanfald.

Mælk er også sur, men dens potentiale til at forårsage sure opstød synes at komme fra fedtindholdet.

I henhold til en undersøgelse fra 2010 forårsager almindelig (sødmælk) mere halsbrand sammenlignet med fedtfattig mælk.

Fra et ernæringsmæssigt perspektiv er fedtfattig mælk ikke den sundeste løsning, især hvis den kommer fra fabriksopdrættede køer.

Hvis mælk giver dig halsbrand og/eller fordøjelsesproblemer, bør du måske helt undgå det og vælge mellem en række plantebaserede alternativer.

Spicy mad

Krydderier giver et utal af sundhedsmæssige fordele, men folk med daglige problemer med halsbrand bør være forsigtige med chili og andre stærke.

Indtagelse af chilipeber kan fremkalde sure opstød og forårsage halsbrand.

Ud over denne effekt kan krydret mad direkte irritere spiserøret og forværre halsbrandsymptomerne.

Medicin

Listen over medicin, der kan forårsage eller forværre halsbrandssymptomer, er ret lang. De mest almindelige omfatter:

• Antibiotika: De dræber de probiotiske tarmbakterier, hvilket kan føre til nedsat fordøjelse og sure opstød.
• Orale bisfosfonater (Fosamax, Boniva, Actonel…): Disse osteoporosemidler har en direkte ætsende virkning på spiserøret og kan derfor forårsage halsbrandssymptomer.
• Bestemte smertestillende midler (Aspirin, Advil, Motrin, Naprosyn…): Disse ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) kan irritere slimhinden i din GI-kanal og blokere syntesen af beskyttende prostaglandiner.
• Bestemte blodtryksmediciner: Calciumkanalblokkere og nitrater afslapper de glatte muskler i blodkarrene og forårsager deres dilatation. De afslapper dog også den nederste sphincter i spiserøret og kan bidrage til sure opstød.
• Sedativer og narkotiske midler: Af samme årsag som blodtryksmedicin. Derudover bremser de fordøjelsesprocessen og øger trykket på maven.

Hvis du har mistanke om, at nogen af de ovennævnte lægemidler er årsag til din daglige halsbrand, skal du rådføre dig med din læge om mulige ændringer i din behandling.

Hvad der forårsager dagligdags halsbrand – Stegte og forarbejdede fede fødevarer

Med andre ord junkfood. Mange rapporterer om halsbrandsymptomer efter at have spist burgere og friturestegte fødevarer.

Mekanismen ligger sandsynligvis i LES afslapning, medieret af cholecystokinin (CCK) overproduktion.

I følge WebMD:

“En stor fedtet burger og en superstørrelse portion fritter lige før sengetid er en god måde at tænde op i flammen for halsbrand.

Fede fødevarer, store portioner og måltider sent om aftenen er de tre vigtigste udløsende faktorer, der påvirker mange mennesker med halsbrand.”

Jeg vil forklare de to andre udløsende faktorer om kort tid.

Rå løg

Løg er blandt de bedste fødevarer til at fjerne slim og dæmpe betændelsen. Nogle mennesker med følsomme maver oplever dog halsbrandanfald efter at have spist rå løg.

En undersøgelse offentliggjort i American Journal of Gastroenterology bekræftede, at “løg kan være et potent og langvarigt refluksmiddel hos patienter med halsbrand”.

Orsagen? Du gættede det – nedsat tonus i LES! Løg indeholder også specifikke fermenterbare fibre, der kan forårsage fordøjelsesproblemer hos følsomme personer.

Er løg eller andre fødevarer eller drikkevarer pludselig årsag til din daglige halsbrand?

Den bedste måde at finde ud af det på er at holde styr på dine måltider, udelukke et mistænkeligt produkt i en uge eller to og observere ændringerne.

Jeg har listet de mest almindelige udløsere, men vi har alle forskellige kroppe og reagerer forskelligt på visse fødevarer og drikkevarer.

Vilkår og vaner, der lægger pres på LES

I visse situationer er din mave og LES under pres, og som følge heraf kan syre ‘snige’ sig tilbage i spiserøret og forårsage de ubehagelige halsbrandssymptomer. De mest almindelige tilfælde omfatter:

• Graviditet: Når barnet vokser, lægger det et stærkt pres på mavesækken, og LES’en formår ofte ikke at holde syren inde. Derfor oplever mange gravide kvinder halsbrand.
• Store, sene måltider: Store portioner lægger mere pres på din mave. Hvis du lægger dig ned (eller bøjer dig, strækker dig, træner osv.) lige efter et måltid, vil tyngdekraften arbejde imod dig og øge trykket endnu mere. Og du kender konsekvenserne … Det er derfor, at store, sene junkfood-måltider giver den værste “halsbrandskombination”. Det samme gælder for din middagslur, så prøv at vente 1-2 timer efter frokost.
• Hiatalbrok: Dette betyder, at maven er forskubbet, hvilket ofte lægger pres på LES og forårsager halsbrandsymptomer.
• Fedme: Øget vægt og mavefedt kan også udsætte din mave og LES for yderligere pres, hvilket forstærker sure opstød. Blandt andre fantastiske fordele kan kontrol af kropsvægten sætte en stopper for dine halsbrandproblemer (eller i det mindste lindre dem).

Lavt mavesyreindhold

Hvis du rapporterer om halsbrand, er der stor sandsynlighed for, at din læge vil give mavesyreudskillelsen skylden og endda ordinere dig medicin såsom protonpumpehæmmere (PPI’er) for at reducere den.
I de fleste tilfælde opstår halsbrand imidlertid på grund af LES-åbning og ikke selve syreudskillelsen. At undertrykke den med medicin er således måske ikke rettet mod den virkelige, underliggende årsag. Øget syreudskillelse er blot endnu et symptom, som har en grundlæggende årsag, der skal opdages og behandles.
Hvad mere er, kronisk brug af PPI’er kommer med bivirkninger, som enhver patient bør advares om.

Attermere er denne artikel kun til oplysningsformål, og du bør aldrig tage eller afbryde noget lægemiddel uden lægelig overvågning.

Det er almindelig medicinsk viden (om end glemt i dag), at halsbrand også kan være tegn på lav mavesyre eller hypoklorhydri.

Hvordan er det?

Undstrækkelige niveauer af mavesyre (HCl) kan føre til bakteriel overvækst og nedsat fordøjelse.

Begge tilstande øger trykket i maven og muliggør sure refluks.

Hjertebrand er dog blandt de mindst bekymrende symptomer på hypoklorhydri. Det kan forårsage en række sundhedsproblemer, fordi kroppen ikke kan fordøje og bruge næringsstofferne korrekt.

Æblecidereddike, ingefær, Manuka-honning og fermenterede fødevarer vil naturligt øge niveauet af din mavesyre, reducere inflammation og bekæmpe sygdomsfremkaldende bakterier i din tarm.

Naturlige midler mod halsbrand

“Et gram af forebyggelse er et pund af helbredelse værd.” – Benjamin Franklin

Som med enhver anden tilstand er den bedste tilgang til behandling af halsbrand at identificere og fjerne den grundlæggende årsag.

Med dette in mente er her, hvad du bør gøre for at forebygge halsbrandanfald:

• Undgå de udløsende fødevarer og drikkevarer (dem fra listen ovenfor, men også dem, du måske har forbundet med halsbrandanfald).
• Undgå overspisning og reducer portionsstørrelsen, især til aftensmad.
• Lad være med at ligge ned, strække dig eller motionere mindst 1-2 timer efter et måltid.
• Hæv hovedet af din seng lidt for at holde brystkassen hævet, hvis du har halsbrandanfald om natten (det hjælper ikke bare at tilføje flere puder), og spis ikke 3 timer før sengetid.
• Hold din vægt i skak.
• Skyd de primære tilstande såsom hiatushernie og hypoklorhydri, hvis de forårsager symptomerne.

Antacider, PPI’er og anden syrehæmmende medicin kan give kortvarig lindring, men de giver ikke en permanent løsning.

Og du ønsker bestemt ikke at undertrykke din syreudskillelse dagligt, resten af dit liv.

Men her er en idé til en hurtig løsning, indtil du foretager alle de nødvendige livsstilsændringer.

Bagepulver er et sikkert, billigt og naturligt antacidum, der fungerer godt for de fleste mennesker.

Du skal blot opløse 1/2 teskefuld aluminiumsfri bagepulver i et glas vand og drikke langsomt.

BEMÆRK 1: Det kan give bøvser, fordi der frigives CO2, når natron neutraliserer syren.

BEMÆRK 2: Natron og citronsaft er en god kombination, men ikke mod halsbrand.

I denne blanding har sodavand allerede neutraliseret C-vitamin og citronsyre, så det kan ikke neutralisere din mavesyre.

Hvad forårsager hverdagens halsbrand – afsluttende ord

Mange forskellige fødevarer, drikkevarer, tilstande og livsstilsvaner kan forårsage hverdagens halsbrand.

Håbenligt vil denne artikel hjælpe dig med at finde og behandle den grundlæggende årsag til dine symptomer.

I mellemtiden kan bagepulver måske tilbyde en enkel, naturlig løsning på halsbrandanfald.

Nu er det din tur!

Har du problemer med hverdagens halsbrand?

Hvad er almindelig halsbrandårsag, som jeg glemte at nævne?

Hvordan håndterer du sure opstød?

Lad os vide det i kommentarfeltet nedenfor.

Sørg for at abonnere på kommentarerne, så du får besked, når vi svarer!
Tak for læsning og vi ses i et kommentarfelt!

Hilsen

Aleksa

Supplerende ressourcer

Hjertebrand og madvarer: Dos and Don’ts

Hjertebrand (sure opstød): Symptomer, lindrende medicin og kurer

GERD:

Hindrer lav mavesyre dig i at opbygge muskler?

Viderere reference

Effekt af cholecystokinin på trykket i den nedre øsofageale sphincter og forbigående afslapninger af den nedre øsofageale sphincter hos mennesker.

Effekten af rå løg på sure refluks og refluks-symptomer.

20 Fordele ved sund kost

Bedste superfoods til vægttab – 6 af mine favoritter

• Author
• Reneste indlæg

Aleksa er en freelance sundhedsskribent med en kandidatgrad i farmaci.
Hans hovedinteresseområder er ernæring, urtemedicin og en sund bæredygtig livsstil.
Han har fundet en måde at sammensmelte sine to største passioner – skrivning og sundhed – og bruge dem til ædle formål.
I sidste ende er Aleksas mission at inspirere læserne til at forbedre deres velbefindende og leve deres liv fuldt ud.

=”https:>=”https:>

Sidste indlæg af Aleksa Ristic (se alle)

• Hvad forårsager hverdagens halsbrand helt pludselig? (Plus Natural Remedies) – februar 14, 2019
• 20 Fordele ved sund kost – juli 23, 2018

Summary

Artikelnavn

Hvad forårsager hverdagens halsbrand helt pludselig? Plus naturmedicin

Beskrivelse

I denne nye artikel diskuterer vi, hvad der forårsager dagligdags halsbrand og giver dig nogle meget nyttige, naturlige midler, der vil hjælpe med at lindre dit ubehag.

Author

Aleksa Ristic

Udgivernavn

Infobunny

Udgiverlogo