Hvad er Dysania, og hvordan kan du faktisk overvinde det?

Vi har alle haft de morgener, der er lidt hårdere end andre, når det kommer til at slæbe dig ud af sengen. Og mens vi måske ofte tilskriver denne sløvhed til dårlig søvn eller bare en sen aften på kontoret (pas på – et par “harmløse” nætter med søvnforstyrrelser er ikke nødvendigvis så nemme at vende, som du måske tror), viser det sig, at der trods alt er et mere officielt navn for tilstanden (ja, det er en tilstand): dysani. Ofte omtalt i forbindelse med klinomani, som blot er et overvældende ønske om at blive i sengen hele dagen, er dysani en betegnelse for en tilstand, der er kendetegnet ved at have svært ved at komme ud af sengen om morgenen.

Wait, is dysania for real?

Selv om dysani ikke er formelt anerkendt, er det en tilstand, der er blevet brugt til at samle dem, der lider af en ekstrem vanskelighed med at trække sig ud af sengen hver morgen og starte dagen. Vil det sige, at alle og enhver, der ikke kan komme let i gang med dagen, lider af dysani? Ikke helt. Dysani er snarere mest præcist kategoriseret ved sin tilknytning til en anden tilstand. Med andre ord er ægte dysani aldrig rigtig en isoleret tilstand, men snarere et produkt eller symptom på noget større, som f.eks. depression eller kronisk træthed.

Så hvad er forskellen på dysani og bare at være rigtig træt?

Tænker man udelukkende på dysani i forbindelse med at have svært ved at komme ud af sengen om morgenen, ville det følge heraf, at mange af os kan føle os ramt af tilstanden. Men igen, dysani er ikke bare den sædvanlige morgenladhed. Det handler snarere i høj grad om den enkeltes generelle velbefindende, og hvordan det i sidste ende hænger sammen med vanskelighederne med at komme ud af sengen om morgenen. Hvis du er en person, der bare har en tendens til at være en natteugle og finder, at det er den største faktor for at have problemer med at komme tidligt op, er der gode chancer for, at du slet ikke lider af dysani – du er sandsynligvis bare ikke en særlig morgenmenneske.

Hvis du derimod er en person, der føler dig sløv på andre områder af din dag eller dit liv – måske har du mistet interessen for socialt samvær, eller du føler dig særligt utilfreds med dit arbejde, eller måske oplever du bare, at du har super lidt energi hele vejen rundt, og ikke kun om morgenen – så kan dine morgenkvaler være et tegn på, at der sker noget andet i større skala. Du kan måske også vurdere, om dine hårde morgener er et symptom på dysani og ikke bare almindelig træthed ved at vurdere dine følelser omkring det at komme ud af sengen mere omhyggeligt. Føler du dig bare doven, eller føler du egentlig angst? Hvis det er sidstnævnte, kan det være endnu et rødt flag, der kan tyde på, at der er noget galt, og kun en del af dette kan omfatte dysani.

En god lakmusprøve for, om du lider af dysani – og noget andet i forlængelse heraf – er at skrive specifikke ord ud for at beskrive, hvordan du har det, når det er tid til at komme ud af sengen. Hvis du synes, det er svært, trættende, frustrerende eller udfordrende, er du sandsynligvis ligesom resten af befolkningen og har bare at gøre med klassisk morgentræthed. Men hvis du finder oplevelsen stressende, ængstelig, overvældende eller endog invaliderende, er det nok en god idé at tale med din læge for at se, om der er en anden underliggende tilstand, der kan give næring til en følelse af dysani.

Kan man helbrede dysani?

Selv om der ikke findes nogen “kur” for dysani, så at sige, er den bedste måde at håndtere problemet på at tage fat på det ved roden, hvilket betyder at tale med en læge om andre problemer, som du måske oplever, og tage fat på dem direkte. Hvis du f.eks. lider af et tilfælde af kronisk træthed, og det er det, der virkelig bidrager til din dysani, vil det i sidste ende hjælpe dig med at kurere sidstnævnte, hvis du træffer de nødvendige foranstaltninger for at løse førstnævnte problem.

Hvis du finder ud af, at dine anstrengte morgener mindre skyldes dysani og mere bare er et resultat af en dyb modvilje mod tidlige morgener, vil det at løse din morgentræthed sandsynligvis være et spørgsmål om at få styr på din søvnforøgelse. Du kan måske prøve en ny søvnplan, prøve noget yoga ved sengetid eller prøve en naturlig søvnløsning som reBloom, der kan hjælpe dig med at falde i søvn på ingen tid.

Men hvad angår de supermennesker derude, der hopper direkte ud af sengen hver dag uden at bekymre sig, vil du måske aldrig vide, hvad en person med dysani oplever, men nu ved du i det mindste, hvad du skal kalde det.