Hvad er GYROKINESIS®?

Dette indhold blev oprindeligt offentliggjort i januar 2018 og er blevet opdateret i maj 2020.

Hvad er GYROKINESIS®-træning?

GYROKINESIS®-klassen falder under den større paraply af GYROTONIC® Expansion System. Både Gyrokinesis- og Gyrotonic-metoderne stammer og udviklede sig til dels fra yoga, Tai Chi, dans, gymnastik og svømning, selv om den er forskellig fra alle disse. I denne teknik lægges der stor vægt på at øge rygsøjlens mobilitet gennem en specifik “gabende” bevægelseskvalitet. Bevægelserne er kontinuerlige og flydende, ofte med cirkulære eller otte-tals mønstre. Gyrokinesis-arbejde hjælper med at mobilisere og skabe plads i alle kroppens led og samtidig øge styrke og udholdenhed. Gyrotonic- og Gyrokinesis-metoderne deler den samme teknik og filosofi for bevægelse. Forskellen er, at mens Gyrotonic-metoden bruger større udstyr som Gyrotonic Tower, Jump Stretch Board eller Archway, udføres Gyrokinesis-arbejdet med minimalt udstyr, enten på en skammel, en måtte eller stående.

Hvem skal tage et GYROKINESIS®-hold?

Gyrokinesis-hold kan gennemføres af personer i alle aldre og på alle fitnessniveauer. Tilgangen kan gøres passende for dem, der har brug for en langsommere og blidere tilgang, såvel som for motionister på højt niveau, der ønsker en intens og udfordrende træning. Metoden har mange fans fra berømtheder og atleter til vores egne MOVE-trænere – læs hvorfor Angela Sutcliffe elsker Gyrokinesis.

I juni måned er MOVE glad for at kunne tilbyde GYROKINESIS® Essentials-formatet som en ugentlig klasse med Elaine Economou. Denne livestream klasse er en fremragende introduktion til Gyrokinesis for begyndere og vil uddybe arbejdet for erfarne elever. Vi tilbyder i øjeblikket livestream Gentle Gyrokinesis, som primært vil blive udført siddende på en skammel, samt noget stående balancearbejde i tillæg til vores hurtigere tempo, mere udfordrende Gyrokinesis klasser, hvor mere af arbejdet udføres i en række forskellige positioner på måtten såvel som på skammel.

Hvorfor tage GYROKINESIS®-undervisning?

Det er sjovt. Det føles godt. Og så er det selvfølgelig godt for din krop på mange måder!

I Gyrokinesis og Gyrotonic metoderne bevæger vi os med kvaliteten “smidig” eller “gabende”. ” Hvad betyder det? Forestil dig, at du lige er vågnet om morgenen og sidder eller står på kanten af din seng. Ræk nu hånden op mod loftet og skab et stort gabende stræk, så følelsen af gabet rejser sig gennem hele kroppen. Det er sådan vi bevæger os i Gyrotonic- og Gyrokinesis-arbejdet. Denne bevægelseskvalitet kan udføres langsomt eller med stigende hastighed. Efter at have taget et Gyrokinesis-kursus siger eleverne ofte, at de føler det, som om de lige har fået en massage. Skaberen af Gyrotonic-metoden, Juliu Horvath, har sagt, at alle bevægelser i denne teknik skal føles “dejlige og dybe”. Som mange trænere og elever på MOVE vil bevidne, er det virkelig en gave til dig selv at blive elev i Gyrokinesis-metoden.

Vi gør juni til GYROKINESIS®-måned

Vi kan ikke forudsige fremtiden, men vi kan bevæge os fremad i juni og forbedre det online studie, som vi har bygget op, så det forbliver friskt og sjovt. Nu er det et perfekt tidspunkt at prøve Gyrokinesis, hvis du ikke har prøvet det før. Med komforten i dit eget hjem på din side og anonymitet som en mulighed (dit videokamera – dit valg) gør vores livestream-klasser det nemt og uden risiko at se, hvad Gyrokinesis har at tilbyde.

GYROKINESIS® Essentials-formatet

Højdepunktet i vores livestream-klasserække for juni måned er bevægelsesfamilien, der er kendt som GYROKINESIS® Essentials. Snup en skammel eller stol og deltag med MOVEs medstifter Elaine Economou tirsdage den 2.-23. juni kl. 12.30. Disse klasser vil guide dig gennem rygsøjlebevægelser, der er forbundet med rygsøjlens hals-, bryst- og lænderegioner. Denne blide, systematiske tilgang er perfekt for dem, der er nye til Gyrokinesis, og giver et solidt grundlag for at bevæge sig mod niveau 1 arbejde i fremtiden. Alle programmer udføres hovedsageligt på en skammel med en del stående arbejde og er tilgængelige for alle aldre og niveauer.

Livestream GYROKINESIS® klasser for juni

Ud over vores fremhævede GYROKINESIS® Essentials klasser med Elaine håber vi, at du vil nyde en af disse livestream klasser på vores regelmæssige skema og hjælpe os med at fejre Gyrokinesis i juni.

Hvis du er medlem af MOVE livestream, kan du klikke her for at tilmelde dig klasser eller sende en e-mail til [email protected] for at få flere oplysninger. Hvis du endnu ikke er MOVE-medlem, kan du klikke på knappen nedenfor for at komme i gang med at bevæge dig sammen med os online.

GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo og GYROKINESIS® er registrerede varemærker tilhørende Gyrotonic Sales Corp og anvendes med deres tilladelse.