Hvad er underarmsskinner?

Underarmsskinner er smertefulde og frustrerende skader, som oftest forekommer hos atleter, gymnaster og styrketrænere. Denne type skade skyldes sener, der ikke er i stand til at modstå den belastning, som de bliver udsat for. Disse væv river sig løs fra den eller de knogler, som de er fastgjort til, når der udøves en stor kraft på musklerne omkring knoglerne. Denne form for skinnebensbetændelse minder meget om skinnebensbetændelse og tager generelt omtrent lige så lang tid at helbrede.

Denne type skade opstår normalt mest hos atleter, der skal lægge meget pres på deres underarme. For eksempel kan underarmsskinner hos gymnaster være resultatet af forskellige bevægelser, der kræver, at de skal lægge al deres vægt på armene og hænderne. I modsætning hertil får vægtløftere ikke denne form for skade på grund af den mængde vægt, de løfter, men fra selve processen med at løfte og krølle vægtene.

Skarpe, fremadskridende smerter opstår generelt ved underarmsskinner. Dette ubehag starter dog måske ikke på den måde. En person føler måske kun en sløv, mindre smerte i starten. Fortsat træning kan forværre smerterne, så hurtig behandling er normalt nødvendig sammen med masser af fritid. I de første par dage efter, at smerterne begynder, bruges der typisk hvile, is, kompression og elevation i hjemmet til at behandle smerterne og inflammationen, der er forårsaget af de revnede sener.

Under denne hjemmebehandling bør en person, der har oplevet underarmsskinner, også opsøge en læge. En læge er normalt i stand til at diagnosticere problemet korrekt og behandle det yderligere. Medicin mod betændelse og smerte kan være nødvendig, samt fysioterapi. Lægen bør også være i stand til at give den skadede person en præcis tidsramme, inden for hvilken vedkommende skal holde en pause fra den fysiske aktivitet, der forårsagede problemet. Det kan tage et par uger, før skinnen er helt helet.

En pause fra træning eller træningspas kan give store problemer for atleter, der forbereder sig på begivenheder eller er midt i træningen. At forebygge, at underarmsskinnebensbetændelse opstår i første omgang, er den bedste fremgangsmåde og kan spare mange atleter for en masse tid, penge og smerte. Opvarmning før enhver form for sport eller træning kan være med til at forebygge denne type skader. Udstrækning bør også hjælpe senerne til at blive fleksible og klar til træning.