Hvad er en flydetank? En nybegynderguide til flotationsterapi

Jeg kan godt forstå, at det ikke er alles kop te at træde nøgen ind i en 1,5 meter høj, vinduesløs kasse fyldt med vand i knæhøjde. Personligt er det sådan, at jo mere skæv en alternativ sundhedsterapi er, jo mere ivrig er jeg efter at prøve den. Jeg har mediteret i dybet af en Himalayasaltgrotte. Jeg har fået messingskåle gnedet mod mine fodsåler, mens en strøm af sesamolie blev hældt ind i mit tredje øje. Jeg har ligget på ryggen på et bord, mens en shaman dansede rundt om mig og sporadisk slog på en trætromme.

Men selv jeg tøvede, da ledsageren i float tank spaen gestikulerede for mig til at træde ind i det mørke, vinduesløse rum. Det, der fik mig over tærsklen, var at huske de påstande, jeg havde hørt om, hvad flotationsterapi kan gøre.

Fordele ved flotationsterapi

Flotationsterapi blev lanceret i 1950’erne af neurovidenskabsmand og psykoanalytiker John C. Lilly, som bemærkede virkningerne af sanseberøvelse på mennesker, der led af angstlidelser, afhængighed og posttraumatisk stresslidelse (PTSD). I de årtier, der er gået siden, har undersøgelser bekræftet, at den gavnlige hjerneaktivitet, der sker i en float-tank, resulterer i hormonregulering, stresslindring, smertelindring og forbedret søvnkvalitet. Nogle af disse fordele varer i et par timer efter en session, mens andre varer i måneder.

Videre læsning

• Hvad er en saltgrotte, og hvorfor er de så forbandet afslappende?
• De fysiske og mentale fordele ved kolde brusere
• Hvorfor enhver mand bør få en pedicure (virkelig, det er for dit helbred)

Hvordan sker alt dette ved at svæve på ryggen i en vinduesløs tank med vand? Nogle af fordelene kommer fra sanseberøvelse. Det er et koncept, der måske lyder lidt skræmmende, men det er faktisk bevist, at det minimerer stress. Så afhængige som vi i denne moderne æra er af stimuli, viser det sig at være en fantastisk nulstilling for kroppen og hjernen at tilbringe en time uden at føle, høre eller se noget.

Andre fordele har med selve vandet at gøre. Vandet i de fleste flotationstanke er mættet med Epsom-salt, også kendt som magnesiumsulfat. Magnesium er lidt af et vidunderkemikalie, især fordi de fleste af os ikke får nok af det. Absorption af magnesium gennem huden hæmmer frigivelsen af kortisol (stresshormonet) og får musklerne til at slappe af, hvilket igen giver mulighed for afgiftning, heling og smertelindring.

Finalt set giver flydestillingen også den fordel at fremme blodgennemstrømningen til hjernen, organet og lemmerne samt frigivelse af mælkesyre fra musklerne. Begge disse virkninger minimerer smerter, fremmer genopretning og forbedrer fokus sammen med fleksibilitet.

Hvordan det er inde i en flydetank

En flydetank er ca. 8 fod lang og kun 5 fod høj, hvilket betyder, at du ikke kan stå op i den. (Jeg har dog været i en tank, der i det væsentlige var et aflukket, plastikbeklædt rum i et større rum, men lige så mørkt.)

Når man er inde, lægger man sig tilbage, løfter fødderne og lader maven stige op. Det er lidt af en overraskelse at opnå en rygsvømning i denne lille mængde vand. Du kan finde dig selv i at forsøge at holde dig selv over vandlinjen, men det er ikke nødvendigt – kroppens naturlige opdrift og tætheden af Epsom-saltet i vandet sikrer, at du flyder uden anstrengelse.

Vandet er ubevægeligt, og væggene er tykke, så du hører intet ud over måske hjertets slag, der giver genlyd i dine ører. (Hvis vand i ørerne generer dig, kan du normalt få ørepropper i kurbade.) Den tykke stilhed har en mærkeligt beroligende virkning. Du er hverken kold eller varm, du ser, hører eller lugter ikke noget. Der er ingen andre steder at være end der, hvor du er.

I fraværet af stimulus og fornemmelser kan du opleve, at din krop gør mærkelige ting. Jeg opdagede, at jeg vendte og drejede mig forsigtigt, og at bevægelsen havde sit udspring i mine skuldre og nederste del af rygsøjlen. Jeg ville en stilling i et stykke tid, og så slap jeg. Det var, som om jeg blev justeret af en usynlig og yderst blid kiropraktor. Med hvert greb og slip følte jeg, at jeg slappede dybere af. Nogle dybt personlige åbenbaringer ledsagede også disse bevægelser, der opstod lige så blidt.

Eventuelt vendte min krop tilbage til stilhed, og en prikkende eufori skyllede over mig. Da den begyndte at aftage, gled min hjerne ind i theta-tilstand. Dette er for mig den fede del. Theta-hjernebølger er de længste frekvensbølger og forekommer kun under søvn eller, hvis du er heldig, i øjeblikke af dyb meditation. Mens man er i theta-tilstand, er sanserne i stand til at fokusere på signaler, der stammer indefra. Det medfører ofte aktive, meget klare drømme, længe tabte minder, kreative visioner og intuitive åbenbaringer.

Det er svært at beskrive, hvordan denne tilstand føles – det er som et sted mellem søvn og vågenhed, hvor du ligesom kan mærke, at tingene sætter sig rigtigt i din krop og dit sind. Når man vågner op af det, føles det som at blive genfødt.

Det er ikke noget mysterium, hvorfor folk kommer tilbage efter mere. Vagten på det sted, jeg besøgte, fortalte mig, at han ser de samme mennesker komme ind og ud. Forretningsfolk kommer ind i deres frokostpauser eller efter arbejde. Idrætsfolk kommer ind på deres restitutionsdage. Kunstnere kommer på besøg i kreative tørkeperioder. Folk, der lider af kronisk træthed, fibromyalgi og andre invaliderende helbredstilstande, kommer flere gange om ugen.

De forlader alle stedet, ligesom jeg gjorde den eftermiddag: håret er vådt, ryggen er lige, skuldrene er åbne, og de går med en gang, som andre måske vil beskrive som – vent på det – svævende.

Redaktionens anbefalinger

• Selvpleje for mænd: A Complete Guide To Feeling Your Absolute Best
• De 6 bedste muskelmassager i 2021: Cremer, CBD-olier og geler til at lindre smerter
• De bedste drikkeblandinger til enhver form for cykeltur
• En komplet guide til meditation for mænd
• De 6 bedste CBD-kaffe mærker til energi uden nervøsitet