Hvad er forskellen på forstuvninger og forstrækninger?

Det er en udbredt misforståelse, at “forstuvninger” og “forstrækninger” er begreber, der kan erstattes af hinanden. I virkeligheden er der nogle vigtige forskelle mellem de to. For at forstå, hvordan de adskiller sig, er det vigtigt først at forstå, hvad ligamenter og sener er.

Ligamenter forbinder knogler med knogler i et led, mens sener forbinder knogler med muskler. Når du oplever en forstuvning, river du et ledbånd over eller overstrækker det. Omvendt, når du oplever en forstrækning, river eller overstrækker du en sene.

Hvis du for nylig har pådraget dig en forstuvning eller forstrækning, eller hvis du tror, at du måske har det, skal du ikke tøve med at kontakte Peach Physiotherapy for at rådføre dig med en fysioterapeut. Vi vil bestemme det bedste behandlingsforløb for dine behov og få dig i gang med vejen til bedring!

Behandling af forstuvninger og forstrækninger:

Milde forstuvninger og forstrækninger behandles ofte med RICE-teknikken: Hvile, is, kompression og løft. Men når RICE-teknikken ikke virker, eller hvis smerten er uudholdelig og/eller konstant, er det i din bedste interesse at opsøge en læge. En læge kan tage et røntgenbillede for at se, om der er brud i knoglen. Hvis der ikke er fundet brud, er diagnosen normalt en forstrækning eller forstuvning.

Fysioterapi er en effektiv metode til behandling af forstuvninger og forstuvninger. Uanset hvordan du har pådraget dig din skade, kan vores dedikerede fysioterapeuter spille en vigtig rolle i dit comeback. En af vores autoriserede fysioterapeuter vil bruge en blanding af passive og aktive behandlinger til at reducere smerter, forbedre styrken og øge koordinationen. Passive behandlinger kan omfatte massage, is- og varmebehandlinger, elektrisk stimulering eller ultralyd. Aktive behandlinger omfatter målrettede strækninger og øvelser.

En meget almindelig form for ledbåndsforstuvning er en ACL-rivning, som fysioterapi har vist sig at være en succesfuld behandling af. Det har også vist sig at være vellykket i behandlingen af forskellige andre typer af bristninger, f.eks. i akillessenen eller hamstring.

Fælles årsager til forstuvninger og forstrækninger:

Symptomerne på en forstuvning og en forstrækning er meget ens, hvilket skyldes, at skaderne er meget ens i naturen. Du kan opleve hævelse, muskelkramper, problemer med bevægelighed, begrænset fleksibilitet eller smerter omkring det berørte led. Der er dog en væsentlig forskel i symptomerne: Ved en forstuvning vil du normalt få blå mærker omkring det berørte led, mens dette ikke altid er tilfældet ved en forstuvning. Nogle af de mest almindelige årsager til at få en forstuvning eller forstrækning omfatter:

• Langvarig gentagen bevægelse.
• Overanstrengelse.
• Løftning af tunge genstande.
• Glidning og fald.
• Atletiske aktiviteter.

Der er også visse risikofaktorer, der kan øge dine chancer for at få en forstuvning eller forstrækning, f.eks. hvis du undlader at varme op før træning, bruger forkert udstyr, praktiserer forkerte teknikker, er ude af form eller generelt er træt.

Find lindring for din forstuvning eller forstrækning i dag!

WebMD anfører: “Ankelskader kan ske for alle i alle aldre. Mænd mellem 15 og 24 år har dog en højere hyppighed af ankelforstuvninger sammenlignet med kvinder over 30 år, som har en højere hyppighed end mænd. Halvdelen af alle ankelforstuvninger opstår under en atletisk aktivitet. Hver dag forstuver 25 000 mennesker i USA deres ankel. Og mere end 1 million mennesker besøger hvert år skadestuerne på grund af ankelskader. De mest almindelige ankelskader er forstuvninger og brud, som involverer ledbånd og knogler i anklen. Men man kan også rive eller overanstrenge en sene.”

Begrænser din forstuvning eller overanstrengelse dit daglige liv? Find lindring med Peach Fysioterapi. Vores autoriserede fysioterapeut vil foretage en omfattende vurdering for at afgøre, hvad det bedste behandlingsforløb vil være for dig. Sig farvel til dine smerter i dag med fysioterapi!

Tags: Fysioterapi, Fysioterapeut, Sundhed og velvære, forstrækning, forstuvning, smertelindring