Hvad er Drunkorexia?

Af: I takt med at collegeåret starter for mange voksne, ved vi, at flere mennesker vil være i risiko for det, som popkulturen ynder at kalde “Drunkorexia”. Drunkorexia er at begrænse kalorieindtaget, før man drikker alkohol, ved at begrænse mad og/eller motionere, før man drikker. Drunkorexia kan også omfatte binge eating-adfærd efter at have drukket på grund af manglende hæmning og tilhørende sult og kompenserende adfærd, såsom opkastning eller overtræning næste dag, for at komme af med kalorier fra alkohol- eller madindtaget. For mange opstår Drunkorexia også, fordi folk føler virkningerne af alkoholen hurtigere på tom mave.

Jeg ved, at nogle af jer tænker, ja, selvfølgelig gør universitetsstuderende dette; de drikker meget. Mange af os gjorde det for at mærke virkningerne af alkoholen hurtigere eller for at holde os i form. Det er bare en college-ting. Du skal vide, at disse adfærdsmønstre er mest almindelige i universitetsmiljøer; de begrænser sig dog ikke kun til universitetsstuderende. Lad os gennemgå farerne ved at deltage i disse former for drunkorexia-adfærd og identificere, hvornår det kan være på tide at få hjælp til dig eller en du holder af.

Farerne ved drunkorexia

1. Ja, hvis du begrænser kalorieindtaget før du drikker, bliver du hurtigere fuld. At blive hurtigere beruset betyder, at dit alkoholindhold i blodet stiger hurtigt. Et blodalkoholindhold, der stiger hurtigt, kan være farligt, da du kan have det fint det ene øjeblik og få et blackout det næste øjeblik. Når man bliver black out beruset, risikerer man at få hjerneskader.
2. Højt alkoholforbrug kan også føre til leversvigt og hjertekomplikationer som f.eks. slagtilfælde.
3. Forskning viser, at jo mere alkohol en person indtager, jo større er risikoen for at udvikle alkoholafhængighed, da hjernen lærer at være afhængig af stoffet for at fungere.
4. Begrænsning af kalorier kan føre til, at man senere engagerer sig i spiseforstyrrelser. Vores kroppe er skabt til at overleve og få de kalorier, de har brug for for at fungere.
5. Din krop har brug for en balance af vitaminer, mineraler og makronæringsstoffer (som proteiner, fedtstoffer og korn) for at fungere effektivt. Hvis vi ikke nærer vores krop med det, den har brug for, vil vores evne til at tænke klart blive mindre, vi vil miste muskel- og knoglefunktion, og til sidst vil vores krop begynde at bruge den energi, der er beregnet til, at vores vigtige organer (som vores hjerte og vores hjerne) kan fungere.
6. Elektrolytforstyrrelser kan opstå, hvilket kan føre til uregelmæssig hjerterytme, blodtryksændringer, knoglelidelser, forvirring, kramper, følelsesløshed, trækninger, nyresvigt, træthed og generel svaghed.
7. Opkastning kan forårsage tårer i spiserøret, forringelse af tænderne og bidrage til elektrolytforstyrrelser.
8. Fokusering på, hvad du skal eller ikke skal spise, hvor meget du motionerer, og hvor meget du drikker, kan hæmme din evne til at engagere dig i meningsfulde relationer med familie og venner eller forpligtelser på arbejdet eller i skolen.
9. Selv om du fortæller dig selv, at det “bare er en college-ting”, tyder forskning på, at engagement i disse adfærdsmønstre på et hvilket som helst tidspunkt i høj grad kan forværre risikoen for at udvikle langsigtede spiseforstyrrelser og stofmisbrugsforstyrrelser.

Hvornår du skal få hjælp: Hvis du oplever noget af nedenstående, er det måske på tide at søge støtte hos en professionel.

1. Du bruger alkohol, begrænsning af mad, opkastning eller overtræning for at føle følelsesmæssig lindring
2. Forpligtelser begynder at falde på gulvet. Du begynder at gå glip af undervisning, aftaler, familieforpligtelser osv.
3. Du har problemer med koncentration og/eller motivation
4. Dine karakterer begynder at falde
5. Du begynder at isolere dig fra venner/familie
6. Du engagerer dig i højrisikoadfærd (som at køre bil efter at have drukket eller have sex med mange mennesker)
7. Du grubler over, hvordan din krop ser ud
8. Din opfattelse af din krop er anderledes end andre menneskers opfattelse af din krop (f.eks, du mener, at du er overvægtig, men den feedback, du får fra andre, er, at du er tynd)
9. Du er besat af alt, hvad du spiser, og tæller kalorier
10. Du har svært ved at spise sammen med andre mennesker, fordi du ikke ønsker, at nogen skal lægge mærke til, hvor meget du spiser (eller ikke spiser)
11. Du kaster bevidst op for at komme af med kalorier fra mad eller alkohol eller for at føle følelsesmæssig lindring
12. Du oplever abstinenssymptomer dagen efter at have drukket, som er tegn på alkoholafhængighed (rysten, kvalme/opkastning, sved, hurtig hjertefrekvens, uro, uro, rastløshed, irritabilitet, angst osv.)
13. Du tager en drink om morgenen for at “hjælpe dig med at få det bedre” fra virkningerne af drikkeriet dagen før
14. Du er besat af, hvornår du næste gang får lov til at drikke eller motionere
15. Du oplever depression, angst, eller traumereaktioner, når du ikke drikker, begrænser dig, kaster op eller overtræner

Alle de ovennævnte symptomer tyder på, at din hjerne er blevet afhængig af din spiseforstyrrelse og/eller alkoholrelaterede adfærd. Det kan være skræmmende at række ud efter hjælp, men det er det værd. Din alkohol- og spiseadfærd har tjent et gyldigt formål i dit liv; det er dog muligt at finde andre måder at opfylde disse behov på, før det, du bruger til at få det bedre med dig selv og dine omgivelser, tager kontrollen.

Magnolia Creek har specialiseret sig i at støtte mennesker, der kæmper med sameksisterende spiseforstyrrelser og stofbrugsforstyrrelser. Vores team vil med glæde tale med dig om, hvordan støtten kan se ud på Magnolia Creek og/eller give dig støttemæssige ressourcer i dit eget samfund. Du kan kontakte os ved at ringe til os på 866-318-2329 eller udfylde vores kontaktformular. Du behøver aldrig at finde ud af dette på egen hånd.